Ang iyong katawan ay nangangailangan ng yodo upang itaguyod ang normal na thyroid activity, ang ulat ng Linus Pauling Institute. Para sa thyroid hormone, thyroxine, upang maisagawa, dapat kang magkaroon ng iodine na magagamit sa iyong katawan. Ang thyroid, isang maliit na glandula sa iyong leeg, ay tumutulong sa bawat organ sa iyong katawan na gumana sa pamamagitan ng stimulating factor ng thyroxine. Kapag ang thyroid ay nahihirapang lihim thyroxine, nakakaranas ng mga pagkaantala ng iyong katawan sa kanilang mga pag-andar. Kabilang sa maraming mga bagay, ang iyong thyroid ay tumutulong sa iyo na kontrolin ang iyong metabolismo. Ang ilang mga pagkain ay nagpipigil sa proseso ng pag-iodine, kaya dapat mong iwasan ang mga ito.
Video ng Araw
Naprosesong Mga Pagkain
Kakulangan ng nutrients ay maaaring mag-ambag sa mahinang function ng thyroid. Sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain na hindi kasama ang sapat na bitamina at mineral upang suportahan ang pagtatago ng thyroxine sa pamamagitan ng teroydeo, ang iyong thyroid ay maaaring manatiling tamad at may mahinang aktibidad. Karamihan sa mga naproseso na pagkain, tulad ng mga boxed o frozen na hapunan, ay hindi naglalaman ng sapat na nutrients at bitamina upang makatulong na mapanatili ang kalusugan ng iyong teroydeo.
Mga Produktong May Soy
Ang mga pagkain sa soya ay nagbibigay ng malusog na mga pagpipilian para sa sinuman na kailangang maiwasan ang pag-inom o pagkain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Maaari kang magkaroon ng allergy sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at samakatuwid ubusin ang mga produkto ng toyo nang regular. Ang problema ay nangyayari kung may itinatag na isang glandular na problema sa teroydeo. Ang toyo ay naglalaman ng isoflavones, na malamang na gayahin ang aktibidad ng estrogen hormones at pagbawalan ang aktibidad ng teroydeo. Iwasan ang mga produktong toyo kung mayroon kang isang diagnosed na problema ng teroydeo, inirerekomenda ng Linus Pauling Institute. Makakakita ka ng toyo sa soy gatas, mga kapalit ng karne, mayonesa at salad dressings. Tiyaking basahin ang mga label ng pagkain para sa mga soy ingredients.
Ilang Mga Gulay
Ang repolyo, broccoli, spinach, Brussels sprouts at kuliplor ay naglalaman ng mataas na antas ng goitrogens na pumipigil sa pag-iodine. Kung kumain ka ng malalaking halaga ng mga gulay na ito ay magkakaroon ng isang pagkakaiba sa therapeutic function ng iyong teroydeo, ang website na Natural na Endocrine Solutions estado. Ang isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang mga goitrogen na ito ay ang singaw ng iyong pagkain at tiyaking ganap itong niluto - madaling tinusok ng isang tinidor. Kapag ganap na niluto, ang mga goitrogens na ito ay wala na sa pagkain at maaari mong pagkatapos tangkilikin ang pagkain sa kanila. Ang iba pang mga gulay na may mababang antas ng goitrogens ay kinabibilangan ng kale, radishes at mustard greens.
Mga Peaches at Strawberries
Mga strawberry at mga milokoton ay naglalaman ng goitrogen. Tulad ng nabanggit na mga gulay, ang mga prutas ay nakakasagabal sa pag-uulat ng yodo at produksyon ng thyroid hormone. Bagaman naglalaman ang mga prutas na ito ng goitrogens, ang ilang mga tao ay maaaring magparaya sa kanila na may maliit na mga salungat na epekto. Ang iba pang mga tao ay natagpuan ito mas mahirap at ang mga bunga ay gumagawa ng epekto ng produksyon ng thyroid hormone. Ang mga pikas at strawberry ay maaaring maging lalong mahirap para sa inireseta ng mga gamot na hypothyroidism upang gumana nang maayos, ang website na Mga ulat sa Natural na Endocrine Solutions.
