Mga impeksiyon sa ihi sa lalampas, o UTI, ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga bakterya na impeksiyon na nabubuo sa iyong ihi, na binubuo ng pantog, bato at yuritra, ayon sa University of Michigan Health System. Ang mga UTI ay kadalasang sinasamahan ng mas mababang back cramping, sakit sa tiyan at pagsunog ng sensations sa panahon ng pag-ihi. Bilang karagdagan sa mga gamot na inireseta, ang iyong doktor ay kadalasang inirerekomenda ang mga pagsasaayos sa pagkain upang maiwasan ang karagdagang pag-inom ng ihi.
Video ng Araw
Probiotics
![]()
->
Kumain ng mga produktong fermented tulad ng yogurt na naglalaman ng magandang bakterya. Photo Credit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images
Kefir, yogurt at iba pang mga produktong fermented na naglalaman ng "magandang" bakterya tulad ng Lactobacilli at Bifidobacteria. Ayon sa aklat na "Healthy Foods" ni Mark at Myrna Goldstein, ang mga friendly na bakterya ay tumutulong sa pagpapalakas ng iyong urinary tract at iba pang kondisyon sa urogenital. Ang mga bakterya na ito ay kapaki-pakinabang din para sa pagbabalangkas ng proteksiyon sa bakterya mula sa iyong vaginal sa lugar ng pantog, na nakakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng UTI.
Mga Pagkain ng Vitamin C
![]()
->
Mga kamatis ay isang pagkain na mayaman sa bitamina C. Ang Bitamina C, tinatawag din na ascorbic acid, ay kadalasang ginagamit upang labanan ang mga sintomas ng UTI dahil nakakatulong ito na pigilan ang pag-unlad ng E. coli, ay ginagawang mas acidic ang iyong ihi at maaaring mabawasan ang iyong mga pagkakataon na umunlad ang mga paulit-ulit na UTI. Ang mga halimbawa ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C ay ang mga dalandan, repolyo, kuliplor, mga kamatis, pulang berry, kiwi, broccoli, spinach, guava at grapefruit. Inirerekomenda ng University of Michigan Health System na magdadala ka ng hanggang 5, 000 mg ng bitamina C araw-araw upang itaguyod ang proseso ng pagpapagaling.
Cranberries at Blueberries
->
![]()
Ang cranberries ay bumaba sa kalubhaan at dalas ng UTI sa mga kababaihan. Ayon sa isang artikulo sa 2008 sa New York Times, ang pag-inom ng hanggang 2 tasa ng cranberry juice araw-araw ay bumababa ng kalubhaan at bilang ng mga impeksyon sa ihi sa mga babae. Tulad ng cranberries, ang mga blueberries ay naglalaman ng mga compound ng halaman na tinatawag na proanthocyanidins, na pumipigil sa E. coli mula sa pagbubuklod sa iyong mga selula sa ihi. Naglalaman din ang mga ito ng immune-system-boosting antioxidants. Maaari kang magdagdag ng cranberries at blueberries sa smoothies at iba pang mga dessert dish.
Non-sugary Foods
->
Pumili ng mga pagkain tulad ng prutas o buong butil. Sa larawan na "Healthy Foods," ang mga may-akda Myrna at Mark Goldstein iminumungkahi na ang paglilimita sa iyong araw-araw na paggamit ng mga pagkaing matamis upang pigilan ang pag-aanak ng bakterya sa iyong sistema ng ihi.Sa halip na gugulin ang mga pagkaing nauugnay sa asukal tulad ng carbonated na inumin, cake at cookies, piliin ang mga pagkain na naglalaman ng nabawasan, mababa o walang asukal, tulad ng tubig, prutas at buong butil.
![]()
