Ang isang pagsubok upang matukoy ang VO2 max ay sumusukat sa maximum na halaga ng oxygen na maaari mong gawin sa panahon ng maximum na bigay. Ang pagsukat ng oxygen na pag-aaral ay isang paraan ng pagsukat ng intensity ng ehersisyo. Ang VO2 max ay isang tagapagpahiwatig din para sa pagtitiis para sa sports tulad ng skiing ng cross-country, triathalons at malayong distansya. Kahit na may pinakamainam na pagsasanay, maaaring limitahan o mapahusay ng iyong VO2 max ang iyong pagganap. Ang parehong panloob at panlabas na mga kadahilanan ay nakakaapekto sa VO2 max.
Video ng Araw
Kasarian
Kababaihan ay may mas mababang VO2 max kaysa sa mga lalaki. Ito ay dahil sa pisyolohiya. Ang dami ng dugo ang iyong puso ay maaaring magpahitit ng bahagyang tumutukoy sa VO2 max. Ang pumping ng dugo ay isang function ng haba ng stroke ng valves, ang uri ng fibers sa kalamnan ng puso at laki ng puso. Ang mga kalalakihan, na sa pangkalahatan ay pisikal na mas malaki kaysa sa mga kababaihan, ay may mas malaking puso na nagpapaligo ng mas maraming dugo. Mayroon din silang mas malaking baga upang mas maraming oxygen.
Edad
Ang mga mas bata ay karaniwang may mahusay na VO2 max kaysa sa mas matanda. Ang parehong mga lalaki at babae na edad 18 hanggang 25 ay may pinakamataas na VO2 max ng kanilang buhay, na may unti-unti na pagtanggi habang sila ay mas matanda. Bago ang tungkol sa 18, ang katawan ay hindi pa binuo sa buong kapasidad nito. Matapos ang edad na 25, ang iyong VO2 max ay bumababa sa isang rate ng humigit-kumulang 1 porsiyento sa isang taon.
Mga Genetika
Ang pagmumuni-muni ay may papel sa uri ng mga fiber ng kalamnan na mayroon ka sa iyong puso, ang sukat ng iyong katawan, kabilang ang puso at baga, at kapasidad ng pumping ng iyong puso. Ang Cerritos College sa California ay nag-uulat na ang mga genetika ay nagkakahalaga ng 20 hanggang 30 porsiyento ng iyong VO2 max.
Altitude
Mas mababa ang presyon ng hangin ay ginagawang mas mababa ang oxygen sa mas mataas na altitude. Ang presyon ng oxygen sa arterial blood ay bumababa rin sa altitude, na binababa ang iyong VO2 max.
Sukat
Ang mas malaki ang iyong katawan, mas malaki ang iyong VO2 max ay malamang na maging. Ang mas malaking mga tao ay may mas malaking puso at baga, at samakatuwid ay higit na kapasidad para sa oxygen.
Temperatura
Ang temperatura ng hangin sa labas ay maaaring makaapekto sa VO2 max, habang mas mabilis mong kumakain ng oxygen sa mga mas mainit na temperatura.
