Ang kanser sa suso ay isa sa mga pinaka karaniwang mga kanser na nagiging sanhi ng tumor upang makaapekto sa mga babae, ayon sa isang 2012 na artikulo na inilathala sa Dietitian ng Ngayon. Kapag na-diagnosed na may kanser sa suso, nakatanggap ka ng isang ulat ng patolohiya na nagsasabi sa iyo ng uri ng receptor ng hormone na nagpapahiwatig ng paglago ng kanser sa cell. Ang estrogen-receptor-positive na kanser sa suso ay nagpapahiwatig ng estrogen na nagpapahiwatig ng iyong mga cell cancer na lumago. Ang isang mababang-taba, batay sa planta diyeta ay inirerekomenda para sa mga kababaihan na may ganitong uri ng kanser sa suso.
Video ng Araw
Mga Prutas at Gulay
Ang mga prutas at gulay ay natural na mababa sa taba at mayaman sa mga nutrients na nagpapagal sa kalusugan. Ang isang pag-aaral sa 2007 na inilathala sa The Journal of the American Medical Association ay sinisiyasat ang mga epekto ng isang diyeta na mataas sa prutas at gulay sa pag-ulit ng kanser sa suso sa isang malaking grupo ng mga kababaihan. Ang mga unang yugto ng pag-aaral na ito ay natagpuan na ang mga babae na may mas mataas na paggamit ng mga karotenoid na mayaman na prutas at veggies, tulad ng mga leafy greens, sweet potatoes at nectarines, ay may mas mababang panganib ng pag-ulit ng kanser. Isama ang iba't ibang mga prutas at gulay, na pagpuntirya ng lima hanggang pitong servings sa isang araw, sa iyong plano sa pagkain upang matiyak na makuha mo ang lahat ng mga nutrients na kailangan ng iyong katawan upang matulungan kang labanan ang kanser. Bilang karagdagan sa mga mayaman sa mga carotenoids, ang mga mansanas, mga bunga ng sitrus, berry, mushroom at damong-dagat ay gumagawa din ng mga mapagpipilian.
Buong Grains
Ang lahat ng butil ay gumagawa din ng isang mahusay na pagpipilian ng pagkain para sa mga kababaihan na may estrogen-receptor-positive na kanser sa suso. Ang mga mababang-taba na pagkain ng halaman ay mayaman sa bakal, magnesiyo, B bitamina at hibla at itinuturing na mga pagkain sa paglaban sa kanser, ayon sa Dietitian ng Ngayon. Batay sa mga patnubay sa pandiyeta, hindi bababa sa kalahati ng iyong mga servings ng butil ay dapat na buong butil. Ang mga magagandang pagpipilian ay kasama ang oatmeal, quinoa, brown rice, whole-wheat bread at pasta at cereal na handa-to-eat.
Nonfat Dairy and Lean Protein
Ang limitasyon ng pang-araw-araw na paggamit ng taba sa 15 hanggang 20 porsiyento ng calories ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na may kanser sa suso ng estrogen-receptor na positibo. Kabilang ang mga nonfat source ng mga pagkain ng pagawaan ng gatas at mga pantal na protina ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang iyong pangkalahatang paggamit ng taba. Ang skim milk, nonfat yogurt, puting-karne ng manok, isda, beans at tofu ay gumawa ng mahusay na pagpipilian. Ang pulang karne ay maayos na kumain, ngunit panatilihing matangkad, tulad ng sirloin o pork tenderloin, at limitahan ang iyong paggamit sa 4 hanggang 6 na ounces sa isang linggo, nagmumungkahi ang Dana-Farber Cancer Institute.
Tungkol sa soy and flaxseeds
Maaari kang maging maingat tungkol sa pagsasama ng mga pagkain ng toyo, na mga pinagmulan ng halaman na estrogen, o phytoestrogens, sa iyong plano sa pagkain. Habang ang data na nakapaligid sa toyo at ang epekto nito sa estrogen-receptor-positive na kanser sa suso ay hindi maliwanag, ang Dana-Farber Cancer Institute ay nagsasabi kung ang toyo ay isang regular na bahagi ng iyong karaniwang pattern ng pagkain, maaari mong patuloy na kumain ito sa katamtamang halaga, dalawa hanggang tatlong servings sa isang linggo.Gayunpaman, inirerekomenda ng institute ang mga likas na pinagkukunan ng toyo tulad ng toyo ng gatas, tofu o edamame, na may mas mababang antas ng phytoestrogen kumpara sa mga pagkain ng soy-puro tulad ng toyo ng protina na toyo o soy-based vegetarian na "meats." Ang mga flaxseeds, na mayaman sa omega-3 na mga taba at itinuturing na mga pagkain sa paglaban sa kanser, ay isang mapagkukunan ng phytoestrogens. Tulad ng toyo, dapat lamang itong kainin sa katamtamang halaga - hindi hihigit sa 2 hanggang 3 na kutsara bawat araw, ayon sa Academy of Nutrition and Dietetics.
