Ang thrush ay nangyayari kapag ang tinatawag na fungus na parang lebadura ay tinatawag na candida na natutugunan at bumubuo ng creamy, madalas na masakit na mga sugat sa mga ibabaw ng bibig. Kung hindi makatiwalaan, maaari itong kumalat sa iba pang mga lugar, tulad ng lalamunan. Kahit na ang thrush ay maaaring makaapekto sa sinuman, mga sanggol, mga taong may mga mahinang sistema ng immune at mga taong may ilang mga gamot o magsuot ng mga pustiso ay mas nanganganib, ayon sa MayoClinic. com. Bilang karagdagan sa mga medikal na paggamot at tamang kalinisan, ang ilang mga pagkain ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas.
Video ng Araw
Mga Prutas at Gulay
Ang mga prutas at gulay ay nagbibigay ng malaking halaga ng antioxidant, na mga nutrient na nagpapahusay sa kakayahan ng iyong katawan na protektahan ang sarili mula sa mga impeksyon at sakit. Ang mga antioxidant sa bitamina C at bitamina E ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga na nauugnay sa candida, ayon sa University of Maryland Medical Center (UMMC). Ang mga prutas at gulay na mayaman sa bitamina C ay ang mga berries, citrus fruits, guava, kiwi, cantaloupe, kamatis, leafy greens, Brussels sprouts, repolyo, broccoli, bell peppers, balat sa baked patatas at winter squash. Samantala, ang mga avocado, blackberry, peaches, Swiss chard at kapayas ay naglalaman ng mahalagang halaga ng bitamina E.
Yogurt at Kefir
Yogurt at kefir naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na kilala bilang probiotics. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa "Journal of Dental Research" noong Pebrero 2007, ang regular na probiotic na paggamit ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng thrush. Sa pag-aaral, 276 matatanda na matatanda ay kumain ng 50 g ng keso na naglalaman ng mga probiotics o hindi naglalaman ng mga probiotics sa loob ng 16 na linggo. Sa pagtatapos ng pag-aaral, natagpuan ng mga mananaliksik ang mga makabuluhang pagbawas sa candida sa laway ng mga kalahok na natupok ang probiotics. Ang mga kumain ng placebo ay nagpakita ng nadagdagan na candida prevalence. Para sa mga kaparehong katulad na benepisyo, maaari mong ubusin ang yogurt at / o kefir na naglalaman ng mga live na aktibong kultura sa isang karaniwang batayan. Para sa dagdag na mga benepisyo ng antioxidant, itaas ang yogurt na may makulay na prutas.
Malamig na Tubig na Isda
Malamig na tubig na isda ay mga pangunahing pinagmumulan ng omega-3 na mataba acids, na mga taba ng iyong mga pangangailangan sa katawan at dapat makuha mula sa mga mapagkukunan ng pandiyeta. Ang UMMC ay nagpapahiwatig na ang mga taong madaling makaramdam ng candida ay nagbabalik sa pulang karne at kumakain ng mas malamig na isda ng tubig para sa nabawasan na pamamaga at, potensyal, at mas kaunting sintomas. Ang isda lalo na mataas sa omega-3 mataba acids isama ang salmon, herring, albacore tuna, sardines, halibut, lake trout, flounder at mackerel. Ang mga pamamaraan sa pagluluto ng hindi pamplamis ay kasama ang pagluluto ng hurno, pagluluto, pag-uukit at pag-ihaw sa ibabaw ng hindi spray ng pagluluto o langis ng oliba.
Anti-Fungal Spices
Ang pagpapakain sa iyong pagkain na may natural na pampalasa ay maaari ring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng thrush. Inirerekomenda ng UMMC ang pag-ubos ng higit pang mga anti-fungal pampalasa tulad ng bawang, sambong, kanela, oregano at cloves.Ang buong grain bran muffins at hot cereal - mahalagang pinagmumulan ng hibla at B-bitamina - ay maaaring napapanahong may lupa kanela at cloves. Maaari ka ring maghanda ng isda na malamig na tubig sa diced o tinadtad na bawang. Para sa isang alternatibong anti-fungal butter, maaari mong maghurno ng buong cloves ng bawang sa iyong oven hanggang malambot, pagkatapos ay i-spread ang malambot na insides sa ibabaw ng buong grain grain o iba pang mga pagkain. Bukod pa rito, maaari mong idagdag ang diced na may bawang at oregano sa chunky tomato sauce para sa isang rich-rich, anti-fungal dish na may bitamina C. Ang mga damo na natutunaw na sariwa, tuyo, pulbos o nasa tsaa ay kapaki-pakinabang din.
