Ang 7 Day Diet Plan, o ang 7 Day Detox Plan, ay nangangako ng pagbaba ng timbang sa loob lamang ng pitong araw sa pamamagitan ng pagsunod sa eksaktong mga tagubilin na ibinigay sa iyo. Dahil ang mga resulta ay naiiba mula sa tao hanggang sa tao, makipag-usap sa iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago magsimula ng isang bagong programa sa diyeta.
Video ng Araw
Ano Ito Tungkol sa
Ang plano ay nag-aalok ng nag-aalok ng proseso ng detoxification, nadagdagan ang kaligtasan sa sakit at ang produksyon ng mga pakiramdam-magandang kemikal, na kilala bilang serotonin, sa utak. Si Dr. Brianna Goldberg, isang konsulta sa pandiyeta sa California Medical Association, ay nagsasabi na ito ay tiyak na hindi isang pang-matagalang programa sa pagkain at dapat lamang gamitin sa loob ng pitong araw, tatlo o apat na beses bawat taon.
Paano Ito Tumutulong na Mawalan ng Timbang
Ang pamumuhay ng diyeta ay nakasalalay lamang sa paggamit ng prutas, gulay at yogurt at inaangkin na epektibo sa detoxification ng katawan. Ganito ang sabi ni Goldberg, "Ang unang araw ng plano ay napakahirap, ngunit kung susundin mo ang plano, dahan-dahan mong mapapansin na ang iyong katawan ay detoxified." Ang timbang ay mawawala dahil ang plano ay kinokontrol at may isang kumbinasyon ng isang mababang taba at calorie na diyeta. Ang mga prutas at gulay na iyong dadalhin ay magbibigay din ng malaking supply ng mga bitamina at mineral sa iyong katawan.
Disadvantages
Ang pangunahing kawalan na nauugnay sa programang ito sa pagkain ay ang mataas na halaga ng mga prutas at gulay na kinabibilangan nito, at ang ilan sa mga pagkain ay kumukuha ng maraming oras upang maghanda. Inirerekomenda ng Nutritionist na si Laura Finnigan na subukan mo ang diyeta na ito sa isang linggo kung ikaw ay relatibong libre, o sa bahay, dahil ang proseso ng detoxification ay maaaring humantong sa sakit ng ulo.
Pang-araw-araw na Plano
Araw 1 ay nagsasangkot ng pagkakaroon ng mga bunga lamang, maliban sa mga saging. Inirerekomenda ni Finnigan ang paglagay sa mga pakwan lamang; ito ay nagtataguyod ng mas mabilis at mas mahihirap na pagbaba ng timbang dahil napakababa ang paggamit ng calorie.
Araw 2 ay nagsasangkot ng pagkakaroon lamang ng mga gulay, niluto o raw. Walang limitasyon sa mga gulay na maaari mong makuha, ngunit subukan na manatili sa mga high-fiber food item.
Araw 3 ay nagpapahintulot sa iyo na magkaroon ng isang timpla ng prutas at gulay, kasama ang pagbubukod ng mga saging at patatas.
Araw 4 ay nagsasangkot ng pagkain hanggang walong saging at tatlong baso ng gatas. Pinapayagan kang magkaroon ng sabaw ng gulay kung gusto mo.
Araw 5 ay nagpapahintulot sa iyo na magkaroon ng sprouts, kamatis, at iba pang mga gulay, bagaman kailangan mo upang madagdagan ang iyong paggamit ng tubig upang mag-detoxify ang panloob na sistema ng katawan.
Kasama sa Day 6 ang isang kasaganaan ng sprouts, gulay at tubig.
Araw ng 7 nagtatapos sa pagkakaroon ng mga prutas na juices, gulay, at brown rice. Sa isip sa araw 7, ang mga gulay ay dapat makuha sa isang form ng salad.
Sino ang Dapat Subukan ang Diet
Ang diyeta ay mahirap sundin para sa mga taong ginagamit sa pag-ubos ng karne sa isang regular na batayan, dahil ito ay isang mahigpit na vegetarian diet.Kung ikaw ay buntis o may diabetes, sabi ni Goldberg hindi mo dapat subukan ang diyeta na ito.
