Pagkatapos ng isang mahabang araw sa trabaho, maliwanag na kung minsan ay gusto mo ng higit pa kaysa sa ulo sa bahay, kumalong o lumagay sa sopa para sa kaunting oras. Ang pagtratrabaho ay maaaring maging stress at nakapapagod, at ang pagbuwag ay isang mahusay na paraan upang makayanan. Ngunit kapag ang pagod na pagod na iyan ay nagiging madalas na pagkapagod, maaaring nakakaranas ka ng higit pa sa simpleng pagkaubos pagkatapos ng isang mahihirap na araw. Ang pagkapagod ay maaaring makaapekto sa iyong pagganap sa trabaho at ilagay ang stress sa iyong oras sa iyong pamilya.
Video ng Araw
Kabuluhan
Ang isang pag-aaral na pinangungunahan ng mananaliksik na Tea Lallukka at ng University of Helsinki, Kagawaran ng Pampublikong Kalusugan noong 2005 ay natagpuan na ang pagkapagod sa trabaho ay malakas na nauugnay sa pagkakaroon ng timbang sa buong ang taon. Sa pamamagitan ng paglalaan ng oras upang suriin ang iyong pagkapagod at kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga sintomas, maaari mong makita ang isang pinagbabatayan dahilan para sa iyong pagkapagod na gamutin ang iyong mga sintomas nang mas madali.
Mga Sintomas at Mga Palatandaan ng Babala
Nakakapagod na nakakapagod sa iyo ang pagtrato sa lugar ng trabaho. Maaari mong mapansin na gumawa ka ng maliliit na pagkakamali na may malaking bunga. Maaari mo ring makita na ang iyong oras ng reaksyon at kasanayan sa paggawa ng desisyon ay hindi masidhi hangga't maaari. Ang paulit-ulit na yawning at pagod sa pag-uwi mula sa trabaho ay maaaring kumplikado sa iyong pag-alis. Habang ang ilan ay maaaring ang mga simpleng sintomas ng hindi sapat na pagtulog, patuloy na nalilimutan ang mga bagay, pananakit ng ulo, magkasakit na sakit, pare-parehong pagkapagod sa loob ng higit sa anim na buwan, ang mga sakit at pagkapagod na nagbabawal sa iyong pang-araw-araw na gawain ay maaaring maging tanda ng malalang sakit na syndrome, nagbabala sa website ng MedlinePlus. Mag-iskedyul ng appointment sa iyong doktor.
Mga sanhi
Ang pagkapagod pagkatapos ng trabaho ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga dahilan, ang ilan sa mga ito ay madali upang malunasan at ang ilan ay mas mahirap pakitunguhan. Ang Canadian Center for Occupational Health & Safety tala na stress sa trabaho ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan at humantong sa emosyonal na pagkapagod, iiwan ka pagod at pinatuyo sa pagtatapos ng araw. Sa katulad na paraan, ang isang trabaho na hindi mo natutuwa ay maaaring makapagpaparamdam sa iyo na pagod at pag-aalipusta. Ang iyong pagkapagod ay maaaring maging resulta ng isang nakapailalim na kondisyong medikal, kabilang ang sakit ng ulo at migraines, pagbubuntis, talamak na pagkapagod o iba pang sakit. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong araw-araw na pagkapagod pagkatapos ng trabaho upang tuklasin ang mga posibleng dahilan.
Paggamot
Kung ang iyong pagkapagod pagkatapos ng trabaho ay ang resulta ng stress sa lugar ng trabaho, tingnan kung ano ang maaari mong gawin upang mapawi ang stress na iyon. Sabihin ang "no" na idagdag ang mga proyekto kapag hindi mo kayang hawakan ang mga ito at italaga ang trabaho hangga't maaari. Ang website ng All About Vision ay nagpapahiwatig ng pagsasaayos ng iyong istasyon ng trabaho upang mas kaaya-aya upang gumana nang walang stress o strain. FamilyEducation. Inirerekomenda ng COM ang iyong araw nang mas naaangkop, kaya nakikibahagi ka sa mga mabibigat na gawain kapag ikaw ay pinaka-alerto, at mas madarama mo ang lakas sa pagtatapos ng araw.Ang iyong doktor ay maaari ring magmungkahi ng mga paraan ng paglalagay ng reseta sa pamamahala ng iyong pagkapagod kung ito ay resulta ng isang kondisyong medikal.
