Hanggang sa kalahati ng mga kanser ay maaaring maiiwasan sa mga pagbabago sa diyeta o pamumuhay, ayon sa MedlinePlus. Habang ang ilang mga pagkain, kabilang ang mga plant-based na pagkain na mataas sa hibla at kapaki-pakinabang na phytochemicals, ay maaaring mas mababa ang iyong panganib para sa kanser, ang iba pang mga pagkain ay maaaring dagdagan ang panganib na ito. Limitahan ang pula at naproseso na karne, mga pagkain na may mataas na calorie na walang maraming nutrient, alak at maalat na pagkain.
Video ng Araw
Red at Processed Meat
Maaaring taasan ng pagkonsumo ng pula at naproseso na karne ang iyong panganib para sa kanser sa colon, baga, atay at esophageal, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "PLOS Medicine" noong Disyembre 2007. Kapag kumakain ka ng karne, inirerekomenda ng American Cancer Society ang pagluluto, pagluluto o pagnanakaw sa halip na charbroiling o pagprito nito, na maaaring madagdagan ang pagbuo ng mga sangkap na nagiging sanhi ng kanser sa karne.
High-Fat and High-Sugar Foods
Humigit-kumulang 20 porsiyento ng mga pagkamatay ng kanser ay maaaring hindi bababa sa isang bahagi dahil sa labis na katabaan, ayon sa isang artikulo na inilathala sa "Molecular Endocrinology" sa Disyembre 2012. Samakatuwid, ang pagkain ng pagkain na nagpapataas ng iyong panganib para sa labis na katabaan, kabilang ang mabilis na pagkain, mga pagkaing mataas sa taba at pagkain na mataas sa asukal ay maaaring mapataas ang iyong panganib para sa kanser, lalo na kung punan mo ang mga pagkain na ito sa halip na kumain ng mas masustansiya, labanan ang pagkain.
Mga Alak sa Alkohol
Kahit na ang pag-inom ng liwanag ng alak hanggang sa isang inumin sa isang araw ay maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa ilang mga kanser, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa " Mga Annals of Oncology "noong 2013. Bagama't ang panganib ng kanser sa colon at atay ay hindi lumalaki sa ganitong halaga ng pag-inom, dibdib, oral at esophageal na kanser ay mas malamang sa mga umiinom ng mga inuming nakalalasing.
Salty Foods
Ang mga taong mas gusto ang kanilang pagkain ay maalat ay maaaring mas malamang na magkaroon ng kanser sa tiyan, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "World Journal of Gastroenterology "noong Abril 2011. Ang mas mataas na panganib na ito ay mas malamang na kung regular kang kumain ng mga pagkaing pinangangasiwaan ng asin o asin, ayon sa Academy of Nutrition and Dietetics.
