Ang mga flaxseed ay isang mahusay na pinagkukunan ng hibla, at kadalasang hinahamon para sa kanilang mga natural na epekto sa laxative. Magagamit sa maraming anyo, ang mga suplemento ng flaxseed ay maaaring magtaguyod ng regularidad sa iyong karaniwang gawain. Gayunpaman, ang di-wastong pag-inom ng mga flaxseed ay maaaring magdulot sa iyo ng mga problema sa pagtunaw.
Video ng Araw
Flaxseed Properties
Flaxseed ay isang mataas na hibla binhi na nanggagaling sa plaks ng halaman. Ito ay napakaliit, tungkol sa sukat ng tip panulat, at maaaring gamitin alinman sa buong anyo nito o durog. Ang flaxseed ay magagamit din bilang isang pulbos, harina o nalulusaw sa tubig pinagmulan ng hibla. Maaari din itong gawing langis ng flaxseed. Gayunpaman, MayoClinic. Ang mga ulat ay nagsasabi na kapag ang flaxseed ay ginagamit bilang isang laxative, ito ay karaniwang sa isa pa, mas maraming hibla-rich form.
Flaxseed bilang isang Laxative
Kahit na ang paggamit nito bilang isang laxative sa mga tao ay may kaunting pang-agham na pananaliksik upang i-back up ito, ang pinakakaraniwang paggamit ng flaxseed ay nagsasangkot ng mga pag-aaring panunaw nito. Kapag ang pagkuha ng flaxseed bilang suplemento, pinapayo ng University of Maryland Medical Center ang paggamit nito sa kanyang lupa, at pagkatapos ay kumukuha ng 1 hanggang 2 tbsp. kada araw. Huwag mag-alala kung ang buto ng lino ay buo; upang maggiling ang buto ng flax, patakbuhin lang ito sa pamamagitan ng isang gilingan ng kape na nililinis ng kape. Maaari ka ring bumili ng flaxseed caplets, na maaaring maglaman ng ground flax powder. Ayon sa UMMC, ang mga bata ay maaari ring kumuha ng flaxseed, bagaman ang kanilang iminungkahing dosis ay mas mababa: 1 tsp. ay angkop para sa mga bata sa pagitan ng edad na 2 at 12. Maaari mong gamitin ang flax seed araw-araw, o kung kinakailangan para sa mga isyu sa paninigas ng dumi.
Mga Isyu sa Digestive
Kapag gumagamit ng flaxseed bilang isang laxative, uminom ng maraming tubig. Kung hindi ka uminom ng sapat na tubig habang tumatanggap ng flax seed, maaari kang bumuo ng paninigas ng dumi, na marahil ay kabaligtaran ng iyong nais na epekto. Bilang karagdagan, ito ay may potensyal na harangan ang mga bituka kung ang tibi ay nagiging malubhang sapat. Gayunman, para sa ilan, ang flaxseed ay maaaring magtrabaho ng overtime, na nagiging sanhi ng labis na pag-urong o kahit pagtatae. Sa katunayan, MayoClinic. Inirerekomenda ng com ang mga taong may malubhang karamdaman sa pagtunaw, tulad ng magagalitin na bituka sindrom o Crohn's Disease, upang maiwasan ang flaxseed dahil maaari itong maging sanhi ng mas maraming pangangati. Kung hindi ka sigurado kung ang isang suplementong flaxseed ay tama para sa iyo, pag-usapan ang paggamit nito muna sa iyong doktor.
Flaxseed at Drug Absorption
Flaxseed ay magagamit na over-the-counter. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na 100 porsiyentong ligtas para sa lahat. Bilang karagdagan sa pag-iwas sa paggamit ng flaxseed kung mayroon ka ng ilang mga isyu sa pagtunaw, dapat mo ring iwasan ito kung magdadala ka ng mga thinner ng dugo o mga gamot para sa diyabetis. Dahil sa kanyang mga epekto nito sa proseso ng pagtunaw, ang flaxseed ay maaari ding makagambala sa paraan ng iba pang mga gamot na hinihigop ng katawan. Kaya, inirerekomenda ng UMMC na magpahintulot ng isang oras o dalawa upang makapasa sa pagitan ng pagkuha ng flaxseed at paggamit ng iba pang mga gamot na reseta.
