Kung ikaw ay gumawa ng mga plano upang kumain ng mas mahusay, ngayon ay maaaring ang oras. Kung alisin ang isang tumor o i-clip ang isang aneurysm, ang operasyon ng utak ay isang seryosong pamamaraan na nangangailangan ng pagputol sa pamamagitan ng iyong anit at bungo upang makapunta sa apektadong lugar. Ang iyong kinakain ay hindi lamang nagtataguyod ng pagpapagaling hindi lamang ng iyong balat at buto, kundi pati na rin ng iyong utak. Habang ang isang pangkalahatang malusog na diyeta na kinabibilangan ng iba't ibang pagkain mula sa lahat ng mga grupo ng pagkain ay inirerekumenda, para sa kalusugan ng utak tiyaking isama ang mga pagkain na mayaman sa omega-3 at bitamina E. Kumunsulta sa iyong doktor o dietitian upang talakayin ang iyong partikular na mga pangangailangan sa pagkain.
Video ng Araw
Pangunahing Diyeta Pagkatapos ng Brain Surgery
Upang matiyak na nakukuha mo ang lahat ng mga nutrients na kailangan ng iyong katawan para sa pagpapagaling, mahalagang sundin mo ang isang malusog, balanseng diyeta na kinabibilangan ng prutas, gulay, butil, pagawaan ng gatas at malusog na mapagkukunan ng protina tulad ng beans, manok at isda pagkatapos ng operasyon. Kailangan mo ring tiyakin na nakakakuha ka ng sapat na calories, protina at kaltsyum, na mayroon ka ng mas mataas na pangangailangan para sa pagsunod sa iyong operasyon sa utak. Ang mababang-taba o taba-free na gatas at yogurt ay maaaring makatulong sa iyo na matugunan ang iyong parehong protina at ang iyong mga pangangailangan sa kaltsyum. Ang iba pang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum ay kinabibilangan ng pinatibay na orange juice o soy milk, leafy greens, broccoli at almonds. Ang iyong doktor o dietitian ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy ang iyong mga karagdagang mga pangangailangan sa pagkaing nakapagpalusog.
Kunin ang Iyong Omega-3s
Ang mga pagkaing Omega-3 na mayaman ay lalong mahalaga pagkatapos ng operasyon ng utak. Ayon sa isang artikulong 2008 na inilathala sa Surgical Neurology, ang omega-3 fatty acids ay nagpapabuti sa katalusan, plasticity at pagbawi ng iyong mga neuron pagkatapos ng traumatiko pinsala sa utak, na maaaring kasama ang operasyon sa utak. Bilang isang mahalagang taba, ang iyong katawan ay hindi makagawa ng omega-3, at dapat mong makuha ang mga ito mula sa pagkain. Kabilang sa mga magagaling na mapagkukunan ang mga mataba na isda tulad ng salmon at halibut, flaxseeds, toyo langis at mga walnuts.
Bitamina E para sa Brain Health
Siguraduhing nakakakuha ka ng mga mapagkukunan ng bitamina E sa iyong diyeta pagkatapos ng operasyon ng utak ay mahalaga rin. Bilang isang antioxidant, tinatangkilik ng bitamina E ang iyong mga selula ng utak mula sa mga libreng radikal, na maaaring makapinsala sa proseso ng pag-aayos, ayon sa mga may-akda ng artikulo sa Surgical Neurology. Ang bitamina E ay maaaring maglaro din ng isang papel sa pagganap at pagganap ng neurological. Ang wheat germ, almond, sunflower seed, spinach, broccoli at kiwi ay mahusay na pagkain na isama sa iyong pagkain upang matulungan kang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa bitamina E para sa pagpapagaling ng utak.
Ang Little Curry
Curcumin ay ang aktibong sahog sa turmerik, na kung saan ay ang pampalasa na nagbibigay ng kari nito natatanging lasa at dilaw na kulay. Ang substansiya na ito ay isang malakas na antioxidant at maaari ring makatulong sa katawan labanan ang pamamaga, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang Curcumin ay maaari ring makatulong na mapabuti ang pagbawi pagkatapos ng utak trauma at maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na sa cognition recovery pagkatapos ng iyong operasyon.Maaari kang magdagdag ng turmerik hindi lamang sa kari ngunit sa anumang masarap na ulam tulad ng mga itlog, lentil o bigas.
