Mga pagkain upang Itigil ang mga Loose Stools

Kapag ang pagtatae ay nagpapatakbo ka para sa banyo nang higit sa normal, ang buhay ay maaaring maging isang tunay na kaladkarin. Ang unang hakbang ay upang makita ang iyong doktor upang mamuno ang anumang malubhang batayan ng kalagayan. Susunod, kailangan mong ayusin ang iyong diyeta upang maiwasan mo ang mga pagkaing maaaring lumala ang iyong kondisyon. Bilang karagdagan, ang ilang mga pagkain ay maaaring makatulong sa tapusin ang iyong paghihirap.

Video ng Araw

Buong Grains

->

Buong butil. Kredito ng Larawan: merznatalia / iStock / Getty Images

Maaaring tulungan ng mga butil tulad ng oats, bran at barley ang iyong pagtatae dahil sila ay mayaman sa hibla. Iniuulat ng University of Maryland Medical Center na ang fiber ay maaaring magamit upang gamutin ang banayad hanggang katamtamang mga kaso ng pagtatae. Ang isang uri ng hibla, natutunaw na hibla, ay umaakit ng labis na tubig sa mga bituka, na makakatulong upang gawing mas malakas ang iyong dumi. Kung ang iyong diyeta ay hindi pa mataas sa hibla dati, huwag dagdagan ang iyong paggamit nang bigla, dahil maaari nitong palalain ang iyong kalagayan.

Fermented Milk at Yogurt

->

Yogurt ay naglalaman ng probiotics. Photo Credit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Yogurt ay naglalaman ng mga mahusay na bakterya na tinatawag na probiotics, na nagtataguyod ng digestive health. Ang isang pag-aaral na inilathala sa "International Journal of Clinical Practice" noong Nobyembre 2000 ay tumitingin sa mga epekto ng pagtatae sa mga bata na umiinom ng gatas na fermented sa kulturang Lactobacillus casei kumpara sa tradisyonal na yogurt nang walang mga kultura. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang pagtatae ay makabuluhang nabawasan sa grupo na pupunan ng 100 gramo araw-araw ng L. casei fermented milk. Maaari kang maghanap ng mga produkto ng yogurt sa iyong lokal na merkado na naglalaman ng mga live at aktibong kultura kabilang ang L. casei.

Mga Gulay at Juice ng Gulay

->

Sabaw. Inirerekomenda ng University of Maryland Medical center ang pag-inom ng mga juice sa gulay, lalo na ang mga gawa sa karot at kintsay, at malinaw na mga broth o miso na sopas kapag nakakaranas ng maluwag na mga dumi. Habang ang mga pagkaing ito ay hindi maaaring ihinto ang mga bangkito, sila ay makakatulong na mapanatili ang mga antas ng likido at balanse ng electrolyte, na hahadlang sa iyong kondisyon mula sa lumala at maaaring magsulong ng mas mabilis na paggaling.

Mga pagsasaalang-alang

->

Kumunsulta sa iyong doktor pagkatapos ng ilang araw. Photo Credit: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images

Mayroong ilang mga pagkain na dapat mong maiwasan nang maayos kapag nakakaranas ng pagtatae. Ang mga maanghang na pagkain at mataas na taba na pagkain ay maaaring maging mas malala ang dumi, anuman ang dahilan. Depende sa sanhi ng iyong pagtatae, ang mga produkto ng gatas at mga high-fiber na pagkain ay maaari ring lumala ang iyong kalagayan, kaya mahalaga na kumunsulta sa iyong doktor kung ang iyong diarrhea ay hindi lutasin ang sarili sa loob ng ilang araw.