Maraming mga kadahilanan ang may isang papel sa pagbaba ng timbang at pagbabago ng komposisyon ng katawan. Ang mga pangunahing ay ang iyong pagkain at mga antas ng aktibidad, kahit na ang genetika ay gumaganap din ng isang papel. Ang mga genetika ay kadalasang itinuturing na isang dahilan para sa kawalan ng progreso ng isang tao pagdating sa pagbaba ng timbang, kahit na ang mga bagay ay maaaring hindi masyadong malinaw.
Video ng Araw
Pagtingin sa Mga Porsyento
Ang iyong katawan ay naglalaman ng maraming iba't ibang mga gene na maaaring makakaapekto sa lahat ng pagbaba ng timbang sa ilang maliit na paraan, ngunit ang ilang mga tao ay mas nakahihigit sa pagkakaroon ng timbang, o nakikipagpunyagi sa pagbaba ng timbang, kaysa sa iba. Ayon kay Dr. Howard Eisenson ng Duke Diet & Fitness Center, ang genetika ay maaaring umabot ng hanggang 50 porsiyento hanggang 70 porsiyento ng pagkakaiba-iba ng iyong timbang, nangangahulugang ang mga may mahinang genes ay maaaring magkaroon ng mas mahirap na oras na mawalan ng timbang.
Mabilis na Pagkain Factor
Depende sa genetika, ang ilang mga tao ay maaaring tumugon nang iba sa mga tukoy na uri ng pagkain. Dr Brian Parks at Dr. Aldons J. Lusis ng Unibersidad ng California, Los Angeles, sinisiyasat ang tugon ng genetic ng mga daga kapag nagpapakain ng mataas na asukal, mataas na taba na pagkain, katulad ng mga maaari mong makita sa isang fast-food restaurant. Kahit na ang pananaliksik ay ginawa sa mga daga, hindi mga tao, napansin ng mga mananaliksik ang iba't ibang tugon sa mga pagkain, na maaaring magpahiwatig na ang ilang mga tao ay naghahangad ng mabilis na pagkain nang higit kaysa sa iba o mas mahirap ang pag-iwas sa mataas na asukal, mataas na taba na pagkain.
Pagpapanatiling Ito sa Pamilya
Ang timbang ng timbang, o kahirapan sa pagkawala ng timbang, ay minsan nauugnay sa pagkakaroon ng sobrang timbang o napakataba na mga miyembro ng pamilya. Bagaman maaaring may ilang mga katotohanan sa ito sa mga tuntunin ng genetika, totoo rin na nagmana ka ng masamang gawi, ang mga tala ng dietitian na si Juliette Kellow. Kung ang iyong mga magulang o grandparents ay sobra sa timbang, mas malamang na ito ay dahil sa kanilang pamumuhay sa halip na anumang genetic na kondisyon. Gayunman, ito ay mabuting balita. Habang ikaw din ay maaaring magkaroon ng mga masamang gawi sa paglipas ng iyong mga pag-unlad na taon, sa pamamagitan ng paglabag sa mga ito dapat mong mawala ang timbang.
Ang Ibabang Linya
Bagaman ang ilang mga malubhang kondisyon ng genetiko, tulad ng Prader-Willi syndrome, ay maaaring maging sanhi ng mga katangian na maaaring magresulta sa labis na katabaan at timbang, ang mga ito ay bihirang. Ito ay mas malamang na ang genetika ay nakakaimpluwensya sa iyong mga pagpipilian sa pamumuhay at pagkain, hindi ang iyong timbang mismo. Habang ang mga genes ay maaaring mangahulugan na mayroon kang mas mahirap na oras na pagkontrol sa mga cravings, o pakiramdam ng buo, hindi ito nangangahulugan na ang pagbaba ng timbang ay imposible - kailangan mong magtrabaho nang mas mahirap upang manatili ang motivated, umayos ang iyong calorie intake at lumipat pa.
