Bagaman ang pagkapagod pagkatapos ng ehersisyo ay isang normal na tugon sa pisikal na pagsusumikap, ang matinding o patuloy na pagkapagod ay maaaring magpahiwatig ng isang problema sa kalusugan. Ang mga taong may matinding pagkapagod ay dapat humingi ng medikal na pagsusuri, lalo na kung may iba pang mga sintomas na bumuo o hindi nila magawa ang mga karaniwang gawain. Sa kabutihang palad, ang karamihan sa mga kaso ng labis na pagkapagod pagkatapos ng ehersisyo ay hindi nagpapahiwatig ng malubhang sakit, at maiiwasan o mapapakasawi sa mga pagbabago sa pamumuhay o pangangalagang medikal.
Video ng Araw
Mga Tampok
Ang sobrang pagkahapo pagkatapos ng ehersisyo ay mas karaniwan sa panahon ng mainit na panahon, sa mga taong may ilang mga medikal na kondisyon, o pagkatapos na gumaganap ng matinding o napakatagal na pag-eehersisyo. Bilang karagdagan, ang website ng National Library of Medicine ay nagpapahiwatig na ang mga gawi tulad ng mahinang pagtulog o nutrisyon ay maaaring mapataas ang panganib na maranasan ang matinding pagkapagod. Ang mga taong nakadarama ng labis na pagkapagod pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring makaranas ng mga karagdagang sintomas, kabilang ang kahirapan sa paghinga, sakit o kahinaan.
Pagkakakilanlan
Tinukoy ng mga doktor ang matinding pagkahapo pagkatapos mag-ehersisyo sa pamamagitan ng pagsasagawa ng pisikal na eksaminasyon ng pasyente at pagkumpleto ng medikal na kasaysayan. Maaaring kailanganin ng mga pasyente na magbigay ng mga sample ng dugo o ihi para sa pagsubok sa laboratoryo kung ang mga kondisyon tulad ng diabetes, anemia o mga sakit sa thyroid ay pinaghihinalaang. Bilang karagdagan, maaaring hilingin ng mga doktor ang pasyente upang makumpleto ang isang screening para sa depression.
Mga sanhi
Ang sobrang pagkahapo pagkatapos ng ehersisyo, sinamahan ng mahinang pagganap sa atletiko at kahirapan sa paghinga, ay maaaring magresulta sa ehersisyo na sapilitan sa hika. Ang website ng Muscular Dystrophy Association ay nagpapaliwanag na ang mga metabolic na sakit ng muscular system ay maaaring maging sanhi ng matinding pagkapagod pagkatapos ng ehersisyo, dahil sa kawalan ng kakayahan ng kalamnan na gawin ang mga reaksiyong kemikal na kinakailangan upang makakuha ng enerhiya sa pagkain. Ang iba pang mga kondisyon na maaaring maging sanhi ng matinding pagkahapo pagkatapos mag-ehersisyo ay ang anemia, teroydeo, alerdyi o pang-aabuso ng alak o narkotiko.
Mga Paggamot
Kung ang thyroid disorders ay ang sanhi ng matinding pagkahapo pagkatapos mag-ehersisyo, ang mga doktor ay kadalasang nagrereseta ng mga gamot upang umayos ang thyroid gland. Ang website ng Muscular Dystrophy Association ay nagpapaliwanag na ang mga doktor o mga nutrisyonista ay maaaring magrekomenda ng isang dalubhasang plano sa pagkain para sa mga may matinding pagkapagod na dulot ng metabolic disorder ng kalamnan. Bilang karagdagan, sa ilang mga kaso ang mga doktor ay maaaring magreseta ng mga anti-depressants o multivitamins upang gamutin ang pagkapagod na sanhi o lumala sa pamamagitan ng depression o mahinang nutrisyon.
Pag-iwas
Uminom ng tubig o isang sports drink sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo upang maiwasan ang nakakapagod na sanhi ng pag-aalis ng tubig. Sa mas maiinit na buwan ng taon, isaalang-alang ang pag-ehersisyo sa isang naka-air condition na lugar o sa maagang oras ng umaga kapag mas malamig sa labas. Upang magtayo ng pagbabata, dahan-dahang taasan ang tagal at dalas ng ehersisyo tulad ng inirerekomenda ng isang doktor, at isaalang-alang ang liwanag na ehersisyo tulad ng paglalakad, sa halip na biglang magsimula ng isang malusog na gawain na maaaring palakasin ang pagkapagod.
