Kung kamakailan lamang ay lumipat ang isang laki ng baywang sa iyong pantalon, maaari kang mag-pause at suriin ang iyong panganib para sa pagbubuo ng type 2 diabetes. Kahit na ang isang maraming mga kadahilanan tulad ng genetic predisposition at kapaligiran trigger ay maaaring maka-impluwensya ng pag-unlad ng type 2 diyabetis, pagdala labis na timbang ng katawan ay matagal na nauugnay sa mas mataas na panganib. Noong 2007, inilabas ng Association for Weight Management and Obesity Prevention, Ang Obesity Society, at American Diabetes Association ang isang consensus statement na nagpapahiwatig ng waist circumference bilang isang "strong predictor of diabetes" kaysa sa BMI. (Tingnan ang Sanggunian 2)
Ano ba ang tungkol sa Taba ng Tiyan? Ang
Type 2 na diyabetis ay maaaring tinukoy bilang ang pinababang produksyon ng insulin na sinamahan ng cell resistance sa insulin na iyon. (Tingnan ang Sanggunian 3) Ginawa ng pancreas, ang insulin ay nagbibigay-daan sa mga cell na kumuha sa kanilang pinagkukunan ng enerhiya mula sa dugo: asukal. Dahil ang taba ng tissue ay naglalabas ng mga sangkap na nagpapababa ng sensitivity ng mga selula sa insulin, mas maraming taba ng tissue na nasa katawan, mas lumalaban sa insulin. Ang taba ng tissue na nakatuon sa tiyan ay lalo na nauugnay sa insulin resistance. (Tingnan ang Sanggunian 3)
Ang Waist Circumference ay Mas Mahuhusay kaysa sa BMI
Sa paghahanda para sa pahayag ng kanilang pahayag sa 2007, ang Association for Weight Management at Prevention Obesity, Ang Obesity Society, at ang American Diabetes Association ay malawakan na nasuri ang mga kaugnay na labis na katabaan klinikal na pag-aaral ng pananaliksik pati na rin ang malaking pag-aaral ng epidemiological. Ang pagrepaso ng data ay nagpahayag na ang circumference ng circumference, hindi ang BMI, ay isang mas mahusay na prediktor kung ang isang tao ay magkakaroon ng uri ng diyabetis o hindi. (Tingnan ang Sanggunian 2) Sinusuportahan din ng ebidensiya mula sa mga pag-aaral na ang waist circumference ay isang mas mahusay na tagahula kaysa sa presyon ng dugo o kahit na antas ng asukal sa dugo. (Tingnan ang Sanggunian 2)
Ang Pagkawala sa Timbang ay Maaaring Bawasan ang Iyong Panganib
Ang Programa sa Pag-iwas sa Diyabetis, na pinondohan ng National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases, ay itinakda upang matukoy kung aling mga therapy ay pinaka-epektibo sa pagpigil o pagpapaliban ng umpisa ng type 2 na diyabetis. Napag-alaman ng pag-aaral na ang mga kalahok na random na nakatalaga upang gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay ay nabawasan ang pag-unlad ng type 2 na diyabetis ng 58 porsiyento. (Tingnan ang Sanggunian 5) Ang mga pagbabago sa pamumuhay na kinilala ng pag-aaral upang maging pinakamabisang ay naglalakad ng 5 araw kada linggo sa loob ng 30 minuto, pagpapababa ng paggamit ng taba at calories, at pagkawala ng 5 hanggang 7 porsiyento ng kanilang timbang sa katawan. (Tingnan ang Sanggunian 5)
