Candida albicans ay isang lebadura na kung minsan ay maaaring lumagpas sa katawan, nagiging sanhi ng isang hanay ng mga hindi kanais-nais na epekto kabilang ang pagkapagod, bloating, depression, mood swings, sakit ng ulo pati na rin ang kalamnan at joint pain. Ang diyeta na inirerekomenda upang mapupuksa ang candida ay isang mababang karbohidrat at diyeta na mababa ang asukal, na may layuning paghadlang sa lebadura ng pinagmumulan ng pinagmulang pagkain nito.
Video ng Araw
Patatas
Ang patatas ay naglalaman ng maraming carbohydrates na mabilis na naging asukal at malamang na magsilbi bilang pagkain para sa lebadura candida albicans. Halimbawa, ang isang tasa ng niligis na patatas ay nagbibigay ng 35. 3 g carbohydrates habang ang 20 piraso ng French fries ay nagbibigay ng 71. 9 g carbohydrates. Ang iba pang mga gulay na tulad ng taglamig, tulad ng winter squash, karot, matamis na patatas at mais, ay dapat ding iwasan dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng carb habang sumusunod sa pagkain ng candida.
Mga Butil
Ang lahat ng mga butil ay nagbibigay ng mataas na halaga ng carbohydrates at dapat na alisin mula sa iyong pagkain upang mapupuksa ang candida. Ang anumang pagkain na ginawa ng kanin, oat, trigo, barley, rye, nabaybay, kamut o quinoa ay dapat samakatuwid ay hindi kinakain sa panahon ng pag-aalis ng candida. Kasama rin sa mga pagkaing ito ang tinapay, mga cracker, mga sereal ng almusal, pasta, bar granola, oatmeal, cookies at iba pang inihurnong gamit.
Mga Peanuts and Legumes
Ang mga legumes, tulad ng beans at lentils, ay may mataas na nilalaman ng carbohydrate na hindi angkop para sa pagkain ng candida. Tulad ng para sa mga mani, hindi sila itinuturing na isang kulay ng nuwes, ngunit sa halip ay nabibilang sa pamilyang gansa. Kahit na ang mga mani ay may mas mababang karbohidrat na nilalaman kumpara sa iba pang mga legumes, malamang na sila ay kontaminado sa mga molds, na maaaring magpo-promote o mapanatili ang candida na lumalaki.
Sugar
Ang asukal ay hindi maaaring masunog kapag sumusunod sa candida diet, hindi bababa sa panahon ng unang bahagi upang madagdagan ang iyong mga pagkakataon na mapupuksa ito. Kahit na ang natural na asukal na natagpuan sa prutas, na tinatawag na fructose at matatagpuan sa saging, mga pasas at petsa, pati na rin ang lactose, o gatas na asukal na matatagpuan sa gatas, ay dapat na alisin. Siyempre anumang mga dessert o mga pagkain na naglalaman ng idinagdag na asukal ay mga off-limit na din upang alisin ang candida albicans.
Alcohol
Ang alak ay pinakamahusay din upang iwasan dahil ang asukal na naglalaman nito ay maaari ring maglingkod bilang pagkain para sa candida albicans. Lumayo mula sa alak, serbesa at espiritu upang matulungan kang mapupuksa ang lebadura na ito.
