Ang pagbabawas ng dibdib sa pagtitistis ay isang opsyon para sa mga kalalakihan at kababaihan na ang mga dibdib ay hindi lamang isang kosmetikong pagmamalasakit, ngunit maaari ring maging sanhi ng likod, leeg at Sakit sa balikat. Kilala rin bilang pagbabawas ng mammoplasty, ang dibdib na pagtitistis sa pagbabawas ay nagsasangkot ng pag-alis ng taba, balat at tisyu sa mga suso upang muling buuin ang iyong dibdib sa isang mas maliit na laki na nakilala mo at ng iyong manggagamot. Habang pinapabuti ang mga pamamaraan ng kirurhiko, madalas na nabawasan ang oras ng pagbawi sa pagsunod sa dibdib na pagtitistis sa pagbawas Gayunpaman, ang iyong pagbabalik sa mga aktibidad na ehersisyo ay maaaring tumagal ng isang matagal na panahon upang matiyak na ang iyong dibdib ay may sapat na oras upang maayos na pagalingin.
Video ng Araw
Post-operasyon
Ang pamamaga at pamamaga ay karaniwang sumusunod sa dibdib na pagtitistis sa pagbabawas. Upang mabawasan ang pamamaga na ito, inirerekomenda ng iyong manggagamot na matulog ka sa iyong likod na nakataas ang iyong dibdib upang mabawasan ang pamamaga. Sa oras na ito, ang ehersisyo ay hindi pinapayuhan sapagkat ang ehersisyo ay maaaring maging kawing sa iyong dibdib tissue dahil sa panganib para sa dumudugo at pamamaga. Matapos ang unang dalawang linggo pagkatapos ng operasyon, maaari kang magsimulang maglakad para mag-ehersisyo upang matulungan kang magsuot ng calories. Dahil ang paglalakad ay hindi naglalagay ng labis na strain sa iyong chest wall, ito ay ang pinakamahusay na ehersisyo upang maisagawa sa buwan pagkatapos ng operasyon.
Makinig sa Iyong Katawan
Matapos makuha ang pag-apruba ng iyong manggagamot, maaari kang magsimulang bumalik sa mga tipikal na ehersisyo na iyong ginagawa bago ang operasyon. Magsimula nang maliliit na may mga aktibidad na mas mababa ang epekto tulad ng paggamit ng isang elliptical machine o pagsakay sa isang nakatigil na bisikleta. Makinig sa iyong katawan; kung nagsisimula kang makaranas ng sakit o paghihirap sa ehersisyo, itigil ang pagsasagawa ng ehersisyo. Ang pagkakaroon ng post-exercise na pamamaga ay maaari ring ipahiwatig na pinalabis mo ang iyong regular na ehersisyo.
Magsanay Upang Iwasan
Hanggang sa natitiyak mo na ang iyong dibdib ay lubusang gumaling, dapat mong iwasan ang ilang mga pagsasanay na kilala upang maputol ang dibdib. Ang mga gawaing aerobic tulad ng paggaod, paglangoy o pagtakbo ay maaaring hindi nagagalit sa tisyu ng dibdib at maaaring magdulot ng sakit pagkatapos ng operasyon. Ang pagsasanay sa pagpapalakas ng dibdib gaya ng bench press, fly ng dibdib o mga dibdib ng dibdib ay maaari ring maglagay ng masyadong maraming strain sa dibdib at dapat na iwasan para sa hindi bababa sa isa hanggang dalawang buwan pagkatapos ng operasyon.
Mga Pagsasaalang-alang
Iwasan ang pagsasagawa ng mga aktibidad na may kinalaman sa posibleng suntok sa dibdib, tulad ng football, basketball o soccer, para sa hindi bababa sa apat na linggo kasunod ng operasyon upang maiwasan ang pinsala sa lugar ng dibdib. Kapag nagsimula kang mag-ehersisyo muli sa masipag na ehersisyo, magkaroon ng kamalayan sa mga palatandaan na nakakaranas ka ng mga komplikasyon sa kirurhiko. Kasama sa mga ito ang igsi ng paghinga, sakit ng dibdib o isang damdamin na ang iyong puso ay namamaga ng ritmo. Habang normal na makaranas ng mas mataas na antas ng pagkapagod pagkatapos ng pagtitistis sa pagbabawas ng dibdib, ang iba pang mga sintomas ay maaaring magsenyas ng mas malubhang komplikasyon.
