Kung ikaw ay isa sa libu-libong mga tao na diagnosed na may pericarditis taun-taon, maaari mong nadama tulad ng ikaw ay nagkakaroon ng isang atake sa puso dahil ang mga sintomas ay katulad. Ang pericarditis ay maaaring makaapekto sa malusog na mga batang atleta at mga bata dahil sa isang impeksyon sa viral, autoimmune disease o trauma. Kahit na ang kalagayan ay maaaring panatilihin sa iyo mula sa ehersisyo at pagsasanay hanggang sa ito ay clear up, dapat mong sa wakas ay maaaring bumalik sa normal na aktibidad.
Video ng Araw
Pagkakakilanlan
Ang pericardium ay isang manipis, double-layered na bulsa sa ibabaw ng iyong puso na puno ng likido. Naghahain ito ng isang mahalagang function - shielding ang puso mula sa impeksiyon o mula sa sobrang pagpapalawak, ngunit maaari itong maging inflamed at namamaga, na humahantong sa isang buildup ng labis na likido. Kasama sa mga sintomas ang isang matitigas na stabbing na sakit na maaaring magningning sa iyong likod, leeg o kaliwang balikat; kahirapan sa paghinga kapag nakahiga; isang tuyo na ubo; at pagkabalisa o pagkapagod. Karamihan sa mga kaso ay matatagpuan sa mga lalaki na edad 20 hanggang 50, bagaman maaari din itong makaapekto sa mga kababaihan. Kasama sa paggagamot ang iba't ibang mga gamot na dapat i-clear ang kondisyon, bagaman madalas itong recurs.
Frame ng Oras
Ang isang artikulo mula sa Saint Louis University School of Medicine, na inilathala sa "Kasalukuyang Mga Gamot sa Mga Ulat ng Gamot" noong Abril 2006, ay nagrerekomenda na ang mga atleta na may pericarditis ay huminto sa lahat ng ehersisyo hanggang sa ipakita ang mga pagsusulit walang katibayan ng aktibong sakit. Matapos ang oras na iyon, dapat silang magbalik upang maglaro. Sinabi ni Dr. David Stewart, direktor ng medikal sa Heart and Vascular Institute of Providence Everett Medical Center, na ang pericarditis ay karaniwang tumatagal ng isa hanggang tatlong linggo upang pagalingin, bagaman sinusubukang mag-ehersisyo sa lalong madaling panahon pagkatapos ay maaaring maging sanhi ng pag-ulit. Kung ang iyong pericarditis ay sinamahan ng myocarditis, isang impeksiyon ng kalamnan sa puso, maaaring ito ay apat hanggang anim na linggo bago ka magsimulang magsanay muli.
Mga Benepisyo sa Paggamit
Hindi mapipigilan o magagamot ng ehersisyo ang pericarditis, ngunit maaari itong mapabuti ang iyong lakas at pagtitiis. Ang mas malakas na mga kalamnan ay tutulong sa iyong puso na gumamit ng oxygen nang mas mahusay, at ang puso ay hindi kailangang magtrabaho nang masakit upang magpain ng dugo. Ang pinababang presyon ng dugo ay madaragdagan ang iyong pangkalahatang antas ng kalusugan at kalakasan, gayundin ang makatulong na palakasin ang immune system na nakakaapekto sa sakit.
Exercise Protocol
Pagkatapos ng pagtatapos ng paggamot, magsimulang mag-ehersisyo dahan-dahan sa una at magtrabaho kasama ang iyong doktor o pisikal na therapist upang lumikha ng isang isinapersonal na ehersisyo sa ehersisyo. Ang mabagal na paglalakad ay isang mahusay na paraan upang mabawasan pabalik sa aktibidad, habang ang iyong therapist ay sinusubaybayan ang iyong presyon ng dugo, rate ng puso at puso ritmo. Habang lumalaki ang iyong pagbabata, maaari mong simulan ang pagdaragdag ng matulin na paglalakad, pagtakbo, pagbibisikleta o paglangoy. Kung nakakaranas ka ng anumang kakulangan ng hininga o mabilis na tibok ng puso, o kung ikaw ay umiinom ng dugo o magkaroon ng hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang, kumunsulta sa iyong doktor.
