Ang mga sakit sa autoimmune ay mga kondisyon kung saan ang iyong immune system ay sobrang aktibo at tumugon nang malupit sa mga tisyu at sangkap sa iyong katawan. Ang mga sakit ay nakakaapekto sa higit sa 23. 5 milyong Amerikano, ayon sa National Women's Health Center. Kasama sa karaniwang mga anyo ang thyroid disease, type 1 diabetes, nagpapaalab na sakit sa bituka, tulad ng Crohn's disease at colitis, ang skin condition psoriasis at rheumatoid arthritis. Bilang karagdagan sa mga medikal na paggamot, ang isang malusog na pagkain, limitado sa partikular na mga pagkain, ay maaaring mapabuti ang iyong mga sintomas.
Video ng Araw
Red Meat
Ang pulang karne, kahit na mayaman sa protina at nutrients tulad ng bakal, ay maaaring magpose ng problema kung mayroon kang isang autoimmune disease. Ang mga autoimmune disease ay maaaring maging sanhi ng banayad at malubhang komplikasyon sa kakayahan ng iyong immune system at dagdagan ang iyong panganib para sa mga sintomas mula sa lagnat at joint pain sa matinding pagkapagod at hindi sinasadyang pagbaba ng timbang. Ang pag-aalis ng pulang karne mula sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga epekto na ito, ayon sa Cleveland Clinic. Ang pulang karne ay kadalasang mataas sa taba ng saturated, na maaaring magtataas ng pamamaga sa iyong katawan at pahinain ang iyong puso-kalusugan. Ang mga pulang karne partikular na mayaman sa taba ng puspos ay kinabibilangan ng mga karne ng organ, kordero, ekstrang tadyang, porterhouse at sirloin steak at mga karne.
Mantikilya at Margarin
Ang mantikilya at margarin ay mga karagdagang pinagkukunan ng taba ng puspos. Naglalaman din ang Margarine ng trans fats - fats na ginawa sa pamamagitan ng proseso kung saan idinagdag ang hydrogen sa langis ng gulay. Ang mga trans fats ay maaaring magdulot ng mas maraming pinsala sa cardiovascular kaysa sa taba ng saturated, dahil pinalaki nila ang iyong LDL, o "masamang," kolesterol at mabawasan ang aming HDL, o "magandang" kolesterol. Upang protektahan ang iyong immune system, inirerekomenda ng Cleveland Clinic ang pag-iwas sa mantikilya at margarin at pagpili sa halip para sa unsaturated fat form, tulad ng langis ng oliba.
pino Carbohydrates
Mga pino na pinagkukunan ng karbohidrat, tulad ng enriched na harina at asukal, magdagdag ng calories ngunit ilang nutritional na benepisyo sa pagkain. Hindi tulad ng buong mga butil at mga gulay ng prutas, ang mga tinapay, pasta, cereal at mga pagkain sa meryenda ay nagbibigay ng maliit na hibla at maaaring magkaroon ng nakakapinsalang epekto sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Kung mahilig ka sa paninigas ng dumi, dahil sa hypothyroidism o Celiac disease, maaaring maging lalong lumala ang iyong mga sintomas sa mga pagkaing mababa ang hibla.Maraming pinong karbohidrat pinagkukunan naglalaman gluten - isang imbakan protina na nag-trigger ng mga sintomas ng sakit Celiac.
Sinasabing Allergens
Ang mga alerdyi sa pagkain ay maaaring magkakasamang magkakaroon ng mga sakit sa autoimmune. Halimbawa, ang isang makabuluhang link ay nakatayo sa pagitan ng mga autoimmune teroydeo sakit at celiac sakit. Ang pag-alis ng pinaghihinalaang allergens na pagkain, tulad ng trigo, gluten, mais, toyo, additives ng pagkain at mga produkto ng pagawaan ng gatas, ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng sakit tulad ng hyperthyroidism, ayon sa University of Maryland Medical Center. Dahil maraming mga potensyal na pagkain na allergens ay mahalagang mga pinagkukunan ng nutrients at hibla, humingi ng patnubay mula sa iyong doktor o dietitian bago ganap na alisin ang mga ito mula sa iyong diyeta.
