Ang madalas na pag-ihi ay tinukoy ng pangangailangan na umihi nang mas madalas kaysa karaniwan at maaaring sanhi ng impeksyon sa ihi, pagbubuntis, sobrang aktibo pantog, gamot, kondisyon ng neurological, diabetes at mga isyu sa prostate. Diet ay isang pangunahing kontribyutor sa madalas na pag-ihi, ngunit kapag nasa ilalim ng kontrol, ang isang tamang diyeta ay maaaring makatulong sa lunas ang kondisyon. Maaaring mahirap unang malaman kung anu-anong pagkain ang nagiging sanhi ng madalas na pag-ihi; samakatuwid, ang pagpapanatili ng isang pang-araw-araw na journal ng pagkain at inumin ay tutulong sa pagtukoy kung anong mga pagkain ang nagiging sanhi ng problema. Habang ang isang diyeta na mataas sa hibla ay nakakatulong sa pagbabawas ng madalas na pag-ihi, may ilang mga pagkain na maiiwasan.
Video ng Araw
Caffeine
Ang kapeina ay nagsisilbing isang stimulant at diuretis na pumupuno sa pantog, at nangangailangan ng walang bisa na ihi sa isang regular na batayan. Ang caffeine ay matatagpuan sa kape, tsaa, tsokolate at soda. Upang mabawasan ang dami ng caffeine sa iyong pagkain, limitahan ang bilang ng mga tasa ng kape o lata ng soda na iyong ginagamit araw-araw.
Gluten
Gluten ay isang anyo ng protina na natagpuan sa trigo, rye, barley at triticale. Ang mga butil sa bawat isa ay may bahagyang iba't ibang mga protina na sama-sama na kilala bilang prolamins. Ang mga promalins ay nagdudulot ng mga problema para sa mga taong hindi maaaring tiisin ang gluten sa kanilang diyeta. Ang diyeta na mataas sa gluten ay maaaring maging sanhi ng madalas na pag-ihi. Ang mga pagkaing mataas sa gluten ay kinabibilangan ng tinapay, pasta, pretzels, muffins at pizza.
Acidic Foods
Ang mga pagkaing may mataas na acidic kung minsan ay nagpapalit ng reaksyon na nagreresulta sa madalas na pag-ihi. Kabilang sa mga naturang acidic na pagkain ang salsa, soda, tsaa, kape, cranberry juice at orange juice.
Mga Alak sa Alkohol
Ang alkohol na natagpuan sa alak, serbesa, at matapang na alak, ay nakakasagabal sa neurologically sa pag-andar ng pantog sa pamamagitan ng nakakaapekto sa mga kalamnan na kontrolin ang daloy ng ihi, na nagiging sanhi ng madalas na pag-ihi. Kung ang pagkonsumo ay labis na pag-aalis ng tubig ay maaaring mangyari ang paglikha ng mas maraming komplikasyon gaya ng impeksiyon sa ihi.
Spicy Foods
Spicy foods ay nagagalit sa pantog sa parehong paraan na ang caffeine ay nagpapalakas sa pantog. Iwasan ang mga maanghang na pagkain tulad ng chili peppers, jalapeño peppers, horse radish, curry, salsa, Mexican food at Chinese food.
Phosphorus
Ang mga taong may sakit sa bato at madalas na pag-ihi ay dapat limitahan ang paggamit ng posporus na natagpuan sa mga produkto ng gatas, mani, peanut butter, beans at karne. Ang posporus ay isang mahalagang mineral na kinakailangan ng bawat cell sa katawan para sa normal na function; Gayunpaman, kung masyadong magkano ang natupok, maaaring magresulta ang madalas na pag-ihi.
