Ang pagsisimula ng isang programa sa pag-eehersisyo sa isang batang edad ay makakatulong na bumuo ng malusog na mga gawi na nagdadala sa karampatang gulang. Inirerekomenda ng Department of Health and Human Services ng Estados Unidos ang 60 minuto ng aktibidad bawat araw para sa mga batang edad na anim hanggang 17. Ang isang mahusay na bilugan na programa ng ehersisyo para sa 12 hanggang 14 taong gulang ay may kasamang aerobic at pagpapalakas ng mga aktibidad ng kalamnan.
Video ng Araw
Crossfit Kids
CrossFit Kids ay dinisenyo para sa mga bata sa ilalim ng 18. Mga ehersisyo isama ang lakas at aerobic na gawain. Mayroong iba't ibang mga pag-eehersisyo sa bawat araw, na tumutulong sa pag-iwas sa inip. Ang layunin ng CrossFit ay upang bumuo ng pangkalahatang kalusugan at fitness. Kung walang programang CrossFit Kids sa iyong lugar, maaari mong tingnan ang pag-eehersisyo ng araw sa kanilang website at panoorin ang mga demonstration sa ehersisyo upang matulungan ang iyong anak sa bahay. Ang mga ehersisyo ay naka-scale batay sa kakayahan.
YMCA Teen Programs
YMCAs sa buong bansa ay may mga teen centers at mga programa sa ehersisyo na dinisenyo para sa mga kabataan. Sinasaklaw ng mga programa ang lakas ng pagsasanay, aerobic fitness, mga klase ng klase at sports. Ang lahat ng mga programang ehersisyo ay angkop sa edad at dinisenyo para sa mga batang edad na walong hanggang 18. Ang mga programang ito ay maaaring mag-iba mula sa lokasyon hanggang sa lokasyon.
Mga Programa sa Iyong Lokal na Ospital
Ang mga ospital ng mga bata ay madalas na may mga programang ehersisyo na dinisenyo para sa mga kabataan. Halimbawa, ang Children's Hospital ng Richmond sa VCU ay may programa sa pamamahala ng timbang ng TEENS na kinabibilangan ng medikal na pagsusuri, programa ng ehersisyo at programa ng nutrisyon. Pinapadali ito ng mga doktor, sikologo, nutritionist at espesyalista sa ehersisyo. Suriin ang iyong lokal na ospital para sa mga katulad na programa.
Koponan ng Isport
Let's Move ay isang programa na inisponsor ng pamahalaan na idinisenyo upang madagdagan ang pisikal na aktibidad. Ang programa ng Aktibong Paaralan ay nagbibigay ng mga paaralan na may mga gawad at tulong mula sa mga sertipikadong propesyonal upang mapabuti ang pisikal na edukasyon, magbigay ng pisikal na aktibidad sa paaralan, magbigay ng pisikal na aktibidad bago at pagkatapos ng paaralan, dagdagan ang pakikilahok ng pamilya at komunidad at dagdagan ang paglahok ng kawani. Ang mga programa sa Aktibong Paaralan ay nakakatugon sa 60-minuto na rekomendasyong pisikal na aktibidad.
