Hyperthyroidism ang nagiging sanhi ng iyong thyroid gland upang makagawa ng masyadong maraming hormon, na nagpapabilis sa iyong pagsunog ng pagkain sa katawan, na humahantong sa pagkagambala sa iyong kalusugan sa puso, kalusugan ng buto at mood. Ang mga sintomas ng kondisyong ito, tulad ng hindi pagkakatulog, mabilis na tibok ng puso, pagyanig, pagkabalisa, pagtaas ng kagutuman at hindi sinasadyang pagbaba ng timbang, ay madalas na pinamamahalaan ng isang dosis ng likidong radioactive yodo at, kung kinakailangan, mga gamot. Bilang karagdagan sa medikal na paggamot, ang isang malusog na diyeta, limitado sa ilang mga pagkain, ay makakatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas.
Mga Nasuspinde na Allergens ng Pagkain
Ang pagkonsumo ng pagkain na ikaw ay allergic upang makagawa ng mas malala ang mga sintomas ng hyperthyroidism. Ang mga sintomas ay maaaring magsama ng mga pantal sa balat, kahirapan sa paghinga, mga sakit sa tiyan at pagtatae. Kung pinaghihinalaan mo ang isang allergic na pagkain, inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center ang pag-iwas sa mga potensyal na may kinalaman, na karaniwang may mga produkto ng pagawaan ng gatas, gluten ng trigo, toyo, mais at mga artipisyal na additives ng pagkain. Kapag nawawalan ng mga produkto ng dairy, tiyaking isinama mo ang iba pang mga mapagkukunan ng kaltsyum, tulad ng pinatibay na bigas o almond milk at pagkaing-dagat, sa iyong diyeta. Sa halip ng mga produkto ng trigo, kumain ng masustansyang mga gluten-free starch, tulad ng gluten-free oatmeal, brown rice at sweet potato. Sapagkat mahirap ang pag-aalis ng mga diyeta, maaari kang humingi ng gabay at pagsubok mula sa iyong doktor o dietitian.
High-Glycemic Carbs
Ang thyroid disorder ay maaaring makagambala sa metabolismo ng carbohydrate at control ng asukal sa dugo - ngunit ayaw mong magtipid sa carbohydrates dahil sila ang iyong pangunahing mapagkukunan ng enerhiya. Upang mapanatili ang iyong asukal sa dugo sa isang normal na hanay at babaan ang iyong panganib para sa diyabetis, na nauugnay sa sakit sa thyroid, limitahan ang mga high-glycemic sources, na may dramatikong epekto sa asukal sa dugo. Ang pinrosesong mga butil, tulad ng puting harina, matamis na mga matamis, juice, cereal na low-fiber, rice cake at instant patatas ay may mataas na glycemic na halaga. Pumili ng mga mapagkukunan ng karbohidrat na mayaman sa fiber, na may mas mababang glycemic effect, sa halip. Kasama sa malusog na mga halimbawa ang barley, oatmeal, buong butil na pasta, yams at lentils.
Goitrogenic Foods
Goitrogens ay likas na sangkap na maaaring makagambala sa produksyon ng thyroid hormone. Dahil ang paggamot para sa hyperthyroidism ay maaaring humantong sa mga kakulangan sa teroydeo - isang kondisyon na tinatawag na hypothyroidism - maaaring gusto mong limitahan ang mga pagkain ng goitrogenic, lalo na kung mayroon kang kakulangan sa yodo. Ang mga gulay na panggatong - tulad ng kuliplor, broccoli at repolyo, toyo at dawa, isang gluten-free grain - naglalaman ng goitrogens. Bagaman ang ilang pananaliksik ay nagpapakita na ang toyo ay hindi makagambala sa mga thyroid hormone, si Sheila Dean, isang rehistradong dietitian sa Palm Harbor Center para sa Kalusugan at Pagpapagaling sa Florida, ay nagpapahiwatig ng pagkain ng soy sa moderation - hanggang sa isang serving ng soy milk o tofu kada araw, Halimbawa.Ang mga alternatibong nongoitrogenic gulay ay kinabibilangan ng mga karot, asparagus, berde beans, sibuyas, bawang, litsugas at kampanilya peppers. Sa halip na dawa, magkaroon ng barley o ligaw na bigas.
Mga hindi malusog na taba
Ang mga taba sa taba at puspos na taba ay nagpapataas ng pamamaga, at pinutol ang iyong paggamit ay maaaring makatulong na mabawasan ang sobrang aktibo na mga sintomas sa thyroid, ayon sa University of Maryland Medical Center. Kumain ng mas kaunting pula, pinirito at naprosesong karne at mga produkto ng dairy na mataas ang taba, na naglalaman ng taba ng puspos. Sa halip, umasa sa isda, skinless white-meat na manok at mga legumes para sa protina. Ang mga trans fats ay karaniwan sa mga komersyal na inihurnong kalakal, tulad ng crackers, cookies, cakes, pastries at french fries - at anumang pagkain na naglilista ng bahagyang hydrogenated vegetable oil bilang isang ingredient. Tumutok sa buong pagkain, tulad ng prutas, gulay, mani, buto at buong butil sa naprosesong pamasahe. Ang malusog na omega-3 na mga fats na matatagpuan sa may langis na isda, tulad ng salmon, pati na rin ang mga flaxseeds at mga nogales, ay nagbabawas ng pamamaga at nagsusulong ng pangkalahatang kalusugan.
Alkohol at kapeina
Ang alkohol at kapeina ay maaaring makagambala sa balanse ng mood, pagtulog, paggalaw ng thyroid at mga gamot sa thyroid. Bago ang pag-inom ng mga produktong caffeinated, tulad ng mga soft drink, kape at itim na tsaa, inirerekomenda ng center ng medikal na pag-apruba mula sa iyong doktor. Manatiling hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig o iba pang mga noncaffeinated, nonalcoholic na inumin, tulad ng low-fat dairy o nondairy milk, sparkling na tubig na may lemon at herbal teas. Ang mga sariwang prutas at gulay at sabaw na batay sa sabaw ay nagtataguyod din ng hydration.
