Hanggang sa 1/5 ng populasyon ay bumaba sa trangkaso bawat taon, sabi ni Chrystle Fiedler, may-akda ng "Gabay sa Kumpletong Idiot sa Natural na Mga Remedyo." Ang trangkaso ay madalas na sinamahan ng mga sintomas tulad ng sakit ng ulo, lagnat, panginginig, sakit ng katawan, ubo at runny nose. Kung ikaw ay makakakain habang ikaw ay may trangkaso, ang ilang mga pagkain ay maaaring maging mas pampagana kaysa sa iba. Ang pag-alam kung anong pagkain ang maiiwasan ay makakatulong sa iyo na pigilan ang iyong mga sintomas na lumala at maaaring mabawasan ang haba ng oras na ikaw ay may sakit.
Video ng Araw
Mga Sugaryong Pagkain
Pinipigilan ng asukal ang iyong katawan sa paglaban sa bakterya na nagdudulot ng mga sintomas ng iyong trangkaso, sabi ni Linda Page, may-akda ng "Diet para sa Healthy Living: Dr Ang Natural Solutions ng Linda sa 10 Pinakamalaking Problema sa Kalusugan ng Amerika. " Ang pagkain ng mataas na pagkain sa matamis na pagkain, kasama na ang cake, kendi at cookies, ay maaaring pumigil sa iyong katawan na alisin ang kasikipan, isang karaniwang reklamo sa trangkaso. Hinihikayat ng asukal ang iyong kasikipan upang manatili sa paligid dahil ang mucus ay isang mainit at basa-basa na kapaligiran na nagbibigay ng lugar para mabuhay ang virus. Kabilang sa iba pang mga pagkain na nagiging sanhi ng mga katulad na problema ay ang mga high-fat na pagkain tulad ng french fries at fast food.
Milk
Ang gatas ay maaaring maging sanhi ng mucus sa iyong mga baga at sinuses upang manatili sa paligid, na maaaring magdulot sa iyo ng mga sintomas para sa isang mas matagal na panahon, sabi ni Page. Ang mga virus ay umuunlad sa mainit at basa-basa na kapaligiran na ibinibigay ng uhog, na maaaring hikayatin ang mga ito na manatili sa iyong katawan na mas mahaba at maaaring maging sanhi ng mas malalang sintomas. Palitan ang gatas na may tubig o 100 porsiyento na juice ng prutas hanggang nawala ang iyong labanan. Ang pahina ay nagdadagdag na ang pag-iwas sa lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas para sa isang ilang linggo matapos ang trangkaso ay tutulong sa iyong mga baga sa ganap na paggaling. Palitan ang yogurt, keso at ice cream sa iba pang mga pagkain upang potensyal na bawasan ang iyong mga sintomas upang mas mabilis mong mapapagaling.
Meat
Ang pagkain ng vegetarian na pagkain habang ikaw ay may trangkaso at sa ilang mga araw pagkatapos mong maging mas mahusay ay isang paraan upang potensyal na paikliin ang iyong labanan ng sakit at bawasan ang iyong mga sintomas, sabi ni Amy Rost, may-akda ng "Natural Healing Wisdom & Know How: Kapaki-pakinabang na Kasanayan, Recipe, at Formula para sa isang Habambuhay ng Kalusugan." Ang mga taba ng hayop ay nakakahadlang sa kakayahan ng iyong katawan na mapupuksa ang mga mikrobyo na nagdudulot ng trangkaso upang makaranas ka ng mga sintomas na mas mahaba o makaranas ng mas matinding mga sintomas. Palitan ang manok, karne ng baka at baboy na may mga pagkain sa halaman, tulad ng mga leafy green salad upang makakuha ng mga antioxidant na lalong lumalaban sa impeksiyon.
