Mga pagsasanay sa pag-block ng daliri ang mga ehersisyo ng rehab na kinabibilangan ng paghihiwalay ng ilang mga daliri o mga kasukasuan ng hinlalaki upang maiwasan ang mga komplikasyon sa operasyon at pagpapanumbalik ng lakas. Ayon sa Eaton Hand, ang mga litid adhesions ay ang pinaka-karaniwang problema na sinusundan ng pag-aayos ng tendon, at ang pagdidikit ng mga daliri sa pagsasanay ay partikular na idinisenyo upang maiwasan ang komplikasyon na ito.
Video ng Araw
Mga Pangunahing Kaalaman
Pagtutol sa pagdidikit ng daliri ay tumutulong sa pag-glay ng flexor at extensor tendon ng mga daliri, at bilang dagdag na benepisyo ay tumutulong din upang mapabuti ang iyong mahigpit na pagkakahawak. Kapag ginamit bilang bahagi ng rehab, ang mga ehersisyo ay nagpapalakas, nagpapanumbalik ng hanay ng paggalaw at pinipigilan ang kawalang-kilos at pagkawala ng paggalaw mula sa mga pagdirikit sa litid. Ang Therapy Library ay nagpapahayag na ang mga pagsasanay na ito ay maaaring maging mahirap upang maisagawa nang direkta pagkatapos ng operasyon o pinsala, kaya kumunsulta sa iyong doktor kung kailan ligtas na idagdag ang mga ito sa iyong rehab na gawain.
DIP Blocking
Ang pinagsamang DIP ay ang dulo, o itaas, kasukasuan ng daliri. Ang pag-block ng DIP ay nakakatulong upang maibalik ang hanay ng paggalaw at lakas sa dulo ng pinagsamang; gawin ito sa alinman sa mga daliri maliban sa hinlalaki. Magsimula sa pamamagitan ng pagsuporta sa daliri sa iyong iba pang mga kamay lamang sa ibaba ng dulo magkasanib na at lamang sa itaas ng gitnang pinagsamang. Pagkatapos ay yumuko at ituwid ang daliri gamit lamang ang dulo ng pinagsama, habang hawak ang natitirang mga daliri tuwid, pinalawig at hindi gumagalaw.
PIP Blocking
Ang PIP ay ang gitnang pinagsamang pinakamalapit na joint ng knuckle, at ang PIP blocking pinipigilan ang paninigas at nagpapataas ng lakas at saklaw ng paggalaw. Palawakin ang mga daliri at gamitin ang iyong iba pang mga kamay upang mag-apply presyon upang suportahan o brace ang daliri sa ibaba lamang sa gitnang pinagsamang. Ang Hand Surgical Associates ay nagsabi na ang iyong target na lugar ng pagpapapanatag ay nararapat sa tamang lugar kung saan mo nais magsuot ng singsing. Bend at palawakin ang daliri gamit lamang ang gitnang pinagsamang, pinapanatili ang natitirang daliri ng daliri at hindi gumagalaw.
Pag-block ng Thumb
Maaari mong isagawa ang mga ehersisyong pagharang sa hinlalaki sa dalawang lugar pati na rin, bagama't sila ay isang maliit na trickier upang mahanap. Upang magtrabaho sa itaas na kasukasuan ng hinlalaki, suportahan o i-hold ang hinlalaki sa ibaba lamang ng huling joint at pagkatapos ay yumuko at pahabain ang hinlalaki gamit lamang ang huling joint. Upang gumana ang buko ng hinlalaki, mag-apply ng presyon at patatagin lamang sa ibaba ng base ng hinlalaki. Sinabi ng Therapy Library na mag-aplay ng presyon sa ibaba lamang ng tupi na nagpapahintulot sa knuckle na yumuko. Pagkatapos ay yumuko at ituwid ang hinlalaki gamit lamang ang buko o base joint.
