Ang Attention Deficit Disorder ay isang kondisyon sa pag-uugali kung saan nakakaranas ka ng mga panahon ng kawalang pag-iingat, impulsibong pag-uugali, kakayahang mag-focus at sa ilang mga kaso ng mga panahon ng hyperactivity. Ang kakulangan ng atensyon sa atensyon ay madalas na tinutukoy bilang ADD o ADHD. Sa ilang mga kaso maaari mong kontrolin ang mga sintomas ng disorder ng kakulangan sa atensyon sa pamamagitan ng ehersisyo. Kailangan mong tanungin ang iyong doktor kung makikinabang ka mula sa paminsan-minsang o regular na ehersisyo bilang bahagi ng iyong plano sa paggamot para sa ADD.
Video ng Araw
Attention Deficit Disorder
Ang kakulangan ng Attention deficit ay kadalasang sinusuri sa buong panahon na ang isang bata ay nagsisimula sa pagbuo ng mga kasanayan sa pag-aaral sa paaralan. Ang pagkakaroon ng kahirapan sa pagtutuon ng pansin sa gawain sa kamay, hindi makaka-upo sa iba pang mga kaklase, pag-iibigan at pagkilos na irastikal ay madalas na ang ilan sa mga unang palatandaan na dapat masuri ng bata para sa kakulangan sa atensyon ng pansin. Kung siya ay nagkukulang sa paaralan, hindi alam ang materyal o naghahanap ng pansin, ang kanyang guro ay maaaring magrekomenda ng pagsusuri mula sa isang psychologist ng paaralan o isang medikal na propesyonal. Ang hyperactivity ay kadalasang sinasamahan ng kakulangan sa atensyon ng depisit at maaaring masuri siya na may kakulangan sa atensyon na kakulangan sa hyperactivity. Kung ang isang bata ay nagpapakita ng mga labis na problema sa pag-uugali at pakikibaka upang gumana nang maayos sa bahay, sa akademiko at lipunan, dapat siyang masuri. Ang mga may sapat na gulang ay maaaring pumunta din sa undiagnosed sa pamamagitan ng pagkabata o nagpakita lamang banayad na mga palatandaan sa buong taon. Sa pangkalahatan, ang isang manggagamot ay magkakaroon ng diyagnosis kung mayroon kang mga sintomas na nanatili sa loob ng anim na buwan na frame ng panahon o nakakagambala sa mga pang-araw-araw na gawain. Ang iyong manggagamot ay maaaring magrekomenda ng ehersisyo upang makatulong na mabawasan ang stress at matulungan kang tumuon.
Mga Hamon
Maaaring makakaapekto ang negatibong depresyon na karamdaman sa iyong pang-araw-araw na pamumuhay. Ang pinakamalaking problema ay maaaring maganap sa paaralan at negatibong nakakaapekto sa isang mahusay na edukasyon. Ang isang paraan na ito ay maaaring mangyari ay sa pamamagitan ng mga bulagsak na pagkakamali. Maaaring maganap ito sa pamamagitan ng hindi pagbibigay ng pansin sa detalye, hindi pinapanatili ang impormasyon ng maayos at nagkakaproblema sa pananatiling nakatutok sa mga gawain sa kamay. Kung ikaw ay may kakulangan sa atensyon ng depisit, maaari kang magkaroon ng mga papeles o mga tala na nakakalat sa lahat ng dako, maaari itong magpatuloy sa pamamagitan ng karampatang gulang na ginagawa itong mahirap na magplano nang maaga at tapusin ang mga proyekto nang tama, nang maayos at nasa oras. Ang pagsasama ng ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na pamumuhay ay maaaring makatulong na mapalakas ang kapangyarihan ng utak at maiwasan ang pagkabigo.
Inirerekomendang Exercise
Ang ehersisyo ay mahalaga para sa lahat ng mga bata at matatanda. Ang mga bata ay dapat na makakuha ng hanggang 60 minuto ng ehersisyo araw-araw. Maaaring kabilang dito ang pisikal na aktibidad sa klase ng gym sa paaralan, pagkatapos ng sports school at mga programang ehersisyo at roller blading o bike riding pagkatapos ng paaralan. Ang ehersisyo na nakakalat sa buong araw ay makakatulong na panatilihin ang daloy ng dugo na nagpapalipat-lipat sa katawan at maaaring pasiglahin ang aktibidad ng utak habang binabawasan ang stress.Ang mga matatanda ay dapat makakuha ng 30 minuto ng pag-eehersisyo araw-araw hanggang sa limang araw sa isang linggo. Ang pagiging pisikal na aktibo ay magpapanatili sa iyo ng alerto, nakatuon at handa upang matugunan ang mga proyekto sa kaisipan.
Mga Benepisyo
Kapag mayroon kang kakulangan sa atensiyon ng pansin ay mahalaga na gamitin ang lahat ng mga mapagkukunan na ibinigay sa iyo upang makatulong na harapin ang iyong kalagayan. Ang pagtatrabaho sa isang propesyonal sa kalusugan ng kalusugang, kawani ng suporta sa paaralan, medikal na doktor at pisikal na tagapagsanay ay maaaring makatulong na tiyakin na masulit ang iyong paggamot. Kung pipiliin mo ang isang pisikal na tagapagsanay maaari siyang tulungan kang manatili sa track sa iyong mga layunin sa fitness at nag-aalok ng ehersisyo drills na angkop sa iyong personal na antas ng fitness.
