Yin at Yang ay mga prinsipyo na natagpuan sa Tsino pilosopiya. na kung saan ang uniberso ay nagkakaisa sa iisang prinsipyo ng Tao, na kilala rin bilang "Great Ultimate. "Ang lahat ng mga nababanat na magkasalungat sa loob ng uniberso ay maaaring mabawasan sa isa sa mga salungat na pwersa - yin at yang. Ang Yin ay responsable para sa paglamig at pagbabasa ng katawan, ang kakulangan ay maaaring humantong sa dry skin at bibig at digestive disorder.
Video ng Araw
Yin at Yang
Ang dalawang batayan ng yin at yang nauugnay sa patolohiya, physiognomy - na may kaugnayan sa mga facial features at expression, anatomya at prinsipyo ng paggamot. Ayon kay Barbara Escher, AOBTA CI., habang ang mga kababaihan ay lumalaki, ang kanilang yin ay nagsisimula sa mas mababa habang sila ay dumaan sa menopos. Ito ay maaaring magresulta sa madalas na nakakagising sa panahon ng gabi at gabi na pagpapawis. Ang mas maliit na yin ay maaari ring ipakita sa mga character ng mga kababaihan habang nagiging mas mapamalakas at kung minsan ay mas madaling magalit.
Sintomas
Iba pang mga sintomas ng kakulangan ng yin na maaaring makaapekto sa parehong mga kalalakihan at kababaihan ay kasama ang uhaw, walang pakiramdam ang pangangailangan na uminom ng maraming, patuloy na tuyong bibig, paninigas ng dumi, kaunting pag-ihi, banayad na lagnat, pagkapagod, pagsabog ng balat, hindi pagkakatulog at malubhang mata. Ipinapaliwanag din ni Escher na mayroong limang mga karaniwang anyo ng deficiency ng yin. Ang mga ito ay kakulangan ng kidney yin, kakulangan ng yin sa puso, kakulangan ng balat yin, kakulangan ng baga yin at kakulangan ng tiyan yin.
Tai Chi
Tai chi, na kilala rin bilang tai chi chuan, ay mula sa Tsino at nangangahulugang "kataas-taasang kamao." Ito ay isang magiliw na sistema ng marital arts na tumutuon sa mabagal na paggalaw na sinamahan ng regulated breathing. Ang Tai chi ay nakatuon sa agility at emosyonal na balanse kaysa sa martial art bilang isang sport. Ito ay itinuturing na isang mahusay na pamamaraan para sa pagbabalanse ng yin at yang dahil ang mga paggalaw at paghinga ng pagsasanay ay nag-aalis ng mga blockage ng enerhiya sa mga meridian, na nagbibigay-daan sa chi sa malayang pag-agos.
Yin Yoga
Yin yoga ay maaari ring tumulong sa rebalance yin at yang. Gumagana ito upang mahatak ang mga nag-uugnay na tisyu sa mga joints ng mas mababang gulugod, hips at thighs - ang yin bahagi ng katawan. Poses tulad ng palaka, sapatos, butterfly, sisne at sleeping swan ang lahat ay isinagawa sa sahig at gaganapin sa pagitan ng tatlo at limang minuto. Ang mga posture na ito ay tumutulong sa pagsasaayos ng yin sa pamamagitan ng pagtaas ng magkasanib na kakayahang umangkop, pagpapabuti ng pag-andar ng organ at pagbawas ng stress.
Yoga Poses
Magsagawa ng palaka magpose sa pamamagitan ng nakahiga mukha down sa iyong tiyan. Bend ang iyong mga tuhod, na nagpapahintulot sa iyong mga takong na magpahinga sa iyong puwit. Itaas ang iyong katawan mula sa baywang habang nakarating ka sa likod ng iyong sarili at kunin ang iyong mga paa. Hawakan ang pose para sa limang hanggang 50 breaths. Gumamit ng mental na imahe gamit ang butterfly na magpose. Upuan sa sahig sa isang tuwid na posisyon, iguhit ang iyong mga paa papunta sa iyong lugar ng singit. Hawakan ang soles ng iyong mga paa magkasama at i-hold ang iyong mga paa sa iyong mga kamay.I-flap ang iyong mga armas at nakatiklop na mga binti pataas at pababa tulad ng mga pakpak ng paruparo, unti-unting tumataas ang bilis at pagkatapos ay dahan-dahang humina. Huminga nang normal sa buong ehersisyo. Ang parehong mga pagsasanay na ito ay tumutulong na ibalik ang iyong yin.
