Hip osteoarthritis ay isang nagpapahina ng kondisyon na sanhi ng pagsuot ng kartilago, o padding, sa iyong joint ng balakang. Ang paglalakad ay nagdudulot ng malubhang sakit habang ang mga buto sa joint-ball na ito at-socket ay magkasama. Ang pinagsamang pagpapalit na pagtitistis ay ginagawa upang mabawasan ang sakit at mapabuti ang kadaliang mapakilos. Pagkatapos ng operasyon, ang mga pagsasanay ay ginagawa upang mapabuti ang paggalaw at lakas, karaniwan sa ilalim ng direksyon ng isang pisikal na therapist. Sa karamihan ng mga kaso, dapat sundin ang mga pag-iingat pagkatapos ng operasyon upang maiwasan ang mga paggalaw na nagpapataas ng panganib ng balakid na paglinsad.
Video ng Araw
Phase 1
Magsanay pagkatapos ng progreso ng pagpapalit ng balakang sa phases. Nagsisimula ang unang yugto sa unang araw pagkatapos ng operasyon. Ang mga pagsasanay ay ginagawa habang nakahiga sa kama o sa isang nakaupo na posisyon. Mga sapatos na pangbabae - paglipat ng iyong bukung-bukong pasulong at paatras - ay nagsimula kaagad upang bawasan ang panganib ng mga clots na dulot ng pagbubuhos ng dugo sa iyong mga binti. Kasama sa iba pang mga ehersisyo ang baluktot at pag-straightening ng iyong tuhod at pagpapalakas ng isometric ng iyong mga kalamnan ng hita at buttock, na nangangahulugan ng pag-apreta ng iyong mga kalamnan na walang aktwal na paglipat ng iyong binti. Ang ilang mga ehersisyo ay maaaring sinimulan kung ang iyong doktor ay nagbibigay-daan sa timbang sa tindig sa iyong binti.
Phase 2
Pagsasanay ng Phase 2 ay ginanap para sa 1 hanggang 6 na linggo pagkatapos ng operasyon. Ang mga pagsasanay na ito ay nakatuon sa pagpapalakas ng iyong mga kalamnan sa balakang - lalo na ang mga na lumilipat sa iyong binti sa gilid at paatras. Maaaring idagdag ang pagbibisikleta o pagbibisikleta ng itaas na katawan para sa pagtitiis. Ang mga sit-to-stand exercise ay ginagawa upang mapabuti ang kadaliang mapakilos. Ang mga nakatayong pagsasanay ay sumulong upang isama ang paglakad na pabalik at sa hindi pantay na ibabaw upang mapabuti ang balanse. Ang mga hakbang up, mini-squats at sidestepping ay karaniwang isinasama din.
Phase 3
Ang Phase 3 ay nagpapatuloy sa mga pagsasanay na ginanap sa phase 2, gamit ang strap-on na bukung-bukong pulgada ng timbang o nababanat na mga banda para sa dagdag na pagtutol. Ang bahaging ito ay kadalasang nangyayari 7 hanggang 12 linggo pagkatapos ng operasyon at patuloy na tumutuon sa pagpapabuti ng balanse, bilis ng paglalakad at pagtitiis. Ang mga pagsasanay ay maaaring magsama ng gilingang pinepedalan o paglalakad ng pool. Maaari ring pahintulutan ka ng iyong siruhano na ipagpatuloy ang ilang mga aktibidad sa paglilibang, tulad ng paglangoy.
Phase 4
Labindalawang hanggang 16 na linggo pagkatapos ng operasyon ay ang karaniwang oras para sa phase 4 ng iyong rehabilitasyon pagkatapos ng pagpalit sa pagpalit ng balakang. Maaari kang pahintulutan ng iyong doktor na ipagpatuloy ang mga sports recreation sa panahong ito. Ang mga pagsasanay na tulad ng pagtulak, paghila at pag-squat ay isinama, lalo na kung bumabalik ka sa trabaho. Ang pagtitiis ay nagpapatuloy, na may unti-unting pagtaas sa oras at bilis. Ang pormal na rehabilitasyon ay kadalasang kumpleto sa loob ng 6 na buwan pagkatapos ng pagpalit sa pagpapagamot ng balakang. Gayunpaman, ang mga limitasyon sa pag-andar - hindi makagawa ng ilang mga gawain at gawain - ay maaaring magpatuloy nang higit sa isang taon.Ang iyong therapist ay maaaring magbigay sa iyo ng isang home exercise program upang magpatuloy nang walang katapusan upang mapanatili ang lakas at hanay ng paggalaw pagkatapos mong matapos ang rehabilitasyon.
