Ang bilis ay kinakailangan sa maraming sports at ang kakayahan upang bumuo ng mabilis ay isang coveted kasanayan. Kung ikaw ay isang track at field sprinter, sprint swimmer, speed cyclist o speed skater, halimbawa, bilis ang pinakamahalagang bahagi ng iyong kaganapan. Ang bilis ay isang mahalagang kadahilanan sa iba pang mga sports tulad ng boxing, soccer, football, basketball at hockey. Upang makatulong na matukoy ang iyong pag-unlad at upang malaman kung nakakakuha ka ng mas mabilis, kakailanganin mong subukan ang iyong sarili sa iba't ibang mga uri ng bilis.
Video ng Araw
Sprint
Ang isang halimbawa ng isang sprint test ay ang 40 yard gitling. Ang 40 yard dash ay isang pagsukat upang matukoy ang bilis ng sprinting ng manlalaro. Ito rin ay itinuturing na ang pinaka-prestihiyosong pagsubok sa taunang pagsasama ng NFL scouting. Ang pinakamabilis na manlalaro sa pagsama ng 2010 ay ang malawak na receiver na si Jacoby Ford, na tumakbo ito sa 4. 28 segundo. Upang maisagawa ito, pumili lamang ng isang panimulang punto at gumamit ng isang pagsukat na aparato upang markahan ang isang line finish na 40 yard ang layo. Sprint bilang mabilis hangga't maaari mula sa simula hanggang matapos. Magkaroon ng isang kaibigan ng oras sa iyo ng isang segundometro at magtrabaho upang matalo oras na iyon sa susunod na patakbuhin mo ito. Subukan na gumamit ng tatlo o apat na punto na paninindigan mula sa panimulang linya. Ang tatlong-puntong tindig ay may parehong mga paa sa lupa at isang kamay habang ang lahat ng apat na mga limbs ay nasa lupa para sa isang apat na puntong tindig.
Shuttle
Ang isa pang paraan upang masukat ang iyong bilis ay 10 x 5 m shuttle. Kakailanganin mo ang mga cones, isang stopwatch at pagsukat ng tape upang sukatin ang 5 metro sa pagitan ng mga cones. Dalhin ang dalawang cones at may 5 metro sa pagitan ng mga ito. Sprint bilang mabilis hangga't maaari ka sa kabaligtaran kono at bumalik sa simula. Magbalik ka at limang ulit. Ito ay hindi lamang isang sukatan ng bilis kundi liksi rin.
Reaction
Sa drill na ito kakailanganin mo ang isang 1 meter ruler at isang kaibigan upang i-hold ito para sa iyo. Ang iyong hinlalaki at hintuturo ay kailangang ikalat. Ang iyong kaibigan ay nagtataglay ng pinuno sa pagitan ng dalawang daliri na ito at kailangan mong magkaroon ng antas ng daliri sa iyong hinlalaki at pag-index sa 0 cm marker sa pinuno. Kapag ang iyong kaibigan ay bumaba sa pinuno, mahuli ito nang mabilis hangga't makakaya mo. Itinala ng iyong kaibigan kung gaano kalaki ang distansya sa pagitan ng ilalim ng ruler at ng tuktok ng hinlalaki. Ang tulong na ito ay nagpapahiwatig kung gaano kabilis ang iyong reaksyon pagkatapos bumagsak ang pinuno.
Mga Tiyak na Pagsubok sa Palakasan
Kung ikaw ay isang hockey player, manlalangoy o baseball player may mga ispesipikong espesipikong ispesipikong pwede mong gawin upang masukat ang iyong bilis. Gumamit ng segundometro para sa lahat ng mga pagsubok na ito. Ang mga swimmer ay maaaring lumangoy ng 100 m kung saan, ay dalawang pool-haba sa isang Olympic-size pool. Ang isang hockey player ay maaaring magsimula sa center yelo pulang linya at kapag ang timer sabi sabi pumunta, isketing isang full-bilis lap sa paligid ng rink hanggang sa bumalik ka sa panimulang punto. Ang isang baseball player ay maaaring masubaybayan ang kanyang bilis sa pamamagitan ng pagpapatakbo ng buong bilis mula sa home plate hanggang sa unang base.
