Ang mga tao ay nasa loob ng daan-daang libong taon, at gayon pa man hindi pa natin sinasagot ang isa sa mga pinakamahalagang katanungan ng pag-iral: kung paano natin gagamitin ang aming maikling panahon sa mahusay na planeta?
Ang isang bagay na tila lahat ay maaaring sumang-ayon ay ang pangangailangan ng pagkakaroon ng isang mabuting balanse sa trabaho / buhay. Dahil ang mga Amerikano, upang sabihin ang hindi bababa sa, ay hindi ang pinakamahusay sa pagkamit ng ganitong uri ng balanse, naging sunod sa moda upang tumingin sa iba pang mga kultura para sa inspirasyon. Noong nakaraang taon, ito ay tungkol sa hygge (binibigkas na hoo-gah), isang termino ng Denmark na inilarawan ng Oxford Dictionary bilang "isang kalidad ng kahalagahan at komportableng kombiksyon na bumubuo ng isang pakiramdam ng kasiyahan o kagalingan."
Sa pinaka-pangunahing, ang import ng Scandinavian na ito ay naghihikayat sa iyo na i-maximize ang iyong umiiral na kaligayahan sa pamamagitan ng pagkuha ng kasiyahan sa maliit, maaliwalas na kasiyahan: pag-inom ng isang tasa ng sariwang lutong na kape, may suot na cashmere medyas sa isang malamig na araw, pag-inom ng mulled wine sa pamamagitan ng pugon habang pinapanood ang niyebe mahulog sa labas ng iyong window, atbp
Kagaya ng tunog, at tanyag na tulad nito, maraming mga tao na aktwal na sinubukan ang diskarte sa hygge ay nagreklamo na pinalayas sila ng mga ito, habang binibigyang diin nila ang tungkol sa kung hindi nila pinalabas ang mga kandila na kanilang naiilawan sa kanilang silid-tulugan at kung o hindi ang kalakaran ng kalakaran sa pagkain ng mga inihurnong kalakal ay gumagawa ng mga ito ng taba, isang kilos na napagpasyahang un-hygge. Hindi sa banggitin na habang ang pagiging maginhawa ay madaling sapat sa taglagas at taglamig, hindi ganoon kadali ang makamit sa mas mabilis na tag-araw, at ang pilosopiya sa buhay na gumagana lamang ng 6 buwan sa isang taon ay hindi perpekto.
Marahil na ang dahilan kung bakit ang pinakabagong uso ng taglagas na ito para sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay ay ikigai (pagbigkas na ick-ee-guy): isang pilosopiya sa buhay ng Hapon na nangangahulugang "dahilan sa pagiging" (tulad ng French raison d'etre ). Kung hindi mo pa naririnig ang tungkol dito, huwag mag-alala. Natipon namin ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol dito mismo. At para sa mas mahusay na payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, sundan kami sa Facebook at mag-sign up para sa aming newsletter ngayon.
1 Ito ay sobrang sinaunang.
Sa kulturang Hapon, ang bawat tao ay may sariling espesyal na ikigai, ngunit kinakailangan ng ilang paghahanap ng kaluluwa upang malaman kung ano ito. Sa praktikal na pagsasalita, ang ikigai ay tinukoy bilang isang tunay na bagay sa iyong buhay na ginagawang sulit na mabuhay. Ito ay isang pagnanasa o aktibidad, at ang paraan upang mabuhay ang ikigai hanggang sa sagad ay upang magpakasawa sa isang bagay na posible. (Kaya kung ang iyong ikigai ay pangingisda, pagkatapos ay mangisda hangga't maaari. Kung naglalakad ito sa iyong aso, gawin mo iyon hangga't maaari. Kung bumubuo ito ng kumplikadong software ng computer, gawin mo iyon.)
Ang termino mismo ay nagmula sa tambalan ng dalawang termino: ito, nangangahulugang buhay, at gai, nangangahulugang nagkakahalaga, at petsa hanggang sa panahon ng Heian (794 hanggang 1185). Sa isang 2001 research paper sa ikigai, co-author na Akihiro Hasegawa, sinabi na " Gai ay nagmula sa salitang kai (" shell "sa Japanese) na kung saan ay itinuturing na napakahalaga, at mula doon ang ikigai ay nagmula bilang isang salitang nangangahulugang" halaga sa pamumuhay."
2 Magiging mas malusog ka.
Sa isang pag-uusap sa TED noong 2013, pinatunayan ng may-akda na Dan Buettner ang ikigai sa kadahilanang nabubuhay ang mga Hapon hangga't ginagawa nila. Naglakbay si Buettner sa mundo upang pag-aralan ang mga pamayanan kung saan naninirahan ang mga tao ang pinakamahabang-lugar na tinutukoy niya bilang "asul na zones" - at ipinahayag ang kanilang mga lihim sa kanyang nagreresultang libro, Mga Blue Zones: Mga Aralin sa Buhay na Mahaba mula sa Mga Tao na Nabuhay ang pinakamahabang . Sa pag-uusap, inilarawan ni Buettner si Okinawa, isang malayong isla ng Japan sa dagat ng East China, bilang "ground zero for longevity" dahil sa maaring bilang ng mga tao doon na nabubuhay na 100.
