Mayroong ilang mga kondisyon na may kaugnayan sa madalas na pag-ihi. Maaaring hindi mo mapansin ang isang banayad na pagtaas sa pangangailangan ng madaliang pagkilos o dalas ng pag-ihi sa panahon ng iyong pang-araw-araw na gawain, ngunit ang mga kadahilanan na may kaugnayan sa ehersisyo tulad ng pagsisikap o pansamantalang pagpapalakas ng metabolic na nauugnay sa pag-eehersisyo ay maaaring magpalala ng napakasamang kondisyon. Sa ibang mga kaso, maaari mong makita na ang iyong heightened pangangailangan upang umihi ay maaaring hindi pinalubha sa pamamagitan ng ehersisyo. Sa halip, ito ay maaaring mangyari lamang pagkatapos mag-ehersisyo, na iniiwan ang hindi maaapektuhan sa iba pang mga oras.
Video ng Araw
Paggamit ng Likido
Ang dahilan ng iyong madalas na pag-ihi ay maaaring maging napaka-simple. Kung ubusin mo ang maraming tubig o sports drink sa panahon ng ehersisyo, ang iyong katawan ay magpaproseso ng mga likido na ito at makagawa ng ihi sa isang mabilis na rate. Ang metabolic boost na iyong nararanasan sa panahon ng ehersisyo ay pinabilis ang pangangailangan na umihi pagkatapos, upang malaman mo na ang pagbabawas ng paggamit ng fluid ay ang kailangan mo upang mabawasan ang pagkaapurahan kung saan ka umihi pagkatapos mag-ehersisyo.
Supplemental Bodybuilding
Ang mga suplemento ng katawan, tulad ng mga shake at pulbos, ay maaaring maglaman ng mga sangkap na nagiging sanhi ng madalas na pag-ihi. Ang suplemento na naglalaman ng mga berde ng berde, perehil, dandelion o iba pang mga diuretikong sangkap ay magpapataas ng iyong pangangailangan na umihi. Kung gagawin mo ang mga suplementong ito bago mag-ehersisyo upang mapalakas ang iyong metabolismo sa panahon ng ehersisyo, ang malamang na resulta ay kakailanganin mong umihi pagkatapos nito. Maaari ka ring makaranas ng isang allergic reaksyon sa testosterone na idinagdag sa ilang mga supplement sa Bodybuilding. Ang madalas na pag-ihi ay kabilang sa mga posibleng sintomas ng gayong reaksyon.
Mga kalamnan at mga ugat
Pag-aangat o pag-ikot nang hindi wasto sa panahon ng pag-eehersisyo ay maaaring mag-pull ng mga kalamnan sa iyong mas mababang katawan, na maaaring magsanhi ng presyon sa iyong pantog. Ang presyur na ito ay maaaring magresulta sa madalas na pag-ihi o maaari itong maging sanhi ng pang-iisip na kailangan mong umihi, kahit na ang iyong pantog ay hindi puno. Ang pinsala sa ilang mga nerbiyos ay maaari ring maging sanhi ng madalas na pag-ihi. Ang iyong pudental nerve ay maaaring maging sanhi ng sakit sa likod at madalas na pag-ihi kung ito ay nasira sa panahon ng ehersisyo, ngunit ang kundisyong ito ay maaaring pansamantala at magagamot kapag nahuli nang maaga, lalo na kung maiiwasan mo ang nagiging sanhi ng karagdagang pinsala.
Exercise-Induced Hypertension
Ang hypertension, o mataas na presyon ng dugo, ay madalas na nauugnay sa mas madalas na pag-ihi. Sa ilang mga kaso, ang pagtaas sa iyong rate ng puso sa panahon ng ehersisyo ay nagiging sanhi ng isang kondisyon ng ehersisyo-sapilitan hypertension. Sa panahon ng iyong panahon ng ehersisyo at panahon ng iyong pagbawi, ang ehersisyo na sapilitan sa ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng iyong karanasan sa pangangailangan na umihi madalas. Ang iyong doktor ay maaaring makahadlang sa sintomas na ito sa pamamagitan ng prescribing medicine para sa mataas na presyon ng dugo, bagaman ang madalas na pag-ihi ay maaari ding maging side effect ng ilang mga gamot sa presyon ng dugo.
Mga Palatandaan ng Babala
Kung ang sanhi ay isang malalang kondisyon na pinalala ng ehersisyo, o tila isang direktang resulta, hilingin sa iyong doktor na subukan ang dahilan. Ang madalas na pag-ihi ay maaari ring maging sintomas ng diabetes at pagbubuntis, o isang indikasyon na ang isang tumor ay pinipilit sa iyong pantog. Ang mataas na presyon ng dugo o ang isang hormonal imbalance ay maaari ring maging isang kadahilanan, at maaari kang makakuha ng paggamot upang mapuksa ang mga kundisyong ito.
