Ang pagsunod sa pantog ng operasyon, ang ehersisyo ay mahalaga upang mabawi ang iyong lakas at tulungan ang pagbawi. Kung ikaw ay may isang cystocele repair, o pagtitistis upang muling iposisyon ang iyong pantog, kumpunihin ang iyong puki at muling iposisyon ang iyong yuritra, ang iyong siruhano ay magmumungkahi ng mga operative na operative post. Malamang, sasabihan ka upang maiwasan ang mabigat na pag-aangat para sa ilang linggo kasunod ng iyong operasyon.
Video ng Araw
Kabuluhan
Ayon sa Richard Bercik, MD, Direktor ng Dibisyon ng Urogynecology at Pagbabagong-tatag Pelvic Surgery, Kagawaran ng Obstetrics, Ginekolohiya at Reproductive Sciences sa Yale School of Medicine 15-20 milyon katao sa US makaranas ng kawalan ng ihi sa ihi. Ang problema ay dalawang beses na karaniwan sa mga kababaihan kumpara sa mga lalaki. Kung nanganak ka, ang iyong posibilidad ng pelvic organ prolapse ay 50 porsiyento. Sa wakas, 11 porsiyento ng mga kababaihan na may kawalan ng pagpipigil at malubhang prolaps ay nangangailangan ng operasyon.
Mga pagsasaalang-alang
Pag-aayos ng pantog para sa kawalan ng pagpipigil, o ang hindi kilalang pagtulo ng ihi ay medyo pangkaraniwan. Ang mga eksperto sa Yale School of Medicine ay nagpapahiwatig na ang 15-20 milyon na indibidwal na may problema, tanging isang ikatlo hanggang isang kalahati ang humingi ng medikal na pangangalaga. Ito ay kapus-palad dahil 80-90 porsiyento ng mga kaso ay maaaring matagumpay na gamutin.
Physical Therapy
Ang iyong siruhano ay maaaring mag-order ng post therapy na pisikal na therapy upang makatulong na palakasin ang mga kalamnan ng iyong pelvic floor. Asahan ang pisikal na therapist upang magsagawa ng paunang pagsusuri kasama ang pagsusuri ng iyong medikal na kasaysayan, ang iyong pangkalahatang kalagayan sa kalusugan, ang iyong healing at katayuan sa pagbawi sumusunod sa iyong operasyon. Batay sa iyong edad, pisikal na kalagayan at mga order ng iyong doktor, isang plano para sa mga therapeutic na pagsasanay ay malilikha. Ang mga ehersisyo sa pisikal na therapy ay pinasadya para sa bawat indibidwal at hindi isang sukat sa lahat ng paggamot. Ang iyong mga ehersisyo ay maaaring naiiba kaysa sa iyong mga kapitbahay na sumusunod sa kanyang operasyon sa pantog.
Magsanay
Magsanay ng pagtuon sa pagpapalakas ng iyong mga kalamnan at pagbabago ng mga gawi sa katawan na nag-ambag sa iyong kalagayan. Ang biofeedback at electrical stimulation modalities ay maaaring makatulong sa target at palakasin ang ilang mga grupo ng kalamnan. Inaasahan na maging kasangkot sa pagsasanay upang palakasin ang mga pangunahing kalamnan ng iyong tiyan at pelvic floor. Mababayaran ang iyong pansin sa iyong paghinga at pagpapahinga upang makatulong na mabawasan ang mga spasms ng kalamnan. Maaari kang hilingin na mag-aplay ng mga init o malamig na pack sa iyong linya ng peklat, at i-massage ang lugar sa paligid ng iyong peklat.
Ang sumusunod ay isang halimbawa ng isang pangunahing pagpapalakas ng ehersisyo, ngunit hindi ito dapat subukan na walang pahintulot ng iyong doktor. Maglatag sa sahig gamit ang iyong mga tuhod na baluktot at isang unan sa ilalim ng iyong ulo. Hilahin ang mga kalamnan ng iyong pelvis at abdomen sa at hanggang patungo sa iyong pusod.Hawakan ang posisyon na ito, pisilin ang iyong mga pelvic floor muscles, at habang huminga ka nang dahan-dahang mamahinga ang mga kalamnan ng iyong tiyan. Ulitin ang pagsasanay na ito o limang beses. Magtakda ng isang layunin ng pagkontrata ng iyong mga kalamnan para sa sampung segundo. Huwag gawin ito o anumang ehersisyo kung nakakaranas ka ng sakit at tandaan, ang pagbawi ay isang mabagal at matatag na proseso.
Ang paglalakad ay isang mahusay na ehersisyo; ito ay nakikinabang sa iyong sirkulasyon, iyong puso at iyong mga baga. Magsimulang maglakad nang dahan-dahan sa pahintulot ng iyong doktor. Sa simula ay maaaring naisin mong samahan ka ng isang tao kung sakali ay madama mo ang iyong mga paa.
Babala
Ayon sa mga eksperto sa Gloucestershire Health Community, huwag mag-alsa o maglipat ng mabibigat na bagay hanggang sa magkaroon ka ng clearance mula sa iyong siruhano. Ang anumang ehersisyo na naglalagay ng sobrang stress sa iyong pelvis at surgical lugar ay dapat na iwasan, Kabilang dito ang pag-aangat ng mga bata at mabigat na grocery bag. Gayundin upang maiwasan ang labis na pag-iilaw tulad ng pag-vacuum. Kakailanganin mo ng apat hanggang anim na linggo - marahil higit pa - upang pagalingin bago mo muling simulan ang iyong mga normal na gawain.
