Ang iyong rate ng puso, o tibok, tinutukoy ang lakas ng iyong puso. Ito ay ang bilang ng beses na ang iyong puso beats bawat minuto at ito sumusukat kung paano hard ang iyong puso ay gumagana. Ang isang fluctuating rate ng puso ay itinuturing na abnormal at maaaring ipahiwatig ang isang kalakip na isyu. Ang pagsubaybay sa iyong rate ng puso ay isang matalinong ugali na nakapasok sa bilang makakatulong ito sa iyo na makilala kung kailan o kung may problema.
Video ng Araw
Pagkakakilanlan
Ang isang malusog na rate ng puso ay nagpapahiwatig ng mas mahusay na function ng puso at mas mahusay na cardiovascular fitness, ayon sa MayoClinic. com. Ang iyong pulso ay ang pagpapalawak at pagliit ng arterya habang ang dugo ay napipilit sa pamamagitan nito. Ang normal, malusog na rate ng puso ay karaniwan sa pagitan ng 60 at 90 na mga beats kada minuto, ngunit maaaring nakasalalay ito sa iyong kasarian at etnisidad. Ayon sa isang 1992 pagsusuri ng data mula sa National Health and Nutrition Examination Survey, ang mga babae ay may bahagyang mas mataas na resting pulse kaysa sa mga lalaki. Ang isang bahagyang mas mataas na pulso ay natagpuan sa mga puti kumpara sa mga itim sa mga kababaihan at lalaki na may edad na 25 hanggang 44. Ang mga naninigarilyo ay may mas mataas na puso sa bawat minuto kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Ang taglagas at taglamig ay nagdulot ng mas mataas na mga rate ng pulso, gaya ng hapon at gabi.
Kabuluhan
Ang isang iregularidad sa rate ng puso ay tinatawag na arrhythmia. Ang mga problema sa iyong rate ng puso ay maaaring mangyari kapag ang electrical impulses sa iyong puso ay gumana nang hindi tama, na maaaring maging sanhi ng isang fluctuating rate ng puso, ayon sa MayoClinic. com. Ang mga arrhythmias ay madalas na hindi nakakapinsala, ngunit ang ilang mga arrhythmias ay maaaring maging pagbabanta ng buhay kaya pinakamahusay na bisitahin ang iyong doktor sa unang pag-sign ng isang iregular na tibok ng puso. Ang fluctuating rate ng puso ay maaaring maging sanhi ng isang fluttering sa iyong dibdib, isang karera o mabagal na tibok ng puso, sakit ng dibdib, igsi ng hininga, pagkahilo o pagkahilo. Ang mga sanhi ng isang fluctuating rate ng puso ay kinabibilangan ng tisyu sa puso, sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, diabetes, hyperthyroidism, paninigarilyo, pang-aabuso sa droga o alkohol, stress o mga gamot.
Paggamot
Maaaring depende ang paggamot sa kung ano ang nagiging sanhi ng iyong rate ng pag-fluctuating sa puso. Kadalasan walang paggamot maliban kung ang mga pattern ng tibok ng puso ay nagdudulot ng iba pang mga sintomas o maging mas seryoso. Ang isang pacemaker ay ginagamit kapag ang tibok ng puso ay masyadong mabagal o paminsan-minsan hihinto. Ang pacemaker ay nagpapadala ng mga electrical impulse upang pasiglahin ang puso upang matalo. Kung ang iyong rate ng puso ay masyadong mabilis, maneuvers tulad ng paghawak ng iyong hininga o dunking ang iyong mukha sa tubig ng yelo, mga gamot o catheters ay maaaring makatulong sa paggamot sa arrhythmia, ayon sa MayoClinic. com. Maaaring kailanganin ang mga implantable na aparato o operasyon sa ilang mga kaso.
Pagsukat
Maaari mong madama ang iyong rate ng puso, o pulso, sa iyong pulso, leeg, singit at tuktok ng paa. Ito ay dahil ang arterya ay malapit sa balat. Ilagay ang iyong index at middle finger isang pulgada sa ibaba ng base ng iyong palad sa iyong pulso.Pindutin ang iyong mga daliri sa pagitan ng gitnang mga tendon at sa labas ng buto. Dapat mong pakiramdam ang isang tumitibok; ito ang iyong rate ng puso. Bilangin ang bilang ng mga beats sa loob ng 10 segundo. Multiply ang numerong ito sa pamamagitan ng anim na upang makuha ang iyong rate ng puso. Upang makakuha ng sapat na normal, nagpapahinga ng rate ng puso, dalhin ang iyong pulso pagkatapos ng 10 minuto ng hindi aktibo. Kung nakatagpo ka ng fluctuating beat, dalhin ang iyong pulso para sa isang buong minuto.
