Ang aneurysm ay isang pathologic pagladlat ng isang daluyan ng dugo dahil sa pagpapahina ng pader ng sisidlan. Ang aorta ng tiyan ay isang pangunahing arterya, na nagmumula nang direkta mula sa puso at nagbibigay ng dugo sa ilalim na kalahati ng iyong katawan. Ang abdominal aortic aneurysms ay kadalasang walang sintomas hanggang lumitaw ang malubhang komplikasyon. Kung ikaw ay na-diagnosed na may ganitong uri ng aneurysm, mahalagang malaman mo ang mga panganib na nauugnay sa ehersisyo, kabilang ang pagkasira o pag-dissection ng aorta arterya.
Video ng Araw
Tiyan Aortic Aneurysms
Ang tiyan aortic aneurysms, o AAAs, ay matatagpuan sa 2 porsiyento ng mga lalaking mas matanda kaysa sa edad na 55 at ang ratio ng lalaki hanggang babae ay 8-sa-1. Ang ugat sanhi ng aneurysms ay nagsasangkot ng pinsala sa mga pader ng mga vessel ng dugo. Ang paninigarilyo sa tabako at atherosclerosis ay dalawang mahusay na itinatag na sanhi ng vascular na pinsala, na maaaring humantong sa isang AAA. Kapag ang pader ng barko ay humina, ang mga mataas na presyon sa loob ng arterya ay maaaring makagawa ng ballooning at pathologic dilatation na nauugnay sa aneurysms. Ang hypertension ay isang pangkaraniwang pinagkukunan ng mataas na presyon. Ang iba pang mga kondisyon ng namamana, na humantong sa kahinaan ng barko, ay nauugnay sa AAAs.
Natural Progression of AAAs
Sa sandaling ang isang aneurysm ay nabuo, ang arterya ay patuloy na lumalaki sa diameter; ito ay ginagawa upang mapawi ang stress na nakalagay dito sa pamamagitan ng mataas na presyon ng dugo. Sa kasamaang palad, nangangahulugan ito na ang mga aneurysm ay may tendensiyang manatiling lumaki hanggang sa tuluyang mapatalsik sila. Kapag nangyari ito, ang pasyente ay nakakaranas ng masakit na sakit sa dibdib at tiyan, na lumalabas sa likod habang ang dugo ay pumapasok sa cavity ng tiyan. Ayon sa MayoClinic. com, ang mga pasyenteng ito ay karaniwang naroroon na may malubhang hypotension at nangangailangan ng emergency surgery upang maiwasan ang mga ito mula sa dumudugo out sa loob. Ang AAAs ay maaaring makita bago umunlad sa puntong ito alinman sa ultrasound o may isang istetoskopyo na nakalagay sa tiyan.
Pag-iwas
AAAs ay maaaring matukoy bago umunlad hanggang sa punto ng pagkasira. Maaaring magawa ito sa pamamagitan ng ultrasound o sa pamamagitan ng pakikinig sa istetoskopyo sa tiyan. Kapag ang iyong doktor ay nagsasagawa ng regular na eksaminasyong pisikal, malamang na siya ay makinig sa mga tunog ng kaguluhan sa iyong aorta ng tiyan. Kilala rin bilang isang bruit, ang mga abnormal na tunog na nagmumula sa mga aneurysm ng tiyan ay dahil sa magulong kilusan ng dugo sa pamamagitan ng nakabaang bahagi ng arterya.
Mag-ehersisyo sa AAA
Ang ugat problema sa AAAs ay isang mahina na pader ng daluyan na sinamahan ng mataas na presyon ng dugo. Kung ikaw ay na-diagnosed na may ganitong kondisyon, o mayroong kasaysayan ng pamilya ng mga aneurysm at dissection, mahalaga na gawin ang mababang ehersisyo upang maiwasan ang pagtaas ng iyong presyon ng dugo sa mga mapanganib na antas.Ang isang 2003 na pag-aaral sa "JAMA" ay nagrekomenda ng mga pasyente na may mga kilalang aneurysms na mag-ehersisyo nang may matinding pag-iingat. Inirerekomenda ng pag-aaral na limitahan ang mga aktibidad tulad ng weight lifting dahil sa mataas na panganib ng dissection.
Mga Application
Ang ehersisyo ay isang mahalagang bahagi ng pagpapanatili ng kalusugan at ang pagkakaroon ng isang tiyan aortic aneurysm ay hindi dapat huminto sa iyo mula sa paggawa nito. Sa katunayan, ang ehersisyo ay maaaring makatutulong sa pagtaliwas sa mga proseso na naging sanhi ng aneurysm sa unang lugar: lalo, atherosclerosis at hypertension. Ang low intensity aerobic exercise ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang mga nakapailalim na kondisyon at magpapakita ng minimal na panganib para sa pagkakatay ng iyong AAA.
