Ang sinuman ay maaaring magkaroon ng labis na pagpapawis sa panahon ng ehersisyo, hindi mahalaga ang kanilang antas ng kalakasan. Ang sobrang pagpapawis sa panahon ng ehersisyo ay hindi nangangahulugan na ikaw ay wala sa hugis - sa katunayan ito ay maaaring paminsan-minsan hudyat ang salungat. Upang maayos at maiwasan ang sobrang pagpapawis, mahalaga na maunawaan kung anong uri ng mga kondisyon ang sanhi nito na mangyari sa unang lugar.
Video ng Araw
Sintomas
Ang mga sintomas ng labis na pagpapawis habang ang ehersisyo ay maaaring mag-iba sa bawat tao. Maaari mong mapansin ang madalas, labis na wet spot na magbabad sa iyong mga damit. Ang pawis na ito ay maaaring lumitaw sa kahit saan sa iyong katawan kabilang ang iyong mukha, likod, dibdib, underarm, paa at kamay. Ang abnormal na dami ng pagpapawis na ito ay maaaring makagambala sa iyong ehersisyo, na magdudulot sa iyo ng pagkawala ng mahigpit na pagkakahawak sa mga kagamitan sa ehersisyo o mga timbang. Maaari rin itong maging kahiya-hiya, na nagpapahayag sa iyo tungkol sa ehersisyo sa publiko.
Mga sanhi
Ayon sa website ng Awtoridad sa Fitness ng America, ang labis na dami ng pawis sa panahon ng ehersisyo ay lumalaki kapag ang iyong pangunahing temperatura ng katawan ay nagpapataas. Ang eccrine sweat gland pagkatapos ay pakawalan ang likido ng katawan, pagpilit ito sa ibabaw ng balat upang palamig ang katawan. Ang pawis na ito ay dapat na pawiin, ngunit sa mahalumigmig na mga kapaligiran, ito ay maaaring maging mahirap. Bilang resulta, mas maraming pawis ang nananatili sa katawan. Bilang karagdagan, ang labis na pagpapawis ay maaaring maging tanda na ikaw ay magkasya sa pisikal. Ito ang paraan ng katawan na umaangkop sa pare-parehong pisikal na ehersisyo.
Paggamot
Upang ihinto ang labis na pagpapawis sa panahon ng ehersisyo, magpahinga upang hugasan ang iyong mukha at punasan ang iyong sarili ng isang tuwalya o basa na tela ng wash. I-on ang isang fan, ibababa ang air conditioning o buksan ang isang window upang mabawasan ang halumigmig sa hangin. Bilang karagdagan, gumamit ng over-the-counter antiperspirant upang maiwasan ang labis na pagpapawis. Kung ang mga ito ay hindi makakatulong, ang isang doktor ay maaaring magreseta ng isang antiperspirant na naglalaman ng aluminyo klorido.
Mga Babala
Ang website ng MedlinePlus ay nagbababala na dapat kang makipag-ugnay sa isang doktor kung ang sobrang exercise-sapilitan na pagpapawis ay sinamahan ng isang lagnat, sakit sa dibdib, labis na kakulangan ng paghinga o isang mabilis na rate ng puso na lingers matapos mong ihinto ang ehersisyo. Bilang karagdagan, humingi ng medikal na atensyon kung ang labis na pagpapawis ay bubuo kahit na hindi ka nag-eehersisyo o nagaganap habang natutulog ka. Ang mga sintomas na ito ay maaaring mga palatandaan ng isang seryosong kondisyong medikal tulad ng atake sa puso, impeksiyon o hyperthyroidism.
