Ang Gabrielle Union, 46, ay palaging isang ehersisyo na buff. Tulad nina Jennifer Lopez at A-Rod, siya at ang kanyang asawang si Miami Heat basketball player na si Dwayne Wade, ay madalas na nag-post ng mga larawan at video ng mga pag-eehersisyo ng kanilang mag-asawa, na nagtatampok ng halo ng cardio, timbang, at ilang mga patimpalak sa pagbaril sa basketball court sa kanilang Tahanan ng California.
Ang aking mukha kaninang umaga nang umalis ang alarma na 5:00. Magandang umaga! Oras upang gumiling nang magkasama!
dwyanewade (@dwyanewade) on
Ngunit, kamakailan lamang, ang pamilya Wade ay dumaan sa isang napakalaking pagbabago. Matapos ang pagdurusa sa walong o siyam na pagkakuha at mga taon ng nabigong paggamot ng IVF dahil sa adenomyosis — isang kondisyon kung saan umiiral ang endometrium na tisyu at lumaki sa pader ng may isang ina - Sa wakas ay tinanggap ng Union at Wade ang isang batang babae sa pamamagitan ng pagsuko sa kanilang pamilya sa huling pagkahulog.
???? Kapag nagising ako sa pag-ibig ng umaga At ang sikat ng araw ay sumasakit sa aking mga mata At mayroong isang bagay na walang babala, ang pagmamahal ay Tumitindi sa aking isipan Pagkatapos ay tumingin ako sa iyo At maayos ang mundo sa akin Isa lamang ang tumingin sa iyo At alam ko ang magiging A nito magandang araw Isang magandang araw ???? ISANG MAGANDANG ARAW ???????????????????????? Kami ay walang tulog at nakalulungkot ngunit labis na nasasabik na ibahagi na ang aming himala na sanggol ay dumating kagabi sa pamamagitan ng pagsuko at 11/7 ay magpakailanman ay mailalagay sa aming mga puso bilang pinakapinakagagalit sa lahat ng mga magagandang araw. Maligayang pagdating sa party na matamis na batang babae! #onelastdance #skintoskin @dwyanewade ❤ ???????? ???? ni @awesomeedd
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) on
Sa tampok na takip ng isyu ng Marso ng Kalusugan ng Kababaihan , binubuksan ng Union ang katotohanan na ang pagsuko sa pagdala ng isang bata na termino na "naramdaman na sumuko sa pagkabigo, " ngunit nang dumating si Kaavia James Union Wade, alam niya na ito ang kanyang sanggol, at masaya siya na naghintay siya hanggang sa kanyang 40 taong gulang upang maging isang ina.
"Anumang mas maaga at ang FOMO ay malaki ang naiimpluwensyahan kung paano ako magulang, " aniya. "Nakita ko ito. Nagawa ko na ito. Ginawa ko nang maayos. Nakuha ko na ang lahat ng mga T-shirt. Ngayon ay nasa tamang mindset at mental space ako, at bukas na ako ay maging best mom kaya ako."
Ngunit hindi ito nangangahulugang hinahayaan niya ang slide ng ehersisyo niya. Sa katunayan, ang pag-ehersisyo — na napatunayan ng siyentipiko upang mapalakas ang iyong kalooban - ay kung ano ang kanyang kredito para sa pagpapanatili ng kanyang kagalingan, at lalo na niyang tinutukoy ang mga pakinabang ng paggawa nito sa umaga. Isipin mo, hindi siya isang umaga.
"Alam mo kung paano mo i-swing ang iyong mga binti sa gilid ng kama?" tinanong niya. "Iyon ay kung talagang iniisip mo ang mga pagpapasya sa buhay: Magkano ang magastos kung kanselahin ko? Ano ang hitsura ng trapiko? Dapat bang bumalik ako sa pagtulog?"
Panoorin ang Trono. Sabado sa aking kabataan ???? @ chief_dada233 #qualitytime Kunin mo kung saan ka makakaya ???????????????? @ dbcfit @coachedbycat
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) on
Kinikilala niya ang malamig na paggawa ng kape at ang buddy system para sa pagkuha sa kanya at sa kama na gawin ng hindi bababa sa 20 minuto ng cardio, kasama ang pagsasanay sa lakas at Pilates. At kapag wala siya sa set ng kanyang BET drama, Ang pagiging Mary Jane , gumugol siya ng maraming oras na manatiling aktibo sa labas hangga't maaari.
"Kailangan ko ng araw, " aniya. "Kailangan ko ng bitamina D sa aking mukha. Bigyan mo ako ng isang landas, isang parke, paglalakad sa kalye kasama ang mga aso, isang simoy, ulan. Pupunta ako ng hike. Kumuha ako ng isang upuan sa damuhan at uupo sa labas ng aking trailer kaya Hindi ako nakulong sa loob."
Habang pinapayagan niya ang kanyang sarili ang paminsan-minsang pag-iingat, pinapanatili din niya ang isang diyeta na walang pagawaan ng gatas at gluten libre, mababa-sodium, at puno ng mahusay na taba, na una niyang pinagtibay noong 2018 upang labanan ang mga epekto ng kanyang paggamot sa IVF. Bago iyon, sinabi niyang nagdusa siya sa matinding pagdurugo ("Sa 9 ng umaga mayroon akong isang flat na tiyan. Pagdating ng tanghali ay parang buntis ako ng limang buwan"), pagkawala ng buhok, at isang "mukha na mukhang ibabaw ng buwan."
Si Alisa Vitti, isang eksperto sa nutritional nutrisyon at hormon ng babae, ay nagsabi sa kanya na gupitin ang lahat ng gluten, pagawaan ng gatas, alkohol, at caffeine. "Parang naramdaman kong pahirapan niya ako, " sabi ni Union. Ngunit sa sandaling napansin niya kung gaano kalaki ang pagkakaiba nito, ginawa niya ito sa loob ng anim na linggo. "Kung gayon ay tulad ako, 'Kailangan ko ng inumin!'"
At kung nais mong makuha ang iyong dugo na pumping maliwanag at maaga, huwag palalampasin ang mga 5 Madaling Mga Paraan na Maging Isang Pag-eehersisyo sa Umaga.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.