Ang sakit na Parkinson ay maaaring unang maging sanhi ng pagyanig sa isa sa iyong mga kamay. Sa paglipas ng panahon, ang sentral na sakit sa nervous system ay dumaranas, na nagiging sanhi ng pagbagal ng kadaliang mapakilos at pagiging matigas habang ang mga selula ng nerbiyo sa iyong utak ay nagsisimulang magwasak at bumaba. Ito ay nakakaapekto sa mga kababaihan at kalalakihan nang pantay-pantay, ayon sa University of Maryland Medical Center (UMMC), karaniwang pagkatapos ng edad na 60. Habang walang nakitang lunas ang umiiral, ang mga gamot at malusog na pagkain ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas, maiwasan ang mga potensyal na komplikasyon at pagbutihin ang iyong kalidad ng buhay.
Video ng Araw
Flaxseed, Walnuts at Canola Oil
Flaxseed, walnuts at canola oil ay mga nangungunang halaman na nagmula sa pinagmulan ng omega-3 mataba acids - essential fats na naglalaro ng mahalagang papel sa paggana ng utak. Kahit na ang pananaliksik ay limitado at walang tiyak na paniniwala, ayon sa isang ulat na inilathala sa Nobyembre 2007 na isyu ng journal, Prostaglandins, Leukotrienes at Essential Fatty Acids, may dahilan na umaasa na ang omega-3 fatty acids ay maaaring makatulong na pigilan o mabawasan ang mga negatibong epekto ng disorder na nakakaapekto sa utak, kabilang ang Parkinson's disease. Kumain ng flaxseed ng lupa sa buong buto para sa pinakamainam na pagsipsip. Ang buong flaxseed, gayunpaman, ay maaaring makatulong na mabawasan ang paninigas ng dumi, na karaniwan sa mga taong may sakit na Parkinson. Kumain ng flaxseed at walnuts na lupa sa kanilang sarili o bilang nakapagpapalusog na mga karagdagan sa yogurt, cereal at mga inihurnong paninda. Ang langis ng Canola ay nagbibigay ng malusog na alternatibong malusog sa mas malusog na mapagkukunan ng taba, tulad ng mantikilya, margarin at pagpapaikli.
Mga Prutas at Gulay
Mga prutas at gulay ang mga nangungunang pinagkukunan ng antioxidant, na mga nutrient na nagpapalakas sa kakayahan ng iyong katawan na ipagtanggol ang sarili laban sa mga impeksyon at sakit. Bagaman kinakailangan ang karagdagang pananaliksik, ayon sa UMMC, ang pagtaas ng iyong paggamit ng antioxidants na bitamina C at E ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong pangangailangan para sa mga gamot sa Parkinson's disease. Ang mga prutas at gulay na partikular na mataas sa bitamina C ay kinabibilangan ng pula at berdeng kampanilya peppers, citrus fruits, strawberries, kiwi, cantaloupe, kamatis, malabay na gulay, broccoli, Brussels sprouts at winter squash. Ang mga avocado, blackberry, bayabas, mangga, papaya, Swiss chard, kalabasa, parsnip at patatas ay nagbibigay ng sapat na bitamina E.
Mga Produktong Pagawaan ng Gatas
Ang sakit na Parkinson ay kadalasang magkakasamang may osteoporosis, isang kundisyong nailalarawan sa pamamagitan ng malutong, mga buto ng bali. Dahil ang sakit na Parkinson ay nag-iisa ay nagdaragdag ng iyong panganib para sa masakit na talon at pinsala, ang pag-ubos ng sapat na halaga ng mga buto na nagpapalakas ng butil ng kaltsyum at bitamina D ay mahalaga, ayon kay Karol Traviss, dietitian para sa Parkinson's Disease Foundation. Karamihan sa mga madalas na pumili ng mga mapagkukunan ng kaltsyum batay sa pagawaan ng gatas, na maaaring gamitin ng iyong katawan nang mas mahusay kaysa sa toyo o iba pang mga mapagkukunan ng nondairy. Ang mga mahahalagang pagpipilian ay kasama ang mababang-taba gatas, yogurt, kefir at cottage cheese.
Kape at kapeina
Ang kape at caffeine ay maaaring makatulong upang maiwasan ang pagkawala ng dopamine kemikal sa utak, na maaaring lumala sa saklaw ng sakit na Parkinson. Para sa kadahilanang ito, inirerekomenda ng UMMC ang pag-inom ng kape at iba pang mga pinagmumulan ng caffeine, kabilang ang itim at berde na tsaa, tsokolate at decaffeinated coffee, na naglalaman ng mga bakas ng mga stimulant. Dahil ang labis na paggamit ng caffeine ay maaaring madagdagan ang mga pagyanig, mga problema sa pagtulog at pagkawala ng kaltsyum, manatili sa mababang halaga. Kung sensitibo ka sa caffeine, talakayin ang tamang paggamit sa iyong doktor.
