Coumadin ay isang tatak ng pangalan para sa warfarin, isang gamot na pumipigil sa pagpapaunlad at paglago ng mga potensyal na mapanganib na mga clots ng dugo. Maaaring makatulong ang Coumadin na mabawasan ang panganib ng atake sa puso o stroke sa pamamagitan ng pagbabawal ng produksyon ng mga protina ng pagpapangkat ng dugo, na nangangailangan ng bitamina K. Habang nasa Coumadin, dapat mong maingat na masubaybayan ang iyong paggamit ng bitamina K, dahil mas malaki ang makakabawas ng pagiging epektibo ni Coumadin. Ngunit huwag iwasan ang lahat ng mga pagkain na mataas sa bitamina K. Ang mga lalaki ay nangangailangan pa rin ng 120 micrograms araw-araw, habang ang mga kababaihan ay dapat magkaroon ng 90 micrograms. Tanungin ang iyong doktor para sa tulong sa pagpaplano ng iyong pagkain habang ikaw ay kumukuha ng Coumadin.
Video ng Araw
Kumuha ng Iyong Mga Gulay, Ngunit Hindi Maraming
Ayon sa National Institutes of Health, madilim na berdeng dahon na gulay tulad ng gulay, mustard gulay, collard gulay, Swiss chard, spinach at Ang mga turnip gulay ay ilan sa mga pinakamayaman na pinagmumulan ng bitamina K. Ang 1-tasa na pagluluto ng lutong kale ay naglalaman ng higit sa 1, 000 micrograms ng bitamina K, habang ang lutong spinach ay may higit sa 800 micrograms bawat tasa. Habang ikaw ay kumukuha ng Coumadin, limitahan ang iyong pagkonsumo ng luto na luntiang mga gulay na hindi hihigit sa isang solong 1/2-tasa na paglilingkod bawat araw.
Limitahan ang iyong paggamit ng Raw Lettuce
Ang mga hilaw na lettuce tulad ng endive, green-leaf leaf lettuce at romaine ay hindi naglalaman ng mas maraming bitamina K bilang luto na luntiang mga gulay, ngunit dapat mo kumain pa rin ang mga ito sa moderation kung ikaw ay kumukuha ng Coumadin. Ang bawat tasa ng ginaw na tamad ay naglalaman ng 116 micrograms ng bitamina K, at ang parehong laki ng serving ng hilaw na berdeng dahon litsugas ay may 71 micrograms. Habang gumagamit ka ng Coumadin, wala pang 3 na tasa ng mga hilaw na gulay, kabilang ang mga raw dahon ng spinach, isang araw.
Watch Out for Cruciferous Veggies
Cabbage, Brussels sprouts at broccoli ay nabibilang sa pamilya Brassica ng cruciferous gulay. Ang isang mataas na paggamit ng mga gulay na ito ay nakaugnay sa nabawasan na panganib ng kanser, ngunit dapat mong limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga ito habang kumukuha ng Coumadin. Ang isang tasa ng lutong Brussels sprout ay may 300 micrograms ng bitamina K. Broccoli ay may 220 micrograms sa bawat lutong tasa, at ang lutong repolyo ay may higit sa 160 micrograms bawat tasa. Huwag kumain ng higit sa tatlong pinagsamang mga servings ng parehong cruciferous gulay at raw lettuce gulay sa bawat araw.
Patnubapan ng mga Green Apples and Prunes
Karamihan sa mga prutas ay mababa sa bitamina K at maaaring malaya nang malaya kung kumukuha ka ng Coumadin.Gayunpaman, ang mga berdeng mansanas at stewed prun ay itinuturing na may katamtamang konsentrasyon ng bitamina K. Ang isang maliit na berdeng mansanas ay may humigit-kumulang 60 micrograms ng bitamina K, habang ang 1-tasa na paghahatid ng stewed prun ay naglalaman ng 65 micrograms. Kapag posible, piliin ang mga prutas na mababa sa bitamina K, tulad ng saging, cantaloupe, dalandan at kahel.
