Fanta, isang tatak ng Coca-Cola, gumagawa ng iba't-ibang bunga-lasa soda. Kahit na mahigit sa 180 lasa ng Fanta soda ang umiiral sa buong mundo, isang maliit na bahagi lamang ng mga lasa na iyon ang magagamit sa Estados Unidos. Tulad ng maraming iba pang mga soda, Fanta orange soda ay naglalaman ng isang makabuluhang halaga ng calories nang walang pagbibigay ng anumang nutritional benepisyo. Iwasan ang pag-ubos ng produktong ito masyadong madalas at piliin ang malusog na inumin hangga't maaari.
Video ng Araw
Laki ng Serving
Ang mga nutrisyon ng mga katotohanan ng Fanta Orange soda ay batay sa isang 8-ounce na laki ng serving. Kahit na ang ilang mga lata ng Fanta Orange soda ay magagamit sa isang 8-ounce na laki, karamihan sa mga lata ay 12 ounces at karamihan sa mga bote ay 20 ounces o 2 liters. Nangangahulugan ito na kailangan mong ayusin ang mga halaga ng nutrisyon katunayan kung ubusin mo ang isang mas malaking-laki ng lata o bote. Halimbawa, dapat mong i-multiply ang mga antas ng nutrisyon sa pamamagitan ng 1. 5 kung ubusin mo ang buong 12-ounce maaari o i-multiply ang mga halaga sa pamamagitan ng 2. 5 kung ubusin mo ang isang buong bote ng 20 na onsa.
Katotohanan sa Nutrisyon
Fanta Orange soda ay may 110 calories. Hindi ito naglalaman ng anumang taba, kolesterol, protina o hibla, at mayroon lamang 35 milligrams ng sodium. Ang kabuuang halaga ng carbohydrates sa inumin na ito ay 30 gramo, na nagmumula lamang sa asukal. Ang soda ay hindi naglalaman ng anumang mga bitamina o mineral. Hindi ito naglalaman ng caffeine.
Mga Nutrient na Rekomendasyon
Maaari mong gamitin ang mga pang-araw-araw na halaga ng halaga na itinatag ng U. S. Food and Drug Administration upang matukoy kung ang isang partikular na pagkain ay malusog o masama sa katawan. Ang mga pang-araw-araw na halaga ng halaga ay batay sa average na diyeta na 2,000 calories, gayunpaman, upang ang iyong mga pangangailangan sa pagkaing nakakaapekto ay maaaring magkaiba kung kumonsumo ka ng ibang bilang ng mga calorie o may ilang mga medikal na kondisyon. Karamihan sa mga matatanda ay dapat na maghangad na makakuha ng mas mababa sa 2, 300 milligrams ng sodium, 300 milligrams ng kolesterol, 65 gramo ng kabuuang taba at 20 gramo ng puspos na taba bawat araw. Karamihan sa mga matatanda ay dapat din magsikap na makakuha ng hindi bababa sa 25 gramo ng pandiyeta hibla, 50 gramo ng protina at tungkol sa 300 gramo ng kabuuang carbohydrates. Inirerekomenda din ng mga alituntunin ang pagpili ng mga pagkain na mayaman sa bitamina at nutrients, at payuhan ang pag-iwas sa mga pagkain na naglalaman ng idinagdag na asukal. Kapag isinasaalang-alang mo ang mga nutritional na suhestiyon, maliwanag na ang Fanta Orange soda ay hindi isang malusog na inumin at dapat na kainin sa pag-moderate.
Mga Pagsasaalang-alang
Kung nasiyahan ka sa lasa ng Fanta Orange soda ngunit hindi nasiyahan sa mga calories at asukal, maaaring gusto mong isaalang-alang ang Fanta Orange Zero. Ang inumin na ito ay naglalaman ng walang calories, taba, carbohydrates, asukal o protina. Mayroon lamang itong 25 mg ng sodium, kumpara sa 35 g ng sodium sa regular na Fanta soda. Kahit na ang inumin na ito ay hindi naglalaman ng anumang mga bitamina o mineral, ito ay isang malusog na alternatibo sa regular na Fanta Orange soda.Gayunpaman, dahil ang inumin na ito ay wala rin sa mga mahahalagang sustansya na kailangan ng iyong katawan, hindi mo pa rin dapat kumain ang inumin na ito ng madalas at pumili ng mas maraming nutrient rich drink kung posible.
