GABA Effects on Muscle Growth

Gamma-aminobutyric acid, o GABA, ay isang sangkap na ang mga bodybuilder at iba pang mga atleta ay minsan ginagamit kapag naghahanap ng isang mapagkumpitensya gilid. Ito ay isang amino acid na nagsisilbi bilang isang neurotransmitter sa utak. Ang GABA ay legal bilang pandagdag sa pandiyeta, bagaman ang U. S. Food and Drug Administration ay isinasaalang-alang ang ilang malapit na kaugnay na mga compound, kabilang ang gamma-hydroxybutyric acid, o GHB, na hindi inaprubahang gamot.

Teorya

GABA ay gumaganap sa pituitary gland, na kumokontrol sa pagbubuo ng paglago ng hormone at din ay gumaganap ng isang papel sa temperatura ng katawan at mga siklo ng pagtulog, ayon sa Iron Magazine. Ang mga gumagawa ng mga suplemento ng GABA ay nagtataguyod sa kanila bilang pagtaas ng mga antas ng paglago ng hormone, na tumutulong sa pagbawi ng kalamnan, pagpapahinga sa pagkabalisa at pagpapagod sa pagtulog. Ang mga resulta na umaasa sa mga atleta ay mas matangkad na kalamnan tissue at mas mababang antas ng taba ng katawan.

Mga Effect

GABA ay may kahina-hinala na halaga bilang isang supplement sa bodybuilding, ayon sa Iron Magazine. Upang kumilos sa mga antas ng hormon, kakailanganin itong ipasok ang utak. Ngunit ang mga suplemento ay hindi tumatawid sa barrier ng dugo-utak. Kaya, ang magazine ay nagtapos na "hindi lumilitaw na maging epektibo lalo na sa stimulating hormone synthesis / pagtatago ng pagtubo o pagtataguyod ng relaxation."

Side Effects

GABA sa pangkalahatan ay hindi gumagawa ng malubhang epekto, ayon sa BodyBuildingForYou. com. Ito ay maaaring maging sanhi ng tingting sa mukha at leeg na lugar. Ang isang banayad, lumilipas na pagtaas sa rate ng paghinga at rate ng puso ay posible. Kung hindi mo ito dadalhin upang makapagpahinga o tumulong sa pagtulog, maaari ring isaalang-alang ang epekto ng pagkahilo nito.

Administrasyon

Ang mga atleta ay kadalasang kumukuha ng GABA sa pamamagitan ng pasalita, bagaman ang maayos na pangangasiwa ay posible, pati na rin. Kinakain nila ito sa isang walang laman na tiyan isang beses sa isang araw bago ang oras ng pagtulog, ayon sa Iron Magazine. Ang mga bodybuilder ng Hardcore minsan ay may 5 g bawat dosis, ngunit 1 g o 2 g ay mas karaniwan. Sa katunayan, ang mga tala ng magasin, isang pangkaraniwang, pang-komersyo na magagamit na GABA tablet ay naglalaman ng 250 hanggang 750 mg - na rin sa ilalim ng 1 g.

Babala

Gumamit ng maingat na pagsisiyasat kapag sinusuri ang mga claim mula sa mga suplemento ng mga tagagawa. Ang FDA ay kinuha ang isang tagagawa ng GABA sa gawain noong Marso 2004 dahil sa paglalahad na ang mga produkto nito ay "pasiglahin ang kakayahan ng katawan na i-secrete ang malakas na taba ng nasusunog hormone hGH habang natutulog" at "ang mga tao na kumukuha ng GABA ay malamang na mawalan ng labis na taba sa katawan." Sa isang babala, sinabi ng mga opisyal ng FDA ang Clifton Park, na nakabase sa kumpanya na Better Bodz na ang mga pahayag tungkol sa mga produkto ng InShape DreamShape ay "hindi sinusuportahan ng maaasahang siyentipikong ebidensya."