Spastic colon, kilala rin bilang irritable bowel syndrome, ay isang bituka disorder na nagiging sanhi ng mga bouts ng madalas na pagtatae, paninigas ng dumi o pareho. Ang malambot na colon ay nagdudulot ng mas maraming spontaneous contraction ng maliit at malalaking bituka, na nagiging sanhi ng pagtatae. Bilang kahalili, ang mga kalamnan ng bituka ay hindi maaaring kontrata ng sapat, na nagreresulta sa tibi. Ang kalubhaan ng malambot na colon ay naiiba sa tao. Bagaman ang diyeta ay hindi nagiging sanhi ng malambot na colon, ang mga pagbabago sa pagkain at pag-iwas sa mga problema sa pagkain ay maaaring magaan ang mga sintomas.
Video ng Araw
Mga High-Fat Foods
Ang pagkaguluhan at pagtatae na dulot ng magagalitin na bituka syndrome ay maaaring mangyari sa spurts, na tinatawag na flare-ups. Sa panahon ng paglala, ang pagtatae ay maaaring lumala mula sa mataas na taba na pagkain, ang estado ng University of Pittsburgh Medical Center. Ang mga high-fat na pagkain ay maaaring mag-trigger ng mga bituka na spasms, na maaaring magtataas ng pagtatae. Kung ang tutuldok ay hindi sumipsip ng sapat na tubig habang pinoproseso ang taba, ang mga bituka ay maaaring mag-clamp down, na magdudulot ng paninigas ng dumi, ay tutulong sa HelpforIBS. com. Ang pag-iwas sa mataas na taba na pagkain tulad ng bacon at mayonesa ay maaaring makatulong na mapanatili ang mga sintomas.
Caffeine and Alcohol
Maaaring pasiglahin ng caffeine ang bituka, na maaaring mas malala ang pagtatae. Iwasan ang mga produkto na naglalaman ng caffeine, tulad ng kape, tsaa, tsokolate at carbonated soda. Ang mga inuming nakalalasing na katulad ng serbesa ay maaari ring pasiglahin ang bituka at palakihin ang pagtatae.
Mga Produktong Pagawaan ng Gatas
Mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring magpataas ng pagtatae na may malambot na colon kung hindi maiproseso ng iyong katawan ang mga sugars na natagpuan sa mga produkto ng gatas at gatas. Maaaring kailanganin mong limitahan ang mga produktong gatas tulad ng gatas, keso at sorbetes sa panahon ng isang magagalitin na bituka ng flare-up o ganap na alisin ang mga ito mula sa iyong diyeta. Ang pagkuha ng mga suplemento ng lactose upang tumulong sa panunaw ng mga gatas ng gatas ay maaaring kapaki-pakinabang, ay nagpapahiwatig ng UPMC.
Gas-Causing Foods
Ang mga pagkain na kilala para sa nagiging sanhi ng bituka ng gas, tulad ng mga maanghang na pagkain, ay maaaring lumala ang mga sintomas ng malambot na colon. Ang pagtaas ng gas sa bituka ay maaaring maging sanhi ng tiyan ng pananakit, sakit at kakulangan sa ginhawa kung ikaw ay may pagtatae o paninigas ng dumi. Habang ang mataas na hibla na pagkain ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng paninigas ng dumi, masyadong maraming hibla ay maaaring tumaas ang kalubhaan ng pagtatae at sakit ng tiyan. Iwasan ang mga pagkain tulad ng beans at hilaw na gulay, kabilang ang broccoli at cauliflower. Maaaring mapataas din ng mga bawang at peppers ang mga sintomas ng tiyan. Ang pagluluto ng gulay hanggang malambot ay maaaring makatulong sa panunaw at mabawasan ang bituka ng gas, ayon sa UPMC. Magdagdag ng fibrous na pagkain sa iyong diyeta unti-unti sa panahon ng isang malamya colon flare-up, nagmumungkahi MayoClinic. com, at tingnan kung paano tumugon ang iyong katawan. Ayusin ang iyong pagkain sa pamamagitan ng pag-alis ng mataas na hibla na pagkain, kung kinakailangan, hanggang lumipas ang mga sintomas.
