Schizophrenia ay isang malubhang, talamak na utak disorder na nakakaapekto sa tungkol sa 1 porsiyento ng mga Amerikano populasyon. Ang mga sintomas, na maaaring dumating at maganap nang hindi nahuhula, ay maaaring magsama ng mga guni-guni at mga delusyon, o mga patuloy na hindi makatwirang mga paniniwala. Ang schizophrenia ay maaaring nakakagambala, nakalulungkot at mahirap na harapin, ngunit hindi ito nawawalan ng pag-asa; maraming mga sintomas ang maaaring kontrolin ng gamot. Ipinapahiwatig ng kamakailang pananaliksik na ang regular na ehersisyo ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kagalingan ng mga taong may schizophrenia.
Video ng Araw
Mga Tampok ng Schizophrenia
Karaniwang nagsisimula ang Schizophrenia sa pagitan ng edad na 16 at 30; karaniwan na upang bumuo ng skisoprenya pagkatapos ng edad na 45. Bilang karagdagan sa mga visual na guni-guni, maaari kang makaranas ng pandinig na mga guni-guni, kung saan naririnig mo ang mga tinig, at paranoya, ang paniniwala na ang iba ay nakikipagsabwatan laban sa iyo. Ang iba pang mga sintomas ay kinabibilangan ng hindi organisadong pag-iisip, mga sakit sa paggalaw, at "nakakaapekto sa flat," na natitira sa pagpapahayag habang nagsasalita sa isang monotone. Ang mga doktor ay hindi sigurado kung ano ang nagiging sanhi ng skisoprenya; genetika, kapaligiran mga kadahilanan, at imbalances sa utak kimika ay ang lahat ng naniniwala sa play ng isang papel. Ang mga sintomas ng schizophrenia ay maaaring maibsan sa mga maginoo o tipikal na anti-psychotic na gamot, tulad ng haloperidol at chlorpromazine. Ang mga bago, o hindi pangkaraniwan, mga anti-psychotics, tulad ng quetiapine o aripiprazole, ay maaari ring gamitin. Ang parehong mga uri ng gamot ay maaaring magkaroon ng mga side effect, kabilang ang mga pangunahing nakuha timbang at hindi kilalang mga paggalaw ng kalamnan. Ang mga paggamot sa psychosocial, tulad ng mga grupo ng tulong sa sarili at cognitive behavioral therapy, ay maaaring makatulong din sa pamamahala ng skisoprenya.
Mga Benepisyo sa Paggamit
Sa isang 2010 na pagrepaso sa mga pag-aaral ng ehersisyo ng mga mananaliksik ng University of Toronto na si Paul Gorczyniski at Guy Faulkner, iniulat ng mga may-akda na ang regular, katamtaman na aerobic exercise ay maaaring magpapagaan ng damdamin ng depresyon, panlipunang paghihiwalay at mababang pagpapahalaga sa sarili sa schizophrenics. Ang isang pagtaas sa pagganyak, lalo na nakakaapekto sa mga gawi sa pagkain, kalinisan at pagpayag na mag-ehersisyo, ay ang pinakamahalagang benepisyo. Ang pagsasanay ay maaari ring mabawasan ang pang-unawa ng pandinig na mga guni-guni, magsusulong ng mas malusog na mga pattern ng pagtulog, mapabuti ang pag-uugali at tulungan mapanatili ang malusog na timbang, lalong mahalaga para sa mga schizophrenics, na may posibilidad na maging mas laging nakaupo at mas sobra sa timbang kaysa sa pangkalahatang populasyon, na may buhay na pag-asa 25 taon na mas maikli kaysa sa parehong edad, lahi at socioeconomic background. Inirerekomenda ng mga doktor ngayon ang parehong halaga ng ehersisyo para sa mga schizophrenics tulad ng ginagawa nila para sa natitirang bahagi ng pangkalahatang populasyon: katamtamang ehersisyo 30 minuto sa isang araw sa halos araw ng linggo. Ang mga inirekumendang uri ng ehersisyo ay kasama ang pagbibisikleta, jogging, paglalakad, pagsasanay sa timbang at yoga.
Hippocampal Enlargement
Sa isang 3-buwan na klinikal na pag-aaral na isinagawa ni Frank-Gerald Pajonk, MD, at mga kasamahan at inilathala noong 2010 sa "Archives of General Psychiatry," nalaman ng mga mananaliksik na ang mga schizophrenics na nagbibisikleta tatlong beses sa isang linggo para sa 30 minuto makabuluhang tumaas ang dami ng hippocampus, isang seksyon ng utak na mahalaga sa memorya at spatial na pang-unawa. Ang hippocampus ay madalas na mas maliit sa schizophrenics. Ang mga paksa ay nakaranas din ng mga mababang-loob na tagumpay sa panandaliang memorya.
Mga Hadlang sa Ehersisyo
Ayon kay Gorczynski at Faulkner, ang regular na ehersisyo ay dapat ihandog bilang isang pandagdag na paggamot para sa skisoprenya sa psychiatric rehabilitation. Ang pag-aalok ng mga aktibidad sa ilalim ng paggamot sa paggamot ay maaaring makatulong sa labanan ang mga emosyonal na hadlang upang mag-ehersisyo, kabilang ang mahinang larawan ng katawan at takot sa pinsala. Ayon sa "Occupational Therapy at Mental Health," sa pamamagitan ng Jennifer Creek, Lesley Lougher at Hanneke Van Bruggen, ang mga balakid na ito - katulad ng mga nakaharap sa pangkalahatang populasyon - ay maaaring maging mas nakakatakot sa schizophrenia. Sa karagdagan, ang mga schizophrenics ay maaaring magdusa mula sa mga delusyon, mga guni-guni, hindi naaangkop na pag-uugali at mga emosyonal na tugon na maaaring malagay sa mga unsupervised na pagtatangka sa ehersisyo.
