Kahit na alam ng karamihan sa mga Amerikano na fast food ay hindi isang malusog na pagpipilian, ang patuloy na pag-inom ng mabilis na pagkain ay patuloy na lumalaki sa Estados Unidos. Sinabi ni Dr. Mark Pereira, katulong na propesor ng epidemiology sa University of Minnesota na sa kabila ng mga fast food restaurant na nag-aalok ng mas malusog na pagpipilian, ang kanilang mga menu ay naglalaman pa ng maraming taba, asukal at calories na may kaunting nutrients at fiber. Sa paglipas ng panahon, kumakain ng napakaraming mabilis na pagkain ay humantong sa pagkakaroon ng timbang at malubhang kondisyon ng medikal. Bilang karagdagan sa pagpili ng mga mas malusog na opsyon sa drive-through window, alamin kung gaano ka kadalas kumain ng fast food at isaalang-alang ang pagputol pabalik upang manatiling malusog.
Spikes Your Blood Sugar
Ang average na fast food meal ay naglalaman ng 1, 000 calories, kasama ang pino carbohydrates, na maaaring magtaas ng mataas na antas ng asukal sa dugo ayon sa American Diabetes Association. Ang 2005 na pag-aaral sa "The Lancet" ay nagpakita din na ang mga batang may sapat na gulang na kumain ng mas mabilis na pagkain ay may dalawang beses na pagtaas sa insulin resistance, na nauugnay sa Type 2 diabetes. Binibigyan ka ng Type 2 na diyabetis ng peligro para sa maraming komplikasyon, kabilang ang mga problema sa balat at mata, pinsala sa ugat, sakit sa bato, stroke at mataas na presyon ng dugo.
Mga Pagkakasakit sa Iyong Puso
Ang average na Amerikano ay nakakakuha ng 3, 400 milligrams ng sodium sa isang araw - mas mataas sa 2, 300 milligram na rekomendasyon. Ang Daniel Pendick, tagapagpaganap na editor ng "Harvard Men's Health Watch," ay nagsasaad nang mabilis na ang mga pagkain ay nagbibigay sa iyo ng masyadong maraming asin at ang kanilang nilalaman ng sosa ay tumaas, na hindi nakapagpapatibay ng mabuti sa iyong puso. Ang pag-inom ng labis na asin ay nagpapataas ng iyong mga antas ng presyon ng dugo at pinipilit ang iyong mga kidney na gumana nang mas matitigas na ilagay sa panganib para sa mga problema sa puso, sakit sa bato at stroke. Ang mataas na pag-inom ng asin ay nauugnay sa 2. 3 milyong pagkamatay sa buong mundo, ngunit sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong pag-inom ng mabilis na pagkain maaari mong maiwasan ang pagiging isang istatistika.
Gumagawa Kang Malungkot