Kung nakakaranas ka ng upper-abdomen na abnormal na kasama ang pagduduwal o pagsusuka, maaari kang magkaroon ng kondisyon ng digestive na kilala bilang gastritis. Bagama't madalas na inirerekomenda ang isang diyeta na pagkain upang matulungan ang isang taong may gastritis na pamahalaan ang mga sintomas, ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang kasama na ang yogurt na may friendly na bakterya ay maaari ring makatulong. Kumunsulta sa iyong doktor bago gumawa ng anumang mga pagbabago sa iyong diyeta.
Video ng Araw
Tungkol sa Gastritis
Gastritis ay isang pamamaga ng lining ng tiyan, na nagiging sanhi ng pagbawas sa produksyon ng mga digestive enzymes, acid at mucus. Ang pinaka-karaniwang sanhi ng gastritis sa U. S. ay ang pinalawak na paggamit ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs tulad ng aspirin o ibuprofen. Ang impeksyon ng Helicobacter pylori ay isang pangkaraniwang dahilan, bagaman mas mababa sa U. S. Ang stress na sanhi ng traumatiko pinsala, pangunahing operasyon o malubhang pagkasunog ay maaari ring humantong sa gastritis. Ang paggamot ay nakatuon sa pagbabawas ng produksyon ng tiyan acid sa gamot upang makatulong na itaguyod ang healing ng lining lining.
Ano Kaya Mahusay Tungkol sa Yogurt
Bilang isang produkto ng fermented na gatas, yogurt ay isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum, bitamina D, protina at potasa. Ngunit ito ay ang bakterya na nagbabago sa gatas sa mga ito ng kapansin-pansing makapal na pare-pareho at maasim na lasa na naglalagay ng yogurt sa itaas kapag ito ay nagmumula sa diyeta at kalusugan. Kilala bilang mga probiotics, ang mga friendly na bakterya ay nagtataguyod ng paggalaw ng pagkain sa pamamagitan ng iyong digestive tract at maaaring makatulong na mapalakas ang immune health, maiwasan ang impeksiyon at sirain ang mga toxin. Ang mga gastroenterologist ay lalo na interesado sa probiotics dahil maaaring makatulong sila sa paggamot ng mga sakit sa pagtunaw tulad ng gastritis.
Yogurt at H. Pylori
Yogurt ay maaaring gamitin bilang isang uri ng komplimentaryong gamot sa paggamot ng gastritis na dulot ng impeksyon ng H. pylori. Napag-alaman ng isang pag-aaral sa pagsusuri sa 2014 na inilathala sa "World Journal of Gastroenterology" na ang fermented milk-based na probiotic na pagkain, tulad ng yogurt, ay tumulong na puksain ang impeksyon sa bakterya sa tiyan. Bagaman ito ay promising balita sa paggamot ng gastritis na dulot ng H. pylori, maaaring hindi ito kapaki-pakinabang sa mga may gastritis mula sa ibang mga dahilan. Bukod pa rito, ang mga may-akda ng pag-aaral sa pagrepaso na ito ay nagpahayag na ang higit pang pananaliksik ay kinakailangan bago ang mga pormal na rekomendasyon ay maaaring gawin.
Bland Diet na Pamahalaan ang mga Sintomas
Kahit na ang dahilan ng iyong kabag, ang yogurt ay gumagawa ng malusog na karagdagan sa iyong pagkain. Gayundin, ang pagkain ng isang diyeta, na kung saan ay isang diyeta na walang bisa ng mga pagkaing maaaring makapagdulot ng pagtunaw ng tract, ay maaari ring makatulong na mabawasan ang iyong kakulangan sa ginhawa. Nangangahulugan ito ng pag-iwas o paglilimita ng mga pagkain na mataas sa taba tulad ng mga pagkaing pinirito at buong-taba yogurt, mga maanghang na pagkain at mga caffeinated drink. Sa halip, punan ang iyong pagkain sa mga butil, gulay at mga mapagkukunan ng protina tulad ng manok, pagkaing-dagat o mga itlog na inihanda nang walang taba, mga hindi nakakain na prutas tulad ng mga mansanas o saging, at mababang-taba o nonfat na pagawaan ng gatas.
