Ang regular na weight lifting exercises ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa panganib para sa mga kaugnay na mga isyu sa paningin tulad ng glaucoma at mata floaters. Ang pagtaas ng mabibigat na timbang, lalo na kapag humahawak ng iyong hininga, ay lumilikha ng pansamantalang pagtaas sa presyon ng mata na maaaring makapinsala sa iyong mga mata sa paglipas ng panahon, ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ni Geraldo Magela Vieira at iba pang mga Brazilian na siyentipiko at iniulat sa "Archives of Opthamology" noong Setyembre 2006.
Video ng Araw
Dahilan
Habang ang aerobic exercise tulad ng pagtakbo at pagbibisikleta ay kadalasang bumababa ng intraocular pressure, ang pagtaas ng timbang ay nagpapataas ng presyon sa iyong mata sa mga paraang katulad ng kung ano ang nangyayari kapag ikaw ay ubo o suka. Sa panahon ng pag-angkat, ang hangin ay pinipilit sa isang sarado na windpipe, na nagiging sanhi ng presyon upang madagdagan ang iyong dibdib na lugar. Sa pag-aaral ni Vierira, na isinasagawa sa mga kasamahan sa Institute of Specialized Ophthalmology at UNIPLAC School of Medicine sa Brazil, ang intraocular pressure ay sinukat sa 30 lalaki na may edad na 18 hanggang 40 habang nakagawa sila ng weightlifting exercises. Ang presyon sa kanang mata ay sinukat kapag ang pindutin ang bench habang isinara ang hininga at ang pareho ay sinusukat sa kaliwang mata ng indibidwal kapag ang paghinga ay normal. Ang presyon ay nadagdagan sa 90 porsiyento ng mga kalahok kapag sila ay naghawak ng kanilang mga paghinga at sa 18 porsiyento ng mga kalahok na humihinga nang normal habang nakakataas ng timbang.
Glaucoma at Eye Floaters
Glaucoma ay isang sakit sa mata na maaaring maging sanhi ng ganap o bahagyang pagkabulag nang walang anumang babala. Ang kakulangan ng babala na ito ay nagpapatunay na ang mga regular na manlalaro na nagsasanay na may mga libreng timbang ay mag-iingat. Maaari mong mapansin ang walang karaniwan tungkol sa iyong paningin bago ang glaucoma ay nagiging sanhi ng pagkawala ng pangitain. Sa katunayan, ang mga nagdurusa mula sa maagang yugto ng glaucoma ay hindi maaaring malaman na ang proseso ay nagsimula. Ang mga floaters ng mata ay mga spot o specks na kung minsan ay nakikita mo sa iyong mata. Lumilitaw ang mga ito bilang mga pakana o madilim na maliliit na hugis. Ang mga lumulutang na lugar na ito ay mga cellular na labi na lumilitaw at nawawala sa kanilang sarili at, sa karamihan ng mga kaso, ay hindi isang dahilan ng pag-aalala. Ngunit minsan maaari nilang ipahiwatig ang retinal lear.
Prevention
Isokinetic at aerobic exercises ay maaaring mabawasan ang intraocular presyon sa mata ng lubha. Ang aerobic exercises ay kilala rin upang makatulong sa pagtaas ng daloy ng presyon ng dugo sa mata. Kung maaari mong tiyakin na ang mga ehersisyo na nagpapataas ng pulse rate sa pamamagitan ng tungkol sa 25 porsiyento, maaari mong siguraduhin na ang presyon sa mata ay binabawasan. Ang mga taong nagpapalipas ng katamtaman hanggang mabigat na pagsasanay para sa isang panahon ng tatlong buwan ay maaaring makabuluhang bawasan ang presyon sa kanilang mga mata.
Paggamot
Ang glaucoma ay maaaring gamutin sa operasyon o sa mga gamot at mga patak sa mata na naglalaman ng mga beta blocker, mga analog na prostaglandin, alpha-adrenergic agonist at carbonic anhydrase inhibitor.Ang mga taong nagdurusa o nasa panganib ng glaucoma ay dapat na maiwasan ang caffeine Ang mga regular na coffee drinker ay mas malamang na makaranas ng mas mataas na presyon ng mata kaysa sa mga nag-inom ng decaffeinated coffee sa isang pag-aaral na isinagawa ng R. Avisar at mga kasamahan sa kagawaran ng optalmolohika sa Rabin Medical Center ng Israel. Ang mga regular na drinkers ng kape ay nagpakita ng pagtaas ng humigit-kumulang 3 mm Hg sa presyon ng mata laban sa iba pang grupo, ayon sa isang ulat noong Hunyo 2002 sa "The Annals of Pharmacotherapy." Ang akupunktura ay naiulat din bilang epektibong paggamot para sa glaucoma.
