Ang pagsasanay para sa mga may sapat na gulang ay kadalasang nangangahulugan ng oras sa paggastos sa gym o pagpunta sa isang run upang mawalan ng timbang. Para sa mga bata, gayunpaman, ang ehersisyo ay kadalasang nasa anyo ng pag-play, maging sa pisikal na klase ng edukasyon, sa labas kasama ng mga kaibigan, o bilang isang aktibidad ng pamilya. Ang mga laro ay isang positibong paraan upang mahikayat ang pisikal na aktibidad habang tinatangkilik ang oras ng paglilibang.
Video ng Araw
Tag - Ikaw Ito!
May mga hindi mabilang na mga pagkakaiba-iba ng "tag" ng laro na may parehong konsepikong batayan, kung saan ang isang tao ay "Ito" at hinahabol ang mga manlalaro hangga't siya ay nag-tag ng ibang tao na "Ito." Ang freeze tag ay nagpapatakbo sa parehong paraan ngunit kapag na-tag na tao na iyon ay nagiging frozen at dapat na "tinunaw" ng ibang manlalaro pag-crawl sa pamamagitan ng kanilang mga binti. Sa panahon ng tag ng TV, kapag "Ito" ay darating para sa iyo, ang ducks ay bumaba at yells out ng isang paboritong palabas bago sila ay na-tag.
Red Light Green Light
Ang mga manlalaro ay nakahanay sa isang tuwid na linya at ang light caller ng trapiko ay nakatayo sa silid o patlang mula sa kanila. Ang tumatawag ay yells out "Green light!" na nagpapahiwatig ng mga manlalaro na magmadali patungo sa tumatawag nang mas mabilis hangga't makakaya nila. "Yellow light!" Ang ibig sabihin ng mga manlalaro ay dahan-dahan at "Red light!" Ang ibig sabihin ng mga manlalaro ay mag-freeze Ang mga manlalaro na hindi sumusunod sa direksyon ay dapat na bumalik sa panimulang linya, at ang unang taong nakarating sa tumatawag ay nagiging tumatawag para sa susunod na round.
Ship Captain
Ang kapitan ay tumatawag ng mga direksyon sa iba pang mga manlalaro, na "out" kung hindi sila nakikinig o ang huling sumunod sa direksyon. Ang mga direksyon ay kinabibilangan ng pagtakbo sa harap, likod, kaliwa, o kanang gilid ng barko (tinatawag na "bow," "mabagsik," "port," o "starboard," ayon sa pagkakabanggit). "Scrub the deck" sa kanilang mga tuhod na guhitin ang sahig. "Hilera ang bangka" ay nangangahulugan na ang mga manlalaro ay nakaharap sa isang kapareha at nagpapanggap sa hilera (anumang hindi ipinares ay out). At ang "Tatlong Lalaki sa isang Bangka" ay nangangahulugang ang mga manlalaro ay bumubuo ng mga grupo ng tatlo at kumakanta ng "Row Row Row the Boat." Kasama sa iba pang mga direksyon "Pindutin ang pindutan ng kubyerta," kung saan ang mga manlalaro ay nakahiga sa kanilang mga tiyan, "Shark!" kung saan ang mga manlalaro ay tumakbo sa isang ligtas na lugar, at "Masakit na pagong" kung saan ang mga manlalaro ay nasa kanilang mga likod na may mga binti sa hangin.
Relay Races
Ang mga karera sa tatlong paa, mga sako ng karne ng patatas, at mga karera ng palaka ng palaka ay masayang laro para sa mga bata. Kabilang sa iba pang mga popular na opsyon sa lahi ang karerahan ng karerahan, crab walk, bear walk, paurong, mga balakid na balakid, at pagbabalanse ng mga karera ng itlog. Dapat silang maging isang mas maikling distansya para sa mas bata at mas malayo para sa mga mas matanda. Siguraduhin na ipares ang mga koponan upang ang lahat ng mga koponan ay may mga bata na may magkatulad na kakayahan sa athletic upang gawin ang laro masaya at patas para sa lahat.
