Para sa karamihan, ang pagtingin sa mabuti ay hindi agham ng rocket. Matulog nang maayos, panoorin ang iyong timbang, at pindutin ang gym ng ilang beses sa isang linggo. Ngunit upang tunay na tingnan ang iyong 10-out-of-10 na pinakamainam, nais mong bumaling sa ilang mga pagka-back-science na pagkain na hindi lamang maganda para sa iyong baywang ngunit mahusay din para sa iyong balat, buhok, at iyong kalamnan. Upang malaman kung paano kainin ang iyong paraan upang mas mahusay na hitsura, basahin. At para sa higit na mahusay na payo sa pagtingin ng iyong ganap na pinakamahusay, 24/7/365, alamin ang mga 15 Genius Trick para sa Lumalabas na Mas Kaakit-akit.
1 Caffeinate para sa Makinis na Balat
Ang pag-inom ng kape ay hindi lamang ginising ka, pinasisigla din nito ang iyong balat at pinoprotektahan ito mula sa mapanganib na mga sinag ng UV. Ayon sa isang pag-aaral sa journal na Pananaliksik ng Kanser , ang mga caffeine sloughs ay lumalabas sa mga selula ng balat na nasira ng araw.
"Ang pag-inom ng tatlo hanggang limang tasa ng kape sa isang araw ay maaaring maprotektahan ang balat mula sa pinsala sa UV, " sabi ng may-akda ng pag-aaral na si Allan H. Conney, PhD. Binibigyan ka ng Java ng mga jitters? Ang pangkasalukuyan na aplikasyon ng isang salve na naglalaman ng caffeine ay gagana rin. Subukan ang starter kit ni Zirh ng mga serum na nagse-save ng balat ($ 59). At para sa higit pang mga paraan upang maka-score ng angelic skin, tingnan ang 30 Pinakamagandang Mga Paraan na Magkaroon ng Iyong Pinakamahusay na Balat.
2 Spice Up ang Iyong Buhok
Shutterstock
Ang mga mainit na sili ay maaaring pukawin ang paglaki ng buhok. Iyon ang mensahe mula sa isang pag-aaral sa journal Growth Hormone at IGF Research . Natagpuan ng mga mananaliksik na ang capsaicin, ang compound na nagbibigay ng sili sa kanilang init, ay nagtataguyod ng paglago ng buhok sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga kadahilanan ng paglago sa mga follicle ng buhok. Kapag binigyan nila ang mga tao ng 6 milligrams ng capsaicin sa isang araw (ang katumbas ng ilang mga pagyanig ng mga chakes flakes), 65 porsyento ang nakakita ng makabuluhang paglago ng buhok pagkatapos ng limang buwan.
3 Mga Pakikipagsapalaran
Shutterstock
Ang pagkain ng mga kamatis ay magpapanatili kang mukhang mas bata. Ang mga mananaliksik sa University of Manchester ng Manchester ay kumonsumo ng mga boluntaryo tungkol sa 4 na kutsara (55 gramo) ng tomato paste at 10 gramo ng langis ng oliba sa isang araw, habang ang isa pang 10 ay umiinom lamang ng langis ng oliba. Matapos ang tatlong buwan, ang balat ng pangkat ng kamatis ay may mas mataas na antas ng procollagen, isang tambalan na tumutulong na mapanatiling matatag at nababanat ang balat.
"Ang Lycopene, isang antioxidant na natagpuan sa mga kamatis, ay pinoprotektahan ang balat mula sa oxidative stress at pagkasira ng DNA, na maaaring makatulong na baligtarin ang proseso ng pag-iipon ng balat, " sabi ng may-akda ng pag-aaral na si Lesley Rhodes, MD.
