Ang diyeta ng Genesis ay kilala rin bilang pagkain ng Hallelujah at sinusunod ang isang pattern ng pagkain ng vegan. Ito ay batay sa taludtod 1: 29 sa aklat ng Genesis na sumipi sa Diyos na nagsasabi, "Narito, binigyan ko kayo ng bawat damong may bunga, na nasa ibabaw ng balat ng buong lupa, at bawat puno, na kung saan ay ang bunga ng isang puno na nagbubunga; sa iyo ito ay magiging karne. "Habang ang ilang mga tao ay nag-uulat ng pagbaba ng timbang at tagumpay ng kalusugan sa diyeta na ito sa maikling panahon, ang mga taong sumunod sa pangmatagalang panahon ay karaniwang nagkakaroon ng mga problema sa kalusugan at kakulangan sa nutrient.
Video ng Araw
Diet
Upang sundin ang diyeta ng Genesis, kumain ng 85 porsiyento raw na pagkain at 15 porsiyento na lutong pagkain. Mahigpit na sinusundan dapat mong ubusin ang mga sumusunod na pagkain bilang isang porsyento ng iyong kabuuang caloric na paggamit. Kumain ng 28 porsiyento raw na gulay, 21 porsiyento na prutas, 12. 3 porsiyento sariwang gulay, 10 porsiyento na lutong gulay, 9. 6 porsiyento na green barley powder, 7. 3 porsiyento raw na mani at buto, at 5. 7 porsiyento ng tinapay at lutong butil. Ang lana at langis ng oliba, kasama ang mga beans at pulot, ay dapat gumawa ng hanggang 6. 1 porsiyento ng iyong diyeta.
Mga kakulangan sa Nutrisyon
Ang diyeta ng Genesis ay hindi gumagawa ng balanseng diyeta para sa karamihan ng mga tao kapag sumunod sa mahabang panahon, ayon sa isang papel na pananaliksik ni Michael Donaldson, Ph.D D., ang pinuno ng Hallelujah Acres Foundation. Sinusuri ng pag-aaral ang pandiyeta at impormasyong pangkalusugan na natipon sa 141 mga tao kasunod ng diyeta ng Genesis. Mula sa 87 babae, lahat ay kulang sa calcium, 84 ay kulang sa bitamina B-12, 64 ay kulang sa selenium, 56 ay kulang sa biotin, at 49 ay kulang sa zinc. Mula sa 54 lalaki, 52 ay kulang sa calcium, 50 ay kulang sa bitamina B-12, 18 ay kulang sa siliniyum, 14 ay kulang sa biotin, at 39 ay nagkaroon ng kakulangan sa sink. Ang iba pang mga kakulangan ng nutrients para sa parehong grupo ay pantothenic acid, niacin at iron.
Pangmatagalang Sintomas ng Sintomas
Ang ilang mga tao na sumusunod sa diyeta ng Genesis para sa pangmatagalan ay nakakaranas ng ilang mga sintomas na may kaugnayan sa emosyonal na katatagan at mental na kapasidad. Mahigit sa kalahati ng mga tao ang iniulat na nakakalat na pag-iisip, pagkawala ng memorya at mababang pagpapahintulot sa stress. Hindi bababa sa 40 porsiyento ang iniulat negatibong mga saloobin, mood swings, galit pag-uugali at depression. Halos 40 porsiyento ang iniulat na hindi nag-isip at 11 porsiyento ay nag-ulat ng mga pag-atake ng panic at paranoya.
Pangmatagalang mga Pisikal na Sintomas
Ang ilang mga tao na sumunod sa pang-matagalang pagkain ng Genesis ay nakakaranas ng ilang mga pisikal na sintomas dahil sa kakulangan ng nutrient. Ayon sa pananaliksik ni Donaldson, higit sa kalahati ng mga taong sinuri nawala ang kalamnan mass at may malutong o manipis na kuko. Mahigit sa 40 porsiyento ang may maputla na balat, mapurol na mga mata, malubhang pustura at pagkawala ng buhok. Mahigit sa 30 porsiyento ang may tuyo o nasusunog na mga mata at pananakit ng ulo, pananakit ng leeg at sakit ng balikat.Mahigit sa 20 porsiyento ang nakaranas ng palpitations ng puso at pagkabulok ng ngipin. Labing-anim na porsiyento ang may dumudugo na mga gilagid.
