Hindi angkop na mga iskedyul ng ehersisyo at ehersisyo na gawain ay madalas na sisihin para sa exercise-sapilitan pagtutuklas, o dumudugo sa pagitan ng mga panahon. Dahil ang kundisyong ito, na tinatawag ding exercise-induced amenorrhea, ay maaaring mapanganib, mahalaga na maunawaan kung bakit ito nangyayari at kung paano mo ito matrato. Tulad ng nakasanayan, tingnan ang iyong doktor upang mamuno ang anumang iba pang mga seryosong kondisyon na may kaugnayan sa pagtukoy sa pagitan ng mga panahon.
Video ng Araw
Mga Karaniwang Sugat
Malakas o masipag na ehersisyo, kasama ang matinding sports tulad ng ballet dancing, gymnastics, Olympic-length triathlons at malayuan na tumatakbo, sa pagitan ng mga panahon. Ang mabigat na ehersisyo ay maaaring makapagpabagal o makahadlang sa pagpapalabas ng GnRH, na isang uri ng hormon na nagsasabi sa katawan kung kailan magsisimula ang panregla nito. Ang kumbinasyon ng labis na ehersisyo at mababang timbang sa katawan ay maaaring maging sanhi ng katawan upang pumunta sa isang "gutom mode," kung saan ito ay nagsisimula upang i-shut down ang mga sistema ng organ, kabilang ang reproductive system.
Tulong ay Narito
Tingnan ang isang doktor para sa isang tiyak na diagnosis kung nakakaranas ka ng ehersisyo-sapilitan pagtutuklas. Maaaring mamuno ng isang doktor ang anumang iba pang mga medikal na kondisyon at komplikasyon. Sa ngayon, pakinggan ang iyong katawan habang ikaw ay ehersisyo. Mabagal kung sa palagay mo pinipilit mo ang iyong sarili na masyadong matigas. Bawasan ang iyong mga antas ng ehersisyo sa 150 minuto ng katamtaman na ehersisyo sa isang linggo, tulad ng 30 minutong pagsakay sa bisikleta limang araw sa isang linggo. O maaari mong gawin 75 minuto ng masiglang ehersisyo sa isang linggo, tulad ng jogging para sa 35 minuto tatlong araw bawat linggo. Magsagawa ng mga pagsasanay na nagpapababa ng stress tulad ng yoga, Pilates o martial arts nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo. Kung ang iyong pagtutuklas ay hindi tumutugon sa isang pagbawas sa ehersisyo, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga suplementong hormones upang mapanatiling normal ang iyong katawan. Manatili sa loob ng iyong araw-araw na mga kinakailangan sa caloric araw-araw. Gamitin ang Pang-araw-araw na Super Tracker ng USDA upang malaman kung gaano karaming mga calories ang dapat mong kainin araw-araw batay sa antas ng iyong aktibidad, kasarian at edad.
Mga bagay na dapat isaalang-alang
Kahit na ang pagtukoy sa pagitan ng mga panahon ay maaaring hindi nakakaabala sa ilang kababaihan, ang exercise-induced amenorrhea ay maaaring magkaroon ng mapanganib na pangmatagalang epekto. Ang pagbabago sa GnRH ay maaaring mabawasan ang iyong mga antas ng babae hormon estrogen, na maaaring gumawa ka ng mas madaling kapitan sa pagkasayang ng dibdib o puki, osteoporosis at kawalan ng katabaan. Ang matagal na exercise-sapilitan amenorrhea ay maaaring humantong sa isang atake sa puso. Ang pagtukoy sa pagitan ng mga panahon ay hindi palaging dahil sa exercise-sapilitan amenorrhea - mga kontraseptibo, stress at pagbubuntis ay karaniwang mga sanhi.
Kapag Ito ay Mapanganib
Tawagan kaagad ang iyong doktor kung pinaghihinalaan mo na ikaw ay buntis, ang iyong pagtutok ay tumatagal ng higit sa isang linggo, nakakaranas ka ng malubhang sakit kapag hindi ka regla o ang iyong pagtutuklas ay napakatindi kaya ikaw ay magbabad isang tampon o pad bawat oras para sa dalawang oras.Ang mga ito ay maaaring maging mga palatandaan ng isang mas malubhang kalagayan tulad ng isang tumor, polycystic ovarian syndrome, kanser o impeksiyon.
