Gout ay isang uri ng sakit sa buto kung saan ang labis na urik acid kristal ay bumubuo sa mga joints, na nagiging sanhi ng pamamaga at sakit. Kadalasan ay tumatakbo sa mga pamilya, at lalong karaniwan sa mga lalaki sa edad na 40, kahit na ang mga babae, kadalasan pagkatapos ng menopause, ay maaaring maapektuhan. Ang iba pang mga sanhi ng gota ay maaaring kabilang ang pag-inom ng alkohol, impeksiyon o metabolic syndrome. Ang mga side effects ng gout ay ang mga batong bato na nakabatay sa uric acid at kaltsyum oxalate. Ang pag-iwas o paglilimita ng mga prutas na naglalaman ng oxalate ay maaaring makatulong sa pagbabawas ng oxalate na nakabatay sa pagbuo ng batong bato.
Video ng Araw
Mga Prutas Mataas sa Oxalate
Kung ikaw ay may predisposed sa gota, may isang mataas na posibilidad na bato bato ay maaaring form, masyadong, nagpapaliwanag ng New York University. Ang mga batong bato ay maaaring mabuo mula sa alinman sa uric acid o kaltsyum oxalate. Ang mga prutas ay hindi nagiging sanhi ng pagbuo ng uric acid ngunit maaaring maging sanhi ng pag-ulan ng calcium oxalate sa mga bato. Kaya, ang pagpapanatili ng mababang mga antas ng oxalate sa iyong diyeta ay maaaring magpahina ng loob ng calcium oxalate na nakabatay sa bato bato pormasyon. Tingnan ang iyong doktor upang itakda ang limitasyon ng oxalate sa iyong diyeta. Ang mataas na oxalate na nilalaman ay itinuturing na 26 hanggang 99 milligrams bawat serving. Ang mga prutas na mataas sa oxalate ay kasama ang rhubarb; raw, nilaga o tuyo na mga igos; tuyo na mga aprikot; at kiwi prutas.
Mga Prutas Moderate sa Oxalate
Ang oxalate nilalaman ng prutas ay maaaring mag-iba depende sa pagkahinog nito, ang klima kung saan ito ay lumaki at ang mga kondisyon ng lupa. Ang mga prutas na naglalaman ng katamtamang antas ng oxalate ay may pagitan ng 10 hanggang 25 milligrams ng oxalate sa bawat serving. Ang mga prutas ay kinabibilangan ng mandarin oranges, mangoes, strawberries, oranges, prunes, prutas cocktail, lemons, blackberries at blueberries. Nagmumungkahi ang New York University na kumain ng mga pagkaing mayaman sa calcium na magbubuklod sa oxalate, na kung saan ay magdudulot ito na maipasa sa dumi ng tao.
Mga Mababang Bunga sa Oxalate
Ang mga prutas na naglalaman ng anumang antas ng oxalate ay maaaring humantong sa mga bato ng bato kung mayroon kang gota. Ang payo mula sa iyong rheumatologist at dietitian ay dapat na hinahangad kapag pumipili ng pagkain na pinakamainam para sa iyong kalagayan. Ang mga prutas na nagdadala ng mababang halaga ng oxalate, sa pagitan ng 5 at 10 na mg bawat serving, kasama ang mga mansanas, cranberries, sariwang o de-latang aprikot, grapefruits, melon, pula at berde na ubas, cherries, peaches, pineapples, plums at watermelons.
