Ang mga uri ng diet ng dugo ay tumutuon sa kung gaano tiyak na epekto ng mga pagkain ang mga tao na may iba't ibang uri ng dugo. Si Dr. D'Adamo, tagalikha ng Geno Type Diet, ay nagsaliksik ng mga pinagmulan ng bawat uri ng dugo ng tao at nagtayo ng mga plano sa pagkain upang ma-optimize ang kalusugan at matulungan ang mga dieter na mawalan ng labis na timbang. Ang Uri ng-O pagkain ay nakatuon sa mga pangangailangan ng mga indibidwal na may uri O dugo. Ang mga diyeta ay nilikha din para sa mga may mga uri ng A, B at AB pati na rin.
Video ng Araw
Kasaysayan ng Uri ng O Dugo
Bilang primitive mangangaso-magtipon explorers, Uri Os may hyper-reaktibo immune tugon at madaling kapitan ng sakit sa pagtunaw sensitivities. Ang Type Os ay may posibilidad na mag-imbak ng calories bilang taba at maaaring magkaroon ng problema sa gana regulasyon at pagpapanatili ng isang aktibong metabolismo.
Protein
Dr. Sinasabi ni Michael Lam na ang mga dieter ng Uri-O ay isama ang karne ng baka, tupa, vela at karne sa kanilang diyeta. Inirerekomenda rin ang mga isda tulad ng bakalaw, herring at mackerel. Uri ng Os dapat iwasan bacon, hamon, gus, baboy, hito at pinausukang salmon.
Mga Taba
Uri Os Tumugon nang maayos sa mga langis, ayon kay Dr. D'Adamo. Ang pinaka kapaki-pakinabang ay olibo at flaxseed oils, ngunit ang canola at sesame oil ay pinapayagan din. Dapat iwasan ang mga langis, mani at cottonseed oil.
Pagawaan ng gatas
Uri ng Os ay dapat limitahan ang kanilang pagkonsumo ng mga pagawaan ng gatas at mga itlog. Ang mantikilya, yogurt at lean cheese ay pinapayagan, ngunit dapat na natupok lamang sa pagmo-moderate. Pinapayuhan ni Dr. D'Adamo na dapat iwasan ng Type Os ng African na pinagmulan ang pagawaan ng gatas at mga itlog.
Beans
Beans, bagaman mataas sa hibla at protina, ay hindi inirerekomenda para sa Type Os. Sinabi ni Dr. Lam na ang mga pagkain na ito ay gumagawa ng kalamnan tissue na mas acidic at maaaring kahit na harangan ang metabolismo ng iba pang mga nutrients. Kung ang mga beans ay kasama sa diyeta, ang Type Os ay dapat pumili ng pinto beans o itim ang mata mga gisantes.
Mga Gulay
Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga gulay para sa Uri-O dieters ay ang artichoke, bawang, kale, leeks, sibuyas, pulang peppers kalabasa at matamis na patatas. Ang mga eggplant at patatas ay hindi inirerekomenda dahil ito ay pinaniniwalaan na sila ay nakatutulong sa arthritis. Ang mais ay hindi inirerekomenda, dahil ito ay nakakaapekto sa insulin regulasyon.
Mga Prutas
Ang mga plumo, prun, igos at limitadong halaga ng kahel ay ang tanging mga uri ng prutas na dapat kumain ng Os. Ang mga mahahalagang acidic na prutas tulad ng mga oranges at strawberries ay maaaring makagalit sa lining ng tiyan. Ang mga melon at cantaloupes ay may posibilidad na magkaroon ng mataas na bilang ng hulma, na maaaring humantong sa mga problema sa allergy.
Mga Inumin
Uri ng Os dapat uminom ng maraming tubig, seltzer tubig, club soda at tsaa. Ang serbesa at alak ay maayos sa katamtaman. Gayunpaman, dapat na iwasan ang kape, dalisay na alak at itim na tsaa.
