Ang paglago ng sanggol ay maaaring maapektuhan ng mga antas ng protina sa pagkain ng ina-to-ay, ngunit ang isang buntis ay maaaring hindi sigurado tungkol sa ang eksaktong halaga at uri ng protina na kailangan niya. Hindi lamang ang pag-inom ng protina ay nakakaapekto sa paglaki ng sanggol, ito rin ay nakakaapekto sa pagpapaunlad ng mga mahahalagang organo, kabilang ang utak. Sa kabutihang palad, ang mga mapagkukunan ng protina ay madaling mahanap, at ang karamihan sa mga buntis na kababaihan ay hindi dapat magkaroon ng problema sa pagpapanatili ng sapat na paggamit upang suportahan ang pangsanggol na paglago at pag-unlad.
Video ng Araw
Kahalagahan
Ang isang pagbuo ng fetus ay nangangailangan ng protina upang maitayo ang lahat ng mga selula ng katawan nito. Ang maternal diet ay nagbibigay ng lahat ng protina na kailangan ng isang sanggol, kaya kung ang isang babaeng buntis ay kulang, ang kanyang sanggol ay maaaring magdusa. Dahil mas mabilis na lumalaki ang sanggol sa ikalawa at ikatlong trimesters, ang mga antas ng protina sa panahon ng huling kalahati ng pagbubuntis ay mas mahalaga kaysa sa naunang pag-unlad ng sanggol. Sa panahon ng pangwakas na tatlong buwan, ang paggamit ng protina ng ina ay sumusuporta sa paglago ng utak sa utak, kaya't hindi nakakakuha ng sapat na protina sa panahong ito ay maaaring makaapekto sa paggana ng isip ng bata.
Mga kakulangan
Mga kakulangan sa protina sa ina ay maaaring humantong sa pag-hampered paglago sa sanggol; sa mga malubhang kaso na maaaring tumagal ng anyo ng intrauterine growth restriction, o IUGR. Ang mga sanggol na may IUGR ay nahulog sa haba at timbang para sa kanilang partikular na bahagi ng pag-unlad ng pangsanggol. Ang kondisyong ito ay maaaring humantong sa mga patay na panganganak o mga problema pagkatapos ng kapanganakan, kabilang ang respiratory, neurological, circulatory at bituka disorder.
Mga Halaga
Kailangan ng mga buntis na kababaihan tungkol sa 70 gramo ng protina araw-araw, kumpara sa mga 45 gramo araw-araw para sa mga babaeng hindi buntis. Ang halagang ito ay maaaring mag-average sa kabuuan ng tungkol sa isang linggo, kaya kung hindi ka makakuha ng maraming protina sa isang araw, maaari kang kumain nang higit pa sa susunod na mga araw upang gawin ito nang hindi sinasaktan ang iyong sanggol. Ang ilang mga espesyal na pagbubuntis diets, tulad ng Brewer Pagbubuntis Diet, tagataguyod protina paggamit ng 80-100 gramo bawat araw. Dapat kang makipag-usap sa iyong doktor o komadrona upang matukoy ang naaangkop na antas ng paggamit ng protina para sa iyo at sa iyong sanggol.
Pinagmumulan
Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng protina sa panahon ng pagbubuntis ay mababa sa puspos na taba at mataas sa iba pang mga nakapagpapalusog nutrients na sumusuporta sa pangsanggol paglago. Ang mga isda at pagkaing-dagat ay partikular na mahusay na mapagkukunan, dahil naglalaman din ang mga ito ng omega-3 na mga taba na nagtataguyod ng pagpapaunlad ng utak. Ang malusog na karne, mga itlog, mga manok at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay mabuti rin sa mga mapagkukunan ng protina para sa isang buntis. Ang mga mapagkukunan ng hayop ay kumpletong mga protina, na naglalaman ng lahat ng kinakailangang amino acids sa isang solong pagkain. Ang mga vegetarian na mapagkukunan ng protina, tulad ng beans, tofu at nuts, ay maaaring kailangang ipares sa iba pang mga pinagkukunan upang makakuha ng isang ganap na pamuno ng amino acids. Halimbawa, ang mga beans at bigas ay naglalaman ng iba't ibang amino acids, ngunit magkasama silang lahat.