Habang ang maraming haba ng Hapon ay maaaring maiugnay sa isang diyeta na nakabatay sa halaman at paggalang sa mga matatanda, inilalagay din ni Buettner ang maraming timbang sa katotohanan na ang mga Okinawans ay hindi kahit na may isang salita para sa "pagretiro." Sa halip, mayroon silang ikigai, na inilarawan niya bilang "ang dahilan upang magising sa umaga."
Para sa isa sa mga residente, isang halo-halong martial artist, ang kanyang ikigai ay gumagawa ng karate. Para sa isang 102 taong gulang, hinawakan nito ang kanyang apo-sa-tuhod na apo. Ipinaliwanag ni Buettner na, kapag tinanong, "Ano ang iyong ikigai?" ang bawat residente doon ay agad na alam ang sagot.
3 Paano Mahahanap ang Iyong Sariling Ikigai
Shutterstock
Sa kabutihang palad, hindi ito hinihiling sa iyo na gumastos ng isang buwan sa paghahanap ng iyong kaluluwa sa isang monasteryo ng Tibet (kahit na tiyak na hindi ito sasaktan!). Sa halip, nagmumungkahi lamang si Buettner na gumawa ng tatlong mga listahan: isa na detalyado ang iyong mga halaga, isa pa na nagpapakilala sa mga bagay na mahusay ka, at isa pa na naglalarawan sa gusto mong gawin. Ang overlay na kalidad sa lahat ng mga listahan ay ang iyong ikigai.
Para sa akin, ang aking ikigai ay tiyak na sumusulat, at tiyak na tila ito ang susi sa pamumuhay ng isang puno na puno ng ikigai ay nagtatrabaho ng isang trabaho na kinagigiliwan mo, kumpara sa isang bagay na nagdadala sa iyo ng maraming pera at kapangyarihan. At gayon pa man, sa isang 2010 survey ng 2, 000 mga kalalakihan at kababaihan ng Hapon, 31% lamang ng mga tao ang nagngangalang trabaho bilang kanilang ikigai.
Kaya, kung hindi mo iniisip na ang iyong trabaho ay ang iyong ikigai ngunit ayaw mong ihulog ito, huwag magalit! Siguro ang paglalakbay gamit ang perang ginawa mo mula dito ay ang iyong ikigai. O baka uuwi ito sa iyong asawa at mga anak at kumain ng hapunan kasama nila pagkatapos ng mahabang araw.
At kung gagawin mo ang tatlong mga listahan at hindi mahanap ang isang overlay na kalidad, nangangahulugan lamang na kailangan mong subukan ang ilang mga bagong bagay. Siguro ang yoga ang magiging ikigai mo. O diving sa dagat. O pag-inom ng masarap na alak. O, marahil, marahil, may isang bagay na hygge.
Para sa karagdagang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, sundan kami sa Facebook at mag- sign up para sa aming newsletter ngayon!
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan. Basahin Ito Sunod
Ang Nag-iisang Pinaka Epektibong Paraan upang Mapalakas ang Iyong Pag-apela sa Kasarian
Ang self-deprecation ay ang pinaka nakamamatay na sandata sa anumang arsenal ng ladykiller.
25 Mga Paraan upang Ibahin ang Iyong Sarili sa isang Diyos na Kasarian
Bonus: Maaari ka ring maging mas, mas malusog na tao.
Ang 30 Mga Paraan ng Pag-eehersisyo ay Pinagtibay ang Iyong Buhay sa Kasarian
Tulad ng kung kailangan mo ng anumang karagdagang dahilan upang tumingin at pakiramdam ang iyong pinakamahusay.
4 Pinakamahusay na Smoothies para sa isang Zero Belly
Kung mayroon kang kapangyarihan upang mapabuti ang iyong buhay sa loob lamang ng 30 segundo, gagamitin mo ba ito?
5 Madaling Paglipat ng Kusina
Dalhin ang bawat oras ng pagkain at cocktail sa susunod na antas na may mga trick na ito na tumatagal lamang ng ilang minuto.
Ang Tamang Paraang Makatulong sa Isang Magdusa mula sa Pag-aresto sa Cardiac
Lahat ng itinuro sa iyo tungkol sa CPR ay mali.
Ito ba ang Pinakamahusay na Omelette ng Mundo?
Oo, ang tatlong itlog na ito ay karaniwang isang pagbabayad ng mortgage.
